16/03/2026
Sentir muita fome no final da tarde não é apenas falta de controle, muitas vezes é um sinal de que algo na rotina ou no metabolismo está em desequilíbrio.
Alguns fatores comuns podem explicar isso:
* Estresse e cortisol elevado, que aumentam o apetite, principalmente por alimentos mais calóricos.
* Noites mal dormidas, que alteram hormônios ligados à fome e à saciedade.
* Ritmo circadiano desorganizado, quando o corpo perde o equilíbrio entre energia, sono e apetite.
* Refeições mal distribuídas ao longo do dia, com poucas proteínas, fibras ou longos períodos em jejum.
Quando isso acontece com frequência, o corpo tende a chegar ao final do dia com maior necessidade de energia, o que pode dificultar o controle da quantidade e das escolhas alimentares.
🩺 Se você percebe esse padrão com frequência, uma avaliação profissional pode ajudar a entender as causas e ajustar sua rotina de forma mais estratégica.
Dra. Isabella Pansani
Endocrinologista
CRM-SP 176.932 | RQE 85.498