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Psicóloga Neile Bandeira

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Brasil
Campinas, SP
Psicóloga Neile Bandeira

-Psicoterapia para adolescentes, adultos e idosos
-Plantão Psicológico PRESENCIAL e online

-Experiência na área da saúde pública
-Atendimento clínico com modalidade de plantão psicológico PRESENCIAL e online
-Vínculo aberto sem necessidade de contrato (na modalidade de Plantão Psicológico)
-Escuta Terapêutica
-Aconselhamento
-Acolhimento em ambiente aconchegante: consultório com divã (sofá) e poltrona confortáveis, ar condicionado, música e luz relaxante
-Psicoterapia de apoio, diretiva, supressiva de sintomas

05/11/2025

Um estudo inovador revelou que zunir (emitir um som vibratório) por apenas cinco segundos pode aumentar os níveis de óxido nítrico no corpo em impressionantes 1400%. Este ato simples, muitas vezes visto como um hábito, pode ser uma das ferramentas naturais mais poderosas para melhorar a saúde, aumentar a imunidade e apoiar o bem-estar geral.

O Poder do Óxido Nítrico
O óxido nítrico é uma molécula vital produzida nos seios da face e em todo o corpo. Ele é essencial porque:

Ajuda os vasos sanguíneos a relaxar, melhorando a circulação.

Entrega oxigênio de forma mais eficiente a cada célula.

Desempenha um papel fundamental no combate a infecções, na redução da inflamação e na melhoria da função cerebral.

Os pesquisadores descobriram que, ao zunir, as vibrações do ar estimulam as passagens nasais e aumentam drasticamente a liberação desse gás curativo, elevando os níveis de óxido nítrico muito acima dos observados durante a respiração normal.

O resultado é uma onda de sangue rico em oxigênio que nutre os tecidos, fortalece o sistema imunológico e apoia a saúde do coração e dos pulmões. Esta descoberta ilumina por que práticas antigas de meditação e respiração frequentemente incluem cantos ou zunidos: o que era considerado espiritual é também profundamente biológico.

Você não precisa de equipamentos ou treinamento para se beneficiar. Basta respirar fundo, fechar a boca suavemente e zunir por alguns segundos para ativar uma das respostas de cura mais potentes do corpo.

Fonte: "Humming Greatly Increases Nasal Nitric Oxide": Artigo publicado em 2002 na revista American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

31/10/2025

Elaboração do luto: um processo de amor e reconstrução

Elaborar o luto não é sobre esquecer quem partiu, mas sobre reaprender a viver com a ausência.
É reconhecer a dor, permitir-se senti-la e, aos poucos, transformar o vínculo em presença simbólica — aquela que permanece nas lembranças, nos gestos e na história compartilhada.

O luto é um processo natural, singular e necessário. Não existe um tempo certo para “superar”, porque o amor que sentimos não se encerra com a morte.
Elaborar o luto é integrar a perda à vida, encontrando novos sentidos para seguir adiante — com respeito, acolhimento e cuidado.

Permita-se viver o luto.
Sentir é parte essencial da cura.

27/10/2025

Se torne cada dia mais resiliente, e desenvolva a capacida de sobreporpor-se positivamente às adversidades da vida
Procure a ajuda de um profissional da saúde mental ✅

20/10/2025

Depois de uma certa idade, não dá mais para colocar a culpa no passado

15/10/2025

⛔🚨👉Dormir cedo não é um luxo, é um investimento em saúde.

O descanso noturno é muito mais do que fechar os olhos: é o momento em que o corpo repara, regula e renova suas funções mais importantes. A imagem resume isso perfeitamente: dormir cedo pode transformar seu bem-estar a curto e longo prazo. Aqui estão as razões para isso:

1. Melhora a saúde cerebral.
Durante o sono profundo, o cérebro elimina toxinas e consolida a memória.

2. Previne acidentes vasculares cerebrais (AVC).
Um sono reparador regula a pressão arterial e reduz a inflamação.

3. Diminui o risco de câncer.
Dormir cedo mantém o equilíbrio hormonal e fortalece o sistema imunológico.

4. Previne distúrbios metabólicos.
O descanso adequado regula o metabolismo, a glicose e o apetite.

5. Melhora a fertilidade.
O sono está diretamente relacionado com a produção hormonal e a saúde reprodutiva.

6. Fortalece o sistema endócrino.
Dormir bem favorece a secreção de hormônios essenciais como a melatonina, o hormônio do crescimento e a insulina.

7. Reduz o risco de depressão.
A falta de sono altera neurotransmissores chave como a serotonina e a dopamina.

8. Controla melhor a dor crônica.
O sono profundo ajuda a modular a percepção da dor e a resposta inflamatória.

9. Protege contra doenças renais.
Dormir cedo favorece o equilíbrio de líquidos e a função renal.

10. Aumenta a longevidade.
Quem dorme bem tende a viver mais e com melhor qualidade de vida.

Dormir cedo não só melhora como você se sente amanhã, mas também como seu corpo envelhece ao longo dos anos.

11/10/2025

"Nunca subestime o poder de acreditar em algo que ainda não existe. Às vezes, o mundo só precisa que você enxergue isso primeiro."

09/10/2025

O Cérebro "vive" cerca de 7 minutos depois da morte

Quando uma pessoa morre, o processo não acontece de forma instantânea. O coração para primeiro, mas o cérebro continua ativo por alguns minutos antes de desligar completamente. Isso acontece porque ele ainda possui uma pequena reserva de oxigênio e glicose armazenada em suas células.

🧠 O que acontece passo a passo

1. Imagina que alguém tenha tido Parada cardíaca (morte clínica)

Quando o coração para de bater, o sangue deixa de circular e não leva oxigênio ao cérebro. Nesse momento, a pessoa perde a consciência em 10 a 20 segundos.

2. Atividade elétrica residual no cérebro

Mesmo sem oxigênio, os neurônios ainda têm energia acumulada em suas células. Essa energia permite que eles continuem disparando sinais por até 10 minutos.

Pesquisas mostram que, durante esses minutos, pode haver um pico de atividade cerebral intenso, semelhante ao que acontece durante sonhos ou memórias vívidas.

3. Destruição irreversível das células

Sem oxigênio, os neurônios começam a morrer rapidamente. Após 5 a 10 minutos, os danos se tornam irreversíveis, e o cérebro deixa de funcionar para sempre.

Esse estágio é chamado de morte cerebral, que marca o fim definitivo da vida.

🔬 Explicação científica

Estudos feitos em humanos e animais registraram ondas cerebrais fortes segundos após a morte clínica.

Em 2013, cientistas da Universidade de Michigan observaram em ratos uma atividade intensa nos primeiros 30 segundos a 2 minutos após o coração parar.

Em 2022, médicos canadenses detectaram atividade cerebral por até 10 minutos em alguns pacientes após a morte clínica.

Isso sugere que, por alguns instantes, o cérebro pode tentar “se manter vivo”, mesmo sem circulação sanguínea.
Esse fenômeno também pode explicar relatos de experiências de quase-morte, em que pessoas dizem ver luzes, rever memórias ou sentir paz antes de serem reanimadas.

⚡ Resumo

1.O coração para primeiro.

2.O cérebro continua ativo por alguns minutos, em média entre 2 e 10 minutos.

3.Durante esse tempo, ele pode gerar memórias e sensações fortes.

4.Sem oxigênio, as células nervosas morrem e a morte cerebral se estabelece.

Ou seja, não é que o cérebro “vive” depois da morte, mas sim que ele leva alguns minutos para desligar completamente, como um computador que continua processando informações depois de ser desligado da tomada.

07/10/2025

🧠 Por que sofremos quando o relacionamento termina?

O fim de um relacionamento é uma das experiências mais desafiadoras emocionalmente, pois representa uma quebra de vínculos afetivos, de expectativas e até mesmo da identidade construída dentro daquela relação. Não sofremos apenas pela ausência da pessoa, mas também pela ruptura do que idealizamos — o futuro que imaginamos, os planos compartilhados e a sensação de pertencimento.

💔 O processo de luto amoroso

Todo término envolve um processo de luto, mesmo que a outra pessoa continue viva. O luto não é apenas pela perda do outro, mas também pela versão de nós mesmos que existia naquela relação. Choramos o que foi, o que poderia ter sido e o que não será mais.
Assim como em qualquer luto, passamos por fases: negação, raiva, negociação, tristeza e aceitação. Cada pessoa vive esse ciclo de forma única e no seu próprio tempo.

🔄 Vínculos e dependência emocional

Durante um relacionamento, o cérebro associa o outro à sensação de prazer e segurança, liberando substâncias como dopamina, serotonina e ocitocina. Quando o vínculo se rompe, o corpo reage como se estivesse em abstinência emocional, gerando ansiedade, angústia e até sintomas físicos.
Por isso, o sofrimento não é sinal de fraqueza — é uma resposta natural do organismo diante da perda de algo significativo.

🌱 A importância de ressignificar

Superar não significa esquecer, mas ressignificar. É compreender que aquela experiência fez parte da sua história e contribuiu para o seu crescimento emocional.
Com o tempo, o sofrimento dá lugar à maturidade afetiva, à autopercepção e à construção de novos sentidos para a vida.
O que antes doía, passa a ensinar. E o que parecia fim, torna-se recomeço.

04/10/2025

Nem todas as pessoas são cidades
Muitas são territórios gelados… e outras, becos sem saída

25/09/2025

Você sabia que existe um nervo com um nome bem curioso chamado nervo vago?

Apesar do nome, de preguiçoso ele não tem nada. É um dos nervos mais longos e multifuncionais do corpo humano. Seu nome vem do latim *vagus*, que significa “errante”, porque literalmente percorre grande parte do organismo:

* Nasce no tronco encefálico
* Desce pelo pescoço
* Passa pelo tórax
* Chega até o abdômen, conectando cérebro, coração, pulmões, estômago, fígado, rins e intestinos

É o grande coordenador do sistema nervoso parassimpático, responsável por manter a calma e o equilíbrio interno.

O que ele faz no dia a dia?

* Mantém o ritmo cardíaco estável
* Regula a pressão arterial
* Coordena a respiração
* Facilita a digestão
* Participa da regulação imunológica
* E algo surpreendente: influencia emoções e níveis de ansiedade

Por isso, hoje também é estudado em práticas como respiração profunda, meditação e estimulação vagal.

Invisível e silencioso, o nervo vago é a ponte entre corpo e mente.
Um guardião incansável que trabalha 24 horas por dia, mesmo sem você perceber.

24/09/2025

A adolescência é uma travessia, e toda travessia precisa de um porto seguro; você!

23/09/2025

Vivemos uma época em que a dor psíquica se tornou epidêmica.

Nunca se falou tanto em saúde mental e, ao mesmo tempo, nunca tantas pessoas estiveram mergulhadas em crises de vazio, desesperança e depressão.

O que está faltando não é mais diagnóstico. É mais sentido e propósito na vida, e menos redes sociais
Viva o hoje (de preferência off-line)!!

Endereço

Campinas, SP
13100-440

Site

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