Psicóloga Daniele Sagradim

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Campinas, SP
Psicóloga Daniele Sagradim

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psicóloga Daniele Sagradim, Psicólogo/a, R. Camargo Paes, 538, Campinas.

Psicóloga graduada pela Universidade São Francisco, com experiência em atendimento psicoterapêutico atuando na abordagem cognitivo comportamental com crianças, jovens e adultos.

22/04/2022

Você sabia que existem várias abordagens que podem ser utilizadas em psicoterapia?

A minha abordagem é a Terapia Cognitivo Comportamental e estou me especializando nela no Instituto de Psicologia e Controle do Stress (IPCS).

É sempre bom conhecer um pouco de como funciona a abordagem do seu psicólogo, principalmente na TCC em que o processo é totalmente colaborativo!

Caso queira saber mais entre em contato comigo!

12/04/2022

Parece que cada dia que passa mal percebemos o tempo passar, quando vemos já estamos na metade de abril de 2022, e o que fizemos até então?

Os dias acabam se misturando dentro da rotina, os finais de semana passam mais rápido do que de costume, parecemos cada vez mais exaustos no nosso dia a dia, é terça-feira, mas já parece sexta!

Vivemos no automático na maior parte do tempo, realizando as atividades como dirigir, trabalhar, comer, sem nos atentar exatamente ao que estamos fazendo.

Quantos momentos você prestou atenção nos momentos de pausa, naquilo que você está comendo, nas sensações que está tendo, nos sentidos que estão em volta te estimulando o tempo todo?

E é aí que falamos "nossa mal lembro do que comi no almoço de ontem", ou "nossa já estamos em abril e nem parece que fiz nada" e coisas parecidas.

Não temos tempo de qualidade com nós mesmos, com nossos familiares, com nossos amigos.

O autocuidado está sendo deixado de lado na automatização da nossa rotina.

Vamos olhar para nós, para aquilo que sentimos, para o que estamos fazendo, focar, respirar, tirar pelo menos 10 minutos para estar presente a todo momento.

Mas no fim, é muito difícil, porque sempre parece que nos falta tempo, tempo para cuidado, tempo para atenção, o cansaço nos vence.

E ai? O que então você vai fazer por você, e para seu tempo passar pelo menos 10 minutinhos mais devagar?

Se quiser conversar comigo, eu posso te ajudar, agende uma consulta!

09/04/2022

Lembretes para todos os dias...

O último post eu falei sobre a insegurança e como ela pode nos afetar no dia a dia.
A insegurança está atrelada aos nossos pensamentos e crenças que temos sobre nós mesmos.
É necessário um lembrete diário do que podemos fazer para nos sentirmos melhor e mais seguros com aquilo que estamos fazendo.
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Planejar sua rotina te ajuda a ter mais controle sobre suas atividades e sobre seu dia.
Mas nunca se esqueça que é necessário que sua rotina esteja de acordo com aquilo que você consegue dar conta, e planejar atividades possíveis, respeitando suas necessidades e seu espaço.
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Devemos sempre lembrar de olhar para nós mesmos, cuidar do nosso corpo, da nossa mente, respeitar limites.
Beber água, se alimentar adequadamente, se exercitar, são coisas que geralmente são recomendadas para isso.
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Lembre-se sempre de focar nos pontos positivos, sobre aquilo que você é capaz de fazer, sobre você e sobre as coisas que tem acontecido.
É muito fácil nos deixarmos levar pelos pensamentos negativos e os defeitos que encontramos nas coisas, e nos esquecer das nossas capacidades.
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E por último, esteja sempre atento ao que seu corpo pede, ao que seus sentimentos estão expressando.
Você está como hoje? Cansada, frustrada, triste, feliz?
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Olhar para você é olhar para você de forma integral, respeitando seus sentimentos, suas limitações, e dentro disso conseguir fazer o que é possível.

Eai? O que você vai fazer por você hoje?

09/04/2022

Sobre Insegurança...
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Um sentimento que está diretamente relacionada com aquilo que nós acreditamos sobre nós mesmos, um sentimento que surge a partir de pensamentos negativos derivados das nossas crenças.

A insegurança causa tantos efeitos no nosso corpo, que ela pode até mesmo paralisar, é a insegurança que te impede de ir em frente e tomar iniciativa, é a insegurança que faz desistir e querer não tentar mais.

É a insegurança que faz você duvidar da sua capacidade, das suas conquistas, das suas qualidades.

A insegurança coloca em foco os defeitos, os pontos negativos. E para além disso ativa um monte de outros sentimentos.

A insegurança pode transformar um pensamento pequeno em uma reação em cadeia desastrosa.
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Precisamos entender como lidar com a insegurança, pois sabemos que vira e mexe ela aparece por aí, e o primeiro passo e parar e respirar.

O primeiro objetivo é prestar atenção nos pensamentos e sentimentos que estão relacionados com essa insegurança.

O quanto esses pensamentos são reais? Você percebe que são esses pensamentos que estão causando os sentimentos de frustação, insegurança, ansiedade, e muitos outros que podem ter surgido?
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O segundo objetivo é procurar fatos que provem que esses pensamentos não são tão reais assim, você é uma pessoa que é cheia de qualidades, pontos positivos, e provavelmente consegue pensar em conquistas que você teve e que provem que você é sim capaz.
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O terceiro objetivo é pensar nas coisas que você consegue controlar e consegue dar conta de fazer dentro daquilo que te deu insegurança.
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Assim aos poucos você vai aprendendo a lidar com a sua insegurança e criando estratégias para não deixar ela te paralisar.
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Mas lembre-se, se essa insegurança te paralisa, você não consegue mais enxergar seus pontos positivos, e isso está te causando danos muito dolorosos, as vezes é necessário a ajuda de um profissional como um psicólogo.
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Se você sente necessidade de ir ao psicólogo entre em contato comigo, talvez eu possa te ajudar!

09/04/2022

Olá, eu sou a Daniele, sou psicóloga formada pela Universidade São Francisco, atuo com atendimentos de psicoterapia na abordagem cognitiva comportamental, com crianças, adolescentes e adultos.
Atualmente faço atendimentos presenciais na cidade de Campinas - SP, e atendimentos online com pessoas de todo o Brasil.

Minha agenda está aberta, que tal agendar um horário? Quem sabe não posso te ajudar!
https://linktr.ee/danielesagradim

Endereço

R. Camargo Paes, 538
Campinas, SP
13073-350

Telefone

+5519993748578

Site

https://www.danielesagradimpsicologa.com/

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