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Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz

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Brasil
Campinas, SP
Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz

Psicóloga

10/03/2021

▫️Ter um pet pode trazer diversos benefícios para nossa saúde mental.
▫️A interação com o animal por meio de carinho, cuidado e convívio, faz o nosso corpo produzir hormônios de felicidade, bem-estar e diminui o hormônio responsável pelo estresse. ▫️Um estudo realizado por médicos psiquiatras em Portugal, mostrou que pacientes com depressão apresentaram uma significativa melhora após adotarem um pet. ▫️Cuidar de um animal, desenvolve a responsabilidade e a afetividade ao se preocupar com o bem-estar deles, e também desenvolve nossa cognição que é estimulada por meio dessa relação.

▫️ É importante lembrar que a adoção de um animal precisa ser feita de forma responsável, o animal não é um bichinho de pelúcia, nem um objeto do qual você pode se desfazer. Eles precisam de cuidado, carinho e atenção. 💗

▫️ Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz (CRP 06/161090)

▫️Agende sua sessão!

08/03/2021

▫️Desejo que todas as mulheres se tornem cada dia mais empoderadas, fortalecidas, que tenham voz e reconhecimento.

▫️Desejo que todas possuam autoconhecimento, que não se sujeitem a situações e relações ruins, e/ou tenham forças para sair delas, que não aceitem caladas o preconceito, a desvalorização, a violência e o desrespeito.

▫️Desejo que olhem para si mesmas com carinho, amor e aceitação. E reconheçam o quanto são incríveis, maravilhosas e capazes.

▫️Marque aqui as mulheres que você adimira e tem como inspiração! 💗

▫️ Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz (CRP 06/161090)

15/02/2021

Você observa o quanto se compara com os outros?

▫️Nos dias de hoje, com as redes sociais, estamos a todo momento acompanhando a vida das pessoas, as viagens e passeios que fazem, os lugares que frequentam, se arrumou um novo emprego, se casou ou teve filhos, se comprou uma casa ou um carro novo, se a pessoa demonstra ser produtiva, desenvolve vários projetos, faz dieta e prática esportes, entre outras coisas.

▫️Muitas vezes (até sem perceber), acabamos nos comparando com elas, começamos a achar que nossa vida não é tão boa, passando a desconsiderar nossa trajetória, conquistas, experiências, e a buscar algo irreal, o que traz impactos negativos na nossa vida, gerando sentimentos de inferioridade, frustração, tristeza, ansiedade e até depressão.

▫️Cada vida é única, não esqueça o que você já viveu. Experimente observar o quanto você evoluiu, o quanto se superou, o que conquistou até agora e valorize isso. você está vivendo a vida no seu próprio ritmo, não se compare tanto!

▫️ Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz (CRP 06/161090)

▫️ Atendimento presencial e Online! Agende sua sessão!

10/10/2020

▫️Como anda sua Saúde Mental? Você tem cuidado dela?

▫️10 de Outubro é o dia Mundial da Saúde Mental.

▫️De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), O termo está relacionado à forma como uma pessoa reage às exigências, desafios e mudanças da vida e ao modo como harmoniza suas ideias e emoções.

▫️ Infelizmente, muitas pessoas ainda tem preconceitos e uma idéia errada sobre o cuidar da saúde mental, acreditam que quem precisa fazer terapia está com "frescura", é "louco" ou "doente mental". Precisamos desmistificar isso e falar cada vez mais da importância de cuidar da nossa saúde mental.

▫️Cuidar da nossa saúde mental permite que lidemos da melhor forma com as adversidades da vida, compreendendo nossos sentimentos, emoções, pensamentos e comportamentos, previnindo sofrimentos exacerbados diante das situações do dia a dia.

▫️ Saúde Mental importa, cuide da sua! 💗

▫️ Évelyn Lombardo Vaz (CRP 06/161090)

▫️ Agende uma sessão! 💗

02/09/2020

▫️Falar sobre a saúde mental ainda é um grande tabu para muitos, é comum ouvirmos que "quem precisa cuidar da saúde mental é louco" ou que "isso é frescura".

▫️Mas não é, todo mundo precisa cuidar da saúde mental, para lidar melhor com as adversidades (como uma doença física inesperada, morte de um ente querido), frustrações (como não conseguir algo que almeja), emoções e sentimentos que podem nos desistabilizar e trazer prejuízos para nossa vida, dificuldades em relacionamentos, no trabalho e em outras áreas.

▫️Não há vergonha em cuidar da saúde mental ou assumir que precisa de ajuda.

▫️Muitas vezes, quando não cuidamos da nossa saúde mental nosso corpo somatiza aquilo e desenvolvemos sintomas físicos. Lembre-se mente e corpo andam juntos.

▫️Você tem cuidado da sua saúde mental?

▫️ Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz (CRP 06/161090)

▫️ Cognitivo Comportamental

▫️ Atendimento presencial e online

12/08/2020

▫️Muitas vezes ficamos presas no padrão de beleza que nos é mostrado e não nos permitimos gostar de quem somos e de quem vemos quando nos olhamos no espelho, acabamos nos cobrando para ser algo igual a esse padrão de beleza estabelecido pela sociedade, padrão esse irreal.

▫️ Precisamos nos permitir enxergar a nossa beleza, nos conhecer e amar o que vemos.

▫️ Buscar enxergar a beleza em pessoas que tenham traços parecidos com os nossos, pra também se reconhecer neles, já muitas vezes somos mais capazes de enxergar no outro mas não permitimos enxergar em nós mesmo.

▫️ Se olhe no espelho, diga pra você o quanto você é incrível e maravilhosa.

▫️Não permita que te digam como acham que você ficaria mais bonita, você é quem tem que achar

▫️Não deixe que a opinião dos outros sobre a sua aparência influencie negativamente como você se vê.

▫️Amar-se é um processo diário 💗

▫️Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz CRP 06/161090

▫️ Psicoterapia Online

📍 Campinas - SP

11/07/2020

Caminho para autoaceitação
▪️Busque conhecer quem você é, do que gosta, o que acredita ser importante, seus pensamentos, sentimentos, crenças e comportamentos.
▪️Reconheça seus pontos fortes, escreva suas qualidades e habilidades (mesmo que coisas pequenas).
▪️Seja amável com si mesmo, aceite quem você é e permita se perdoar.
▪️ Não se cobre tanto, entenda que você não precisa ser como o outro, que pode ter dias que não seja tão produtivo, respeite seus limites e dificuldades.

▪️ Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz (CRP 06/161090)

▪️ Psicóloga Clínica

▪️ Atendimento presencial e online

03/07/2020

AUTOCUIDADO ▪️Cuide da sua saúde física e metal;
▪️ Se conheça, compreenda suas emoções, sentimentos e pensamentos;
▪️Faça coisas que lhe dê prazer, como ouvir música, assistir filmes/séries, ler um livro, pintar e etc; ▪️Não tenha medo de dizer não; ▪️Não exija demais de você; ▪️Não se compare aos outros, cada tem sua própria história, dificuldades e qualidades. 🧠 Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz CRP: 06/161090
📍 Campinas - SP

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22/06/2020

"A maior parte do nosso sofrimento depende da importância que damos ao que nos acontece, e não do que nos acontece em si." (Aaron Beck) ▪️Você já parou pra pensar na importância que dá pra alguns acontecimentos? ▪️ Já parou pra pensar que muitas vezes nós damos importância demais para algo que muitas vezes nem é tão importante assim e acabamos sofrendo mais do que deveríamos? ▪️ Quando ocorrer algo com você tente se questionar o quanto de importância isso realmente tem e o quanto de importância você está dando para isso, isso irá te ajudar a enxergar a situação com mais clareza para que você não se desgaste desnecessariamente. ▪️ Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz CRP 06/161090 ▪️ Atendimento presencial e online

16/06/2020

EMPATIA ▪️A empatia consiste em compreender os sentimentos e emoções das pessoas, se colocar no lugar do outro, considerando suas diferenças, dificuldades, sua experiência e contexto de vida. ▪️ A empatia nos permite entender o comportamento dos outros diante de certas situações e a forma como fazem suas escolhas. ▪️A partir da empatia, é possível prever o sofrimento que podemos causar no outro com nossos comportamentos, podendo avaliar nosso próprio comportamento antes de agir. ▪️ Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz CRP 06/161090 ▪️ Atendimento Presencial e Online

09/06/2020

Agenda aberta para psicoterapia!
• Atendimento Presencial (seguindo todas as recomendações de prevenção ao Covid19) 📍 Cambuí, Campinas – SP. • Atendimento Online • Contato
E-mail: psi.evelynlombardo@gmail.com
• Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz CRP 06/161090 • Psicoterapia Cognitivo Comportamental

02/06/2020

O que é Resiliência? ▪️A Resiliência pode ser definida como a capacidade que um indivíduo apresenta de superar as adversidades da vida, se fortalecer diante delas e transformar essas situações em estímulos para o seu próprio desenvolvimento. ▪️Algumas pessoas, apesar de vivenciarem contextos de diversas adversidades, como eventos estressores e traumáticos (perda do emprego, aparecimento de uma doença, separação, morte de um ente querido, mudança, acidente etc), conseguem lidar e se desenvolver de maneira saudável diante de tais situações. ▪️ Capacidade de restabelecer o equilíbrio e avaliar de modo realista as situações, facilidade de adaptação e em solucionar problemas, habilidades em relacionamentos interpessoais, autonomia, autocontrole e autoestima alta são algumas das características de pessoas com resiliência. ▪️Mas lembre-se, apesar das pessoas poderem ser expostas as mesmas situações, cada um vivencia de forma diferente. Algumas pessoas são mais resilientes do que outras e a falta desta característica pode comprometer o desenvolvimento e a saúde dos indivíduos, dificultando a superação dos acontecimentos. ▪️Psicóloga Évelyn Lombardo Vaz CRP 06/161090 ▪️Atendimento presencial e online

Endereço

Campinas
Campinas, SP
13106-028

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