Melina Schio - Psicoterapia e Coaching

29/11/2023

Bom dia !☀️😃🌞

23/11/2023

17/09/2023

Eu alcancei a marca de 3 mil seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

04/07/2023

27/06/2023

O melhor remédio muitas vezes reside no próprio paciente. Enquanto os medicamentos e tratamentos desempenham um papel essencial na cura de doenças e no alívio dos sintomas, o envolvimento ativo e a mentalidade positiva do paciente desempenham um papel crucial na recuperação.

O paciente que se torna um participante ativo em seu próprio processo de cura tem maior probabilidade de aderir ao tratamento prescrito, fazer escolhas saudáveis ​​de estilo de vida e buscar apoio emocional adequado.

Ao assumir a responsabilidade pela sua saúde, o paciente se capacita para enfrentar os desafios da doença e adotar medidas que promovam a cura e o bem-estar geral. Portanto, o melhor remédio muitas vezes é o paciente que se torna um parceiro ativo em sua própria jornada de saúde.

Quando o paciente se compromete a se tornar o melhor remédio, ele reconhece a importância de cuidar de si mesmo em todos os aspectos. Além de seguir o plano de tratamento estabelecido pelos profissionais de saúde, o paciente também se concentra em manter uma mente saudável.

Isso inclui adotar uma atitude positiva, estar atento aos seus pensamento, procurando cultivar os saudáveis ​​e buscar apoio emocional quando necessário. O paciente comprometido em ser o melhor remédio entende que a cura vai além do aspecto físico e envolve o seu bem-estar emocional e mental.

22/06/2023

É importante lembrar que juntos somos mais fortes.

21/06/2023

É isso, 🙆🏻‍♀️

20/06/2023

A vida é repleta de desafios e adversidades, e é natural que sentimentos como tristeza, ansiedade e dúvida apareçam ao longo do caminho. Ter consciência de que esses pensamentos negativos são passageiros e saber como dominá-los é fundamental para preservar a saúde mental.

Dominar os pensamentos negativos requer autocompaixão e autopercepção. É importante reconhecer que todos nós temos momentos difíceis e que não somos perfeitos. Permitir-se sentir e expressar essas emoções negativas, sem julgamentos, é um passo importante para lidar com elas. Ao aceitar esses sentimentos, podemos trabalhar para entender sua origem e encontrar maneiras saudáveis de enfrentá-los.

O autocuidado desempenha um papel crucial no processo de dominar os pensamentos negativos. Praticar atividades que nos tragam prazer e relaxamento, como exercícios físicos, meditação, hobbies e estar em contato com pessoas queridas, contribui para fortalecer a nossa resiliência emocional. Cuidar do corpo, da mente e das emoções é fundamental para manter o equilíbrio e a estabilidade mental.

Além disso, buscar apoio e acompanhamento profissional, como terapia psicológica, pode ser extremamente benéfico. Um psicólogo ou psicoterapeuta qualificado pode ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento, oferecer insights e estratégias específicas para lidar com os pensamentos negativos de forma saudável. Ter alguém que possa ouvir e compreender sem julgamentos pode fazer toda a diferença no processo de cuidar da saúde mental.

Portanto, ter saúde mental vai além da busca constante por pensamentos positivos. Trata-se de uma jornada de autoconhecimento, aceitação e aprendizado contínuo. Ao dominar os pensamentos negativos, desenvolvemos resiliência e a capacidade de enfrentar os desafios da vida de forma mais equilibrada e saudável. Cuidar da nossa saúde mental é um investimento valioso para o nosso bem-estar e qualidade de vida.

19/06/2023

Na correria do dia a dia, o stress parece nos acompanhar em cada passo. Mas lembre-se: sua saúde mental importa! Tire um tempo para cuidar de si mesmo, recarregue suas energias e encontre a serenidade em meio ao caos.

Priorize sua saúde mental, pois é o alicerce para uma vida equilibrada e feliz. Respire fundo, desconecte-se e cuide de você. Você merece esse cuidado. E antes que me esqueça, faça terapia! ❤️

16/06/2023

Mais alguém concorda?

15/06/2023

Reflita!!!