02/11/2025
O nosso encontro deste sábado contou com a presença do Especialista em Distúrbio de Sono: Eduardo Ruscalleda
O que o sono representa pra cada um de nós? O que é ter um sono de qualidade?
🥱😴💤🛌
Estudos mostram como nos comportamos durante o nosso sono; e o quanto isso interfere na qualidade da nossa produtividade no trabalho, nos estudos e na vida de maneira geral. 😴😩🥰
Cada pessoa tem uma rotina entre estado de sono e de vigília; porém é importante adequar, para melhorar a sua saúde e a qualidade de vida 💖
Atualmente existem exames que facilitam o diagnóstico e o entendimento profissional sobre os estágio do sono.
E, através deste entendimento, é possível o profissional aplicar técnicas que ajudam as pessoas a melhorar o momento do seu descanso-sono.
Uma delas, é a MINDFULNESS - é uma técnica comportamental que faz parte das terapias da terceira onda. 🌻 🌸 💖 🌸
