Pensando Saúde - Dr. Abnel Alecrim

02/12/2025

💥📢 A luta desesperada do disco tentando evitar uma hérnia - explicada em uma animação. 😱😟

👉 Essa breve animação explica, de forma brilhante e bem-humorada, o drama silencioso que acontece dentro da sua coluna quando você f**a horas sentado sem se levantar.

O disco da coluna, que f**a entre as vértebras, é o tecido mais negligenciado no tratamento da dor nas costas, e também o que mais sofre.

Quando você passa muito tempo sentado e não bebe água o suficiente, o disco desidrata, enrijece e enfraquece.

E nessa luta interna para manter tudo funcionando, músculos, vértebras, discos e nervos fazem um esforço tão grande que, quando você levanta… a hérnia aparece.

Não é magia. É ciência.

A desidratação dos discos ocorre, é real, existe, e é uma das principais causas de dor na coluna, dor ciática, dor no pescoço e até cefaleias. E, assim como o aquecimento global, essa “seca” também é causada por decisões humanas, e pode ser revertida.

Levantar-se periodicamente e hidratar o corpo são atitudes simples que previnem hérnia de disco, dor nas costas, envelhecimento precoce da coluna e até problemas neurológicos.

Trate o disco, não só a dor. A dor é o alarme. O disco é a origem do problema.

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Fonte do Vídeo: - Instagram

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28/11/2025

🟩 📢 COCEIRA QUE NÃO PASSA? A CAUSA PODE ESTAR NA SUA COLUNA!

Sentiu aquela coceira insistente nas costas, braços ou pernas, e nada resolve?
Cremes, hidratantes e antialérgicos não fazem efeito? 😣

Atenção! Isso não é alergia, pode ser Notalgia Parestésica ou Prurido Braquiorradial, condições neurológicas causadas por compressão de nervos na coluna.

👉 Os sintomas incluem:
✔️ Coceira intensa (às vezes em só um lado do corpo, braços e/ou costas);
✔️ Formigamento, queimação ou dor;
✔️ Sensação de “penicamento”;
✔️ Piora com posturas específ**as ou exposição ao sol (no caso do Prurido Braquiorradial);
✔️ Coceira que acorda a pessoa de madrugada.

⚠️ Muita gente sofre por anos sem diagnóstico, tratando como alergia… enquanto a verdadeira causa, a coluna, segue sem tratamento.

🎥 No meu novo vídeo, explico como a fisioterapia avançada pode identif**ar e tratar a raiz do problema, com técnicas específ**as de liberação neural, correção postural, alongamento e fortalecimento.

👉 Assista agora e descubra se sua coceira vem da coluna!
🔗 https://www.instagram.com/p/DRkFLBdkVGd/

🔁 Marque alguém que sofre com isso! Pode ser a chave para o alívio que essa pessoa procura há anos.

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Atendimento PRESENCIAL em Campinas, SP ou ON-LINE para o Brasil ou exterior.

26/11/2025

⚠️ Dormir mal aumenta riscos de infarto e AVC

A má posição ao dormir pode bloquear o fluxo respiratório e elevar o risco de AVC e infarto pela manhã.

Melhorar o sono não é só descansar melhor, é cuidar da sua circulação e da sua saúde cardiovascular.

Durma bem. Respire melhor. Viva mais. 💙🌙

🌙 Cuide do seu sono, da postura e da posição de dormir. Eles cuidam de você. 💙🧠🌙

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:durmabem,

26/11/2025

🌑🌙 Dormir bem protege seu coração e cérebro

Dormir bem e na posição correta não é apenas conforto, é prevenção.

Uma boa postura durante o sono mantém o fluxo respiratório livre, reduz o esforço do seu corpo para respirar e protege seu coração e seu cérebro, principalmente nas primeiras horas da manhã, quando o risco de eventos cardiovasculares é maior.

Distúrbios como a apneia do sono e a insônia devem ser diagnosticados e tratados, para reduzir signif**ativamente esses riscos.

🌙 Cuide do seu sono, da postura e da posição de dormir. Eles cuidam de você. 💙🧠🌙

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:durmabem,

25/11/2025

💥📢 O que pode limitar a saúde do seu corpo e da sua mente no futuro?

👉 No caminho da vida, não é a idade que te limita. É o sedentarismo atual… e o de quando você era criança e adolescente.

Ninguém para pra pensar na correria da vida adulta, mas a ciência já concluiu, são os hábitos da sua infância e adolescência que influenciam a sua saúde hoje.

Segundo um estudo da ONU (2019), crianças e adolescentes que praticam atividades físicas com regularidade têm menor risco de desenvolver doenças cardíacas, sobrepeso, AVC e diabetes quando chegam à vida adulta.

Ou seja, aquilo que você fez lá atrás, correr, brincar na rua, pedalar, jogar bola, subir em árvores, deixou uma marca positiva e protetora no seu organismo.

Essa é uma prova simples e poderosa de que movimento é investimento e o exercício a saúde, e que cuidar do corpo desde cedo pode mudar o futuro.

E para quem não foi ativo na infância? A boa notícia é que sempre é possível começar agora.
Seu corpo agradece em qualquer idade.

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19/11/2025

🧠 Homens têm cérebro menor… mas mulheres têm mais Alzheimer e Demências. Por quê?

Não é só idade. É estilo de vida.

➡️ O cérebro não se desgasta só com o tempo, ele se desgasta com o sedentarismo, estresse crônico, má respiração, má alimentação, sono ruim, dores não tratadas, falta de movimento e hábitos inadequados, e interferem no cérebro e aceleram processos que poderiam ser evitados.:

Mulheres vivem mais, mas também sofrem mais com os efeitos do corpo negligenciado ao longo da vida.

Seu cérebro não é só “mental”. É físico.
E ele precisa de movimento, sono, alimentação e cuidado todos os dias.

Não espere ter esquecimento para agir. Cuide do seu corpo.
Seu cérebro agradece.

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18/11/2025

💥 Você acha que está envelhecendo mais rápido do que imagina?

🪑 Se levantar da cadeira ou do chão está f**ando mais difícil… isso pode dizer muito mais sobre o seu corpo do que você imagina.

A forma como você se movimenta hoje pode revelar como está envelhecendo por dentro, e muita gente só percebe quando já é tarde.

🚨 Quer entender o que esses sinais signif**am?
👉 Assista ao vídeo: https://youtube.com/shorts/opON2kF0G9c

Pode ser a diferença entre envelhecer no ritmo certo… ou muito mais rápido do que deveria.

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16/11/2025

💥🙏 Cristão que diz que ama a Deus… mas ignora os pobres? (Dia Mundial Dos Pobres - 16.11.2025).

“Se alguém diz: ‘Amo a Deus’, e odeia seu irmão, é mentiroso. Pois quem não ama seu irmão, a quem vê, não pode amar a Deus, a quem não vê.” — 1 João 4:20.

🔔 Cristãos que ignoram os pobres, defendem injustiças, aplaudem violência nas favelas e elegem políticos que aprofundam a desigualdade estão negando o próprio Evangelho.

Você reclama da corrupção, da desigualdade, das favelas assassinadas…
Mas vota em quem alimenta esse sistema?

🔥 A fé não se prova com esmolas ou voluntariado ocasional.
A fé se prova no voto, na luta por justiça, por políticas que protegem vidas, por governos que defendem quem mais precisa.

Você acredita que a sua caridade individual substitui o poder do estado e do seu voto para transformar a sociedade? Se o seu voto não é pelo povo, a sua fé vira discurso. Só o seu voto é capaz de combater a desigualdade, a violência e a injustiça que você diz condenar.

✊ Votar com consciência é amar o próximo.
Votar contra o povo é trair o Evangelho.

A fé que não transforma a sociedade é só silêncio diante da injustiça. 🤔

Abnel Alecrim

:20

15/11/2025

15/11/2025

💥⚠️ Quando o natural vira “doença”, o tratamento vira problema

Estamos vivendo uma era em que tudo precisa de um exame, um remédio ou um procedimento.

Mas quando tratamos o que é fisiológico, normal e natural como se fosse doença… acabamos criando tratamentos desnecessários, e problemas que antes simplesmente não existiam.

Menos medicalização.
Mais entendimento do corpo.
Mais fisioterapia baseada em causa, não em medo.

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**asaude

15/11/2025

🔥 Envelhecer não signif**a atrofiar... embora ambos possam ocorrer naturalmente.

A atrofia até pode fazer parte do processo natural de envelhecimento, mas também pode ser um sinal de doenças que atingem o corpo e a mente.

Prestar atenção aos sinais, ao movimento e aos hábitos diários pode mudar completamente o rumo do envelhecimento.

F**a a dica!

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