Rita Pereira - Psicóloga

17/10/2021

🛑 O texto pode ter spoilers 🛑⁣
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Round 6 tem como pano de fundo muita violência e uma crítica social. ⁣
Em meio ao desespero, vale tudo por dinheiro?⁣
Em meio a violência e luta pela sobrevivência, você seria ético? Qual dos seus valores seriam colocados em cheque?⁣
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Embora ambientada na Coréia do Sul é fácil adaptar as dificuldades financeiras e a desigualdade à realidade brasileira, portanto é fácil se identif**ar com os personagens. Inclusive um dos principais motivadores dos participantes é a família.⁣
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O que foi interessante pra mim, é que situações onde aconteceu deslealdade, traição e mentira gerou muito mais impacto e reflexão do que as próprias mortes. Tem um episódio específico que eu fiquei 😱⁣
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Sobre o fato de uma série extremamente violenta ter virado um fenômeno é simples de entender.⁣
Todo mundo tem instintos agressivos e violentos e direciona-los para um conteúdo de ficção é muito mais saudável. É isso é feito desde a antiguidade, ou seja, conteúdos violentos sempre vão fazer sucesso.⁣
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É hipócrita achar que a sociedade está piorando porque uma série com conteúdo agressivo fez sucesso. O que é parâmetro para medir a sociedade é que acontece no real. Todo mundo sabe que ninguém saiu morto de verdade daquele set de filmagem. Antigamente existiam gladiadores então acho que evoluímos um pouco.⁣
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Ah mas se acontece de verdade ia ter uma galera que ia gostar. Verdade. É por isso que existe por aí lutas clandestinas, rinha de galo, de cachorro e o direcionamento da agressividade para algo que é real e não ficção. ⁣
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Portanto é sempre válido encontrar alternativas para o direcionamento da agressividade e da violência que sejam saudáveis e não façam mal pra ninguém. Alguns tem esse instinto mais aguçado e outros menos. Ninguém é o alecrim dourado good vibes cento por cento paz e amor. ⁣
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No geral não indico round 6 para quem é sensível para conteúdos violentos.⁣
Também não é indicada para crianças e adolescentes, a indicação etária é 16 anos, eu particularmente acho que deveria ser 18. Portanto pais fiquem atentos. ⁣
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Para adultos é uma série bem feita e que pode gerar reflexões e também para quem, assim como eu, foi movido pela curiosidade.⁣

13/10/2021

Você usa muito o isolamento como mecanismo de defesa? ⁣
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➡️ Sempre que acontece alguma coisa ruim você se fecha igual a uma ostra e se afasta de todo mundo?⁣
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As vezes é bom f**ar sozinho, pensar, se conectar com seus sentimentos.⁣
Tome cuidado com o excesso, as vezes o único jeito de resolver é encarando o problema de frente e buscando soluções.⁣
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➡️ Nessa hora entra um grande desafio para muitas pessoas: a comunicação.⁣
Comunicar como se sente e buscar o melhor caminho.⁣
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Você consegue? O diálogo é seu amigo ou uma dificuldade pra você?⁣
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A terapia te ajuda a exercitar o diálogo, aprender a se comunicar melhor identif**ando seus sentimentos e suas necessidades.⁣
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Rita Pereira - Psicóloga

11/10/2021

A percepção do mundo externo é um reflexo de como está seu mundo interno.⁣
O movimento acontece de dentro para fora.

09/10/2021

Domingo e feriado chegando e você está aí na pilha, se sentindo exausta e sem conseguir relaxar?⁣
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Aqui vai alguns passos pra te ajudar a relaxar/descansar e resgatar sua energia: ⁣
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🍃 Entenda que descansar não é perder tempo! ⁣
Para ter uma boa produtividade é preciso ter uma vida saudável.⁣
Ninguém produz bem a beira da exaustão, então permita-se descansar.⁣
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🍃 Você merece! ⁣
Se cobra muito e se sente culpada quando está descansando né?⁣
Seja gentil com você, se acolha e se cuide 💜⁣
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🍃 Exercite a tolerância ao tédio.⁣
Está acostumada a fazer várias coisas ao mesmo tempo e nem consegue pegar um livro para ler?⁣
Exercite o foco e a concentração em uma coisa só. ⁣
Tira o som do celular e vai ler um pouco. ⁣
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🍃 Fique em contato com a natureza.⁣
Quando tempo faz que você não dá uma volta por aí sem celular, sem estímulos?⁣
Faça uma caminhada com foco somente em observar a natureza e respirar.⁣
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🍃 Cuidado com as pegadinhas.⁣
Se cobrar pra curtir o feriado, aproveitar e fazer mil coisas para se divertir também é se cobrar.⁣
Se perceba e veja o que realmente precisa. ⁣
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🍃 Respira mais um pouco e beba água, as vezes você esquece do mais simples.⁣
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Bom feriadão 😘⁣
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Rita Pereira - Psicóloga ⁣
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06/10/2021

3 passos para diminuir a ansiedade:⁣
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1 - Identifique os excessos e busque reduzir. ⁣
Que excesso é esse?⁣
É de trabalho, de estímulos, de preocupações, de cobrança? 🤔⁣
Olhe para sua vida e reflita.⁣
A ansiedade vem do excesso 🤯⁣
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2- Esteja no momento presente, se concentre no que está fazendo e faça uma coisa de cada vez. ⁣
➡️ Estamos cada vez mais intolerantes ao tédio e fazendo um monte de coisas ao mesmo tempo, isso é um combustível para ansiedade. ⁣
Exercite o foco.⁣
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3- Cuide da saúde física e emocional.⁣
Se alimente bem, se hidrate, faça escolhas que favoreçam a sua saúde, exercite-se e faça terapia 🍃⁣
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Me conta nos comentários qual desses passos você mais precisa colocar em prática 👇🏻⁣

02/10/2021

A linha entre ser boazinha e ser trouxa é muito tênue.⁣
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A diferença é você respeitar seus próprios limites e não se sacrif**ar buscando aprovação o tempo todo. ⁣
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Faz parte da vida adulta desagradar e lidar com desaprovação do outro. É assim quando você diz não.⁣
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Crescemos vendo nas histórias infantis mocinhas muito muito boas e vilãs muito muito más, é importante para a criança aprender a identif**ar a diferença, mas para os adultos existe a complexidade humana e ninguém é somente bom ou somente mau e buscar ser boazinha o tempo todo é um grande peso. ⁣
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"Sinto um peso nos ombros" ⁣
Já sentiu essa dor? ⁣
Que peso é esse?⁣
Pode ser o peso de uma responsabilidade excessiva querendo agradar o tempo todo.⁣
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"A sensação é de tirar o peso dos ombros" ⁣
Já sentiu também?⁣
Pois é, o corpo fala através do sintoma.⁣
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Que peso é esse que você insiste em carregar?⁣
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Rita Pereira - Psicóloga ⁣
Dúvidas e agendamentos, chama no direct 😉⁣
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29/09/2021

Em casos de sofrimentos extremos é possível que você não sinta mais alegria de viver ou sinta que não tem mais prazer em nada. ⁣
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Geralmente existem múltiplos fatores envolvidos, desde acontecimentos difíceis recentes ou ao longo da sua história de vida, fatores sociais como desemprego ou crise financeira e problemas de saúde física ou emocional. ⁣
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Cada caso é único e é preciso que esses diversos fatores sejam trabalhados. ⁣
Vou listar alguns:⁣
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💛 Resgate da autoestima.⁣
É possível que você tenha se privado das suas próprias vontades para satisfazer as necessidades dos outros. ⁣
Esteja repetindo uma vida onde tudo é feito por obrigação e onde existe um profundo desconhecimento sobre si mesmo, seus desejos, alegrias e prazeres. ⁣
Como ter alegria se não se sabe do que gosta e a vida se tornou uma grande lista de tarefas?⁣
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💛 Autoperdão e elaboração da culpa ⁣
Culpa por eventos de vida mal elaborados ou autocobrança muita rígida podem fazer você se punir inconscientemente, se colocando sempre em desvalor e não se permitindo alegrias. ⁣
É preciso fazer as pazes com sua própria história.⁣
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💛 Cuidados com a saúde ⁣
É possível que você se descuide de si mesmo, seja não fazendo tratamentos ou tendo condutas que fazem mal a saúde como abuso de álcool, cigarro ou dr**as. Reproduzindo condutas punitivas e de não merecimento.⁣
É preciso se reconectar com o autocuidado.⁣
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💛 Rede de apoio ⁣
É preciso identif**ar quem, seja familiares, amigos, profissionais de saúde ou pessoas da comunidade, que podem contribuir na resolução de conflitos ou problemas sociais, para que você encontre apoio e pertencimento. ⁣
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➡️ Busque atendimento gratuito no Caps, pelo SUS ou através dos serviços disponibilizados nas faculdades de psicologia. ⁣
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➡️ Se for possível para você, faça uma avaliação e com uma psicóloga particular.⁣
Muitos profissionais são flexíveis para adequação as suas necessidades, com possibilidades por valor social, converse e veja a melhor opção para você. ⁣
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➡️ Se sua necessidade de apoio e desabafo é urgente, ligue gratuitamente no CVV, o número é 188.⁣
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Rita Pereira - Psicóloga ⁣
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25/09/2021

Se você não se coloca em ação o tempo simplesmente passa e você segue repetindo os mesmos erros. ⁣
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23/09/2021

Que tenhamos leveza a ponto de contribuir para tornar a vida de quem amamos mais leve 💜⁣
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O que você oferece: estresse ou tranquilidade?⁣
Lembre-se, só oferecemos aquilo que temos. ⁣
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20/09/2021

Ultimamente tenho estado bem animada e com isso me deu vontade de mudar o visual, comprar roupas novas, fazer outra tatuagem e coisas ligadas a estética. ⁣
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➡️ Quando estou imersa em preocupações ou quando algo não vai bem, questões estéticas costumam f**ar em segundo plano porque busco sempre cuidar do emocional. ⁣
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Me veio essa reflexão: Como sou quando estou bem?⁣
O que eu tenho vontade de fazer?⁣
Que tipo de sentimento aparece?⁣
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Geralmente pensamos só em como somos quando não estamos bem, mas o oposto também é um norteador importante.⁣
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Quem é você quando está feliz?⁣
Onde vai? O que faz?⁣
Como expressa seu bem-estar?⁣
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* Se você está se percebendo incapaz de se animar com as coisas que gostava de fazer e não sente mais prazer em nada, é importante fazer uma avaliação com uma psicóloga.⁣
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Rita Pereira - Psicóloga ⁣

19/09/2021

Você precisa estar bem 🍃⁣
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Conheci uma pessoa que estava em uma preparação fortíssima para um concurso público. Muito foco, muita persistência, mas uma autocobrança tão rígida que a impedia de ter autocuidado e autocompaixão. ⁣
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Uma vida movida pelo "tenho que" ⁣
Nenhuma distração, nenhum prazer. ⁣
Só estudo.⁣
Foco, foco, foco! ⁣
Ela estava levando a ferro e fogo o "estude enquanto eles se divertem" ⁣
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O corpo e a mente logo cobraram, gritando por equilíbrio através de sintomas da ansiedade e outros problemas de saúde.⁣
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Mesmo estando bem preparada no conteúdo, o que pesou contra ela foi não estar bem.⁣
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Hoje ela continua tendo uma rotina bem organizada de estudos, mas tem espaço também para a terapia, os exercícios físicos, a boa alimentação e os momentos de lazer e descanso. Ela agora entende que tudo isso também é importante na preparação para o concurso. Não é sair do foco e nem perder tempo. ⁣
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Como ela percebeu isso? Cuidando dela. ⁣
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Espero que você tenha grandes objetivos e esteja se cuidando para alcança-los. Bom domingo! 🍃⁣
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Rita Pereira - Psicóloga ⁣
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28/08/2021

AMIGOS X PANDEMIA ⁣
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Ontem fiz uma reflexão e uma enquete nos stories onde a maioria das pessoas respondeu que suas relações de amizade mudaram na Pandemia.⁣
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Nas demandas da terapia essa tem sido uma questão recorrente: e quando tudo voltar ao normal, quem são meus amigos? ⁣
Os mesmos de antes? Farei novos amigos? Vamos voltar a sair juntos? A relação será igual ou diferente?⁣
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A Pandemia e o período de isolamento social afetou as pessoas de diferentes formas. Para alguns a vida entrou em um estado de "stand by", em espera, sem muitas novidades ou acontecimentos. Para outros, muitas mudanças e adaptações. ⁣
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Não se compare, vivemos diferentes realidades e, em um cenário tão difícil, cada um se adaptou como conseguiu. ⁣
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O que aprendi ao longo da vida e gostaria de dividir com vocês é abra-se para a imperfeição do seu amigo e aceite-o como ele é, assim como se mostre verdadeiramente e perceba quem vai aceita-lo. ⁣Para isso, primeiro, você precisa se aceitar.
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Construimos em nosso imaginário o amigo perfeito, o melhor amigo, aquele com quem podemos contar em todos os momentos. Se você tem alguém assim em sua vida é uma dádiva, conserve. ⁣
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Não desvalorize os amigos que não cabem nessa descrição.⁣
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Tem o amigo que é festeiro, engraçado e ótima companhia porém se você precisar dele em um momento difícil, talvez ele se afaste por não saber o que fazer, o que dizer ou como se comportar.⁣
Também tem aquele que some por longos períodos porque está lutando com seus próprios demônios internos. ⁣E assim vai, diferentes pessoas e características. Imperfeitos e reais que cabem em diferentes contextos dessa vida que é complexa demais.
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Eu sei que dá medo perceber que não cabe mais amizade nenhuma e que cada um seguiu seu caminho, mas pode acontecer e você só vai saber a medida que se aproximar, você e sua coragem de tentar.
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A vida flui e virão novos tempos de construção e adaptação. Permita-se! Vamos juntos! 💜⁣
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Rita Pereira - Psicóloga ⁣

17/08/2021

Você acha que a ansiedade prejudica sua qualidade de vida?⁣
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Se você respondeu que sim, não se sinta sozinho. Segundo dados divulgados pela OMS (Organização Mundial de Saúde) o Brasil é o país com a maior taxa de Transtornos de Ansiedade no mundo. ⁣
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Somos o país mais ansioso do mundo 😮Precisamos acordar para mudar essa realidade.⁣
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O que você pode alcançar se viver mais leve: ⁣
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🤩 Melhora na produtividade, criatividade e desempenho profissional.⁣
Você deve estar pensando que está ansioso porque trabalha demais certo?⁣
✅Saiba que pessoas mais leves e dispostas produzem mais e melhor.⁣
Pessoas dominadas pela ansiedade tem seu tempo de trabalho comprometido e podem sofrer com desmotivação e procrastinação. ⁣
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😍 Melhora na Saúde Física e Mental ⁣
Ninguém quer f**ar doente ou ter comprometimento na qualidade de vida por problemas de saúde, dores e sintomas desagradáveis.⁣
✅ Uma vida mais leve é também uma vida mais saudável.⁣
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😍 Mais Felicidade⁣
Vamos combinar que não dá para ser feliz pilhado de ansiedade né 😖⁣
As vezes os sintomas beiram o insuportável e f**a difícil manter o bom humor.⁣
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😍 Melhora nas relações ❤⁣
Já descontou sua irritação e ansiedade nas pessoas mais queridas? Pois é, acaba sobrando para quem está mais próximo.⁣
✅ Viver mais leve também é viver relacionamentos mais saudáveis.⁣
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Vamos juntos se cuidar e viver mais leve? 🙋🏻‍♀️⁣
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11/08/2021

A PANDEMIA E OS PROBLEMAS DE RELACIONAMENTO ⁣
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O isolamento social, a redução das atividades de lazer e em grupo e o maior tempo de convivência trouxeram a tona a qualidade de muitas relações.⁣
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Casais com relacionamentos saudáveis se tornaram mais próximos e companheiros, olharam juntos para os desafios e problemas, buscaram soluções e adaptações.⁣
⁣
Casais com relacionamentos conflituosos intensif**aram as divergências, as brigas e a dificuldade de comunicação.⁣
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Como nem tudo é 8 ou 80 no campo das relações existem os casais que se perceberam em meio a esses dois polos, com experiências diferentes de tudo que tinham vivido antes.⁣
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A verdade é que nunca tanta gente buscou terapia devido a questões ligadas ao relacionamento.⁣
Nunca tantos casais tem optado ou pensado no divórcio.⁣
⁣
Na terapia individual se trabalha com as questões do indivíduo que podem estar se refletindo no relacionamento.⁣
Ansiedade, irritação, insegurança, depressão e principalmente comunicação, a capacidade de se perceber, saber o que quer e comunicar isso ao outro.⁣
Não se conhecer e não saber lidar com as próprias emoções tem prejudicado demais os relacionamentos.⁣
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Existe muita complexidade nessa questão, padrões, defesas, bloqueios e adoecimento emocional e, por isso, pode se tornar inviável resolver tudo sozinho. ⁣
Uma psicóloga pode te ajudar.⁣
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Rita Pereira - Psicóloga ⁣
Informações e agendamentos por direct ⁣

12/07/2021

Uma queixa que tem aumentado muito desde o início da Pandemia é a de desânimo. Confesso que ele já passou por aqui várias vezes. Com aquele sentimento de: "não tenho vontade de fazer nada"⁣
➡️ Você também se sente assim?⁣
⁣
Existem vários fatores que podem contribuir para que você sinta mais desânimo, vamos refletir sobre alguns: ⁣
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- Enclausuramento⁣
Muitas pessoas tem trabalhado em casa e saído muito pouco devido a Pandemia e isso provoca um sentimento de enclausuramento.⁣
➡️ Fazer caminhadas ao ar livre ou mesmo tomar um pouco de sol no quintal ajudam a ter mais disposição ☀️ ⁣
⁣
- Excesso de trabalho e de telas⁣
O home-office trouxe praticidade para alguns e excesso de trabalho para outros. Muita gente tem dificuldade de fazer pausas ou mesmo cumprir os horários adotando rotinas exaustivas que favorecem o desânimo.⁣
➡️Não deixe de lado suas pausas, se alimente e durma bem 🍎⁣
⁣
- Desconexão com o propósito ou fazer tudo no piloto automático ⁣
Eu sei que algumas tarefas são chatas e cansativas, mas fazer sem se conectar com o motivo pode tornar tudo pior.⁣
➡️ Esteja no momento presente 🍃⁣
⁣
- Imediatismo ⁣
Tudo agora e rápido, nos acostumamos ao imediatismo e tarefas que levam um pouco mais de tempo e dedicação podem desanimar.⁣
➡️ Exercite a paciência para conseguir um retorno a longo prazo 💜⁣
⁣
-Insatisfação ⁣
Você está satisfeito com o que vem fazendo ou está sempre buscando se adaptar a situações que te deixam insatisfeito?⁣
➡️ O desânimo pode sinalizar que algo precisa mudar 👀⁣
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Importante:⁣
➡️ Se você se sente muito desânimo faça uma avaliação médica para identif**ar possíveis fatores biológicos.⁣
⁣
➡️ Sentir-se desanimado também pode ser indicativo de adoecimento como quadros depressivos ou ansiosos, consulte uma psicóloga.⁣
⁣
🌻 Mais do que tudo entenda que você não é uma máquina, que estamos passando por um momento difícil e sua produtividade pode f**ar diferente.⁣
Seja gentil com você, se cobre menos e se cuide 💙 ⁣
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06/07/2021

Quando você entende seu valor entende também o que não precisa e não merece aceitar.⁣
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Em nome do seu amor próprio, para o que ou para quem você precisa dizer não mais?⁣
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13/06/2021

Você sabe dizer não? E ouvir não, você sabe?⁣
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12/06/2021

Tem sido uma queixa frequente, pessoas com preguiça, cansadas e até exaustas de se relacionar. ⁣
Essas pessoas se queixam da superficialidade das relações, um processo que provoca ansiedade e frustração. ⁣
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É mais ou menos assim, você conhece uma pessoa em uma rede social ou app de relacionamento. Inicia-se uma conversa, essa conversa flui de forma quase obsessiva, conversa o dia todo. Do nada essa pessoa some. ⁣
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Ou não se consegue sair do superficial, a conversa não gera conexão. Várias pessoas, várias conversas, uma busca que não se concretiza. ⁣
Olha a ansiedade e frustração chegando forte. ⁣
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Não acontece só no virtual, para aqueles afortunados que conseguiram conhecer alguém fora da Internet em meio a uma Pandemia, a queixa é a mesma. ⁣
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Esse fenômeno tem acontecido com tanta frequência que está sendo chamado de "dating burnout".⁣
A exaustão e ansiedade provocada é semelhante a que ocorre em ambientes de trabalho.⁣
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E porque as pessoas tem se comportado assim?⁣
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Não existe uma resposta pronta quando se trata do comportamento, mas o que se observa é que nos acostumamos a um imediatismo absurdo e tudo que propõe uma construção, e conhecer uma pessoa verdadeiramente pressupõe disponibilidade e construção de uma relação, tem desconectado.⁣
Queremos agora, já, rápido.⁣
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Outra questão são experiências anteriores que provocaram rejeição e frustração e das quais, consciente ou inconscientemente, se busca fugir. ⁣
É o medo de se decepcionar novamente.⁣
Quando começa a acontecer a relação, a pessoa foge com medo da decepção. ⁣
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Nem preciso falar que terapia e autoconhecimento é o caminho para lidar com isso. ⁣
Ao cupido só nos resta pedir que coloque alguém com a terapia em dia no nosso caminho 😁⁣
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E você, qual seu nível: cansaço, preguiça ou exaustão?⁣
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11/06/2021

Pessoas são pessoas! ⁣
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Estamos vivendo um momento em que precisamos lembrar que pessoas são pessoas, não são máquinas, não são números. Cada seguidor é uma pessoa, cada @ é uma pessoa. ⁣
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Ontem o Jornal Nacional precisou nos lembrar de que jornalistas são pessoas, que tem família, que tem medo, que fazem escolhas. ⁣
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Em tempos de ódio onde jornalistas, artistas e tantas pessoas são atacadas e ameaçadas através de suas redes sociais.
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Vítimas da Covid se transformaram em números, estatísticas. Precisam nos lembrar de que são vidas que foram perdidas.
Será que nos falta humanidade?⁣
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Tenho que constantemente lembrar meus pacientes de que eles são pessoas.⁣
Pessoas que cometem erros e precisam se perdoar, pessoas que estão cansadas e precisam descansar, pessoas que tem limites e precisam se respeitar, pessoas que precisam de amor e de amar. ⁣
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Até enquanto psicóloga também preciso mostrar que, mais do que uma técnica e um saber, eu sou uma pessoa. ⁣
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"Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana" - Carl Jung ⁣
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06/06/2021

Autocuidado é uma das palavras da moda, caiu na boca do povo e muita gente vem levantando a bandeira do Autocuidado.⁣
Eu acho ótimo, quanto mais se fala sobre, mais se aprende. ⁣
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Só que, muitas vezes, um termo tão amplo ganha um signif**ado simplório.⁣
Autocuidado não é só cuidar da aparência, é se cuidar, em toda amplitude que somos. ⁣
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Não adianta estar com o cabelo, o corpo e as roupas impecáveis e fazendo escolhas que alimentam sentimentos de inferioridade e inadequação.⁣
Você pode estar linda, mas em um ambiente onde se sente insuficiente.⁣
⁣
Autocuidado é fazer escolhas difíceis.⁣
É abrir mão daquela pessoa que você gosta, mas que alimenta suas feridas de rejeição ou traição. Que você gosta, mas te faz mais mal do que bem. Que te faz chorar mais do que sorrir. ⁣
⁣
Autocuidado é entender que seu ritmo está muito acelerado e você precisa desacelerar mesmo que isso signifique perder dinheiro.⁣
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Autocuidado é olhar com carinho para sua alimentação e a forma como você vem nutrindo seu corpo. ⁣
⁣
Autocuidado é o esforço constante de se tornar uma pessoa melhor.⁣
Autocuidado é se olhar, se entender, se cuidar e se amar. ⁣
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Cuide do cabelo e da aparência mas abra o leque do autocuidado. ⁣
Você é muito mais do que os olhos podem ver. ⁣
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Rita Pereira - Psicóloga

03/06/2021

Minha proposta aqui é uma vida mais leve, com menos ansiedade e mais tranquilidade. É a contramão de um mundo acelerado e ansioso.⁣
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Está tudo cada vez mais rápido.⁣
São 15 segundos de storie, 30 segundos de reels, é um post que você vê rapidinho. ⁣
Ah, mas e a legenda? Nem leio.
Afinal é na legenda que está a reflexão e refletir demora.⁣
Não temos tempo, chegou outra mensagem, tenho que responder rápido. ⁣
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A novidade agora é acelerar o áudio.⁣
O tempo normal de fala é lento, precisa ser mais rápido, acelera, preciso ir para o próximo. ⁣
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Quem é ansioso tende a falar rápido, os pensamentos atropelam a fala, muitos pensamentos, muitas preocupações, muitas ideias. Organizar tudo isso é difícil, falar devagar é um exercício.⁣
⁣
Escutar é um exercício ainda mais difícil.⁣
Somente ouvimos, para responder rápido, com a atenção voltada para o celular, a tv e mais um monte de coisas.⁣
⁣
➡️ Será que o áudio acelerado é só mais um recurso ou um reflexo do mundo ansioso?⁣
Quem decide isso é você! ⁣
A rapidez das coisas te ajuda ou te torna escravo?⁣
Sempre acelerado, sempre disponível.⁣
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Reflita! (Sim, vai levar um tempo)⁣
Vale a pena tanta pressa?⁣
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25/05/2021

09/05/2021

Feliz Dia das Mães! 🌺

04/05/2021

Será que você está indo ao lugar certo?⁣
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A psicóloga é a profissional que te ajuda com questões ligadas a sua saúde mental, qualidade de vida e desenvolvimento pessoal. ⁣
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Dúvidas? Me chama no direct ⁣

30/04/2021

Já deveria estar formado.⁣
Já deveria estar casado.⁣
Já deveria ter meu próprio negócio.⁣
Já deveria estar ganhando mais.⁣
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Você tem esse tipo de pensamento?⁣
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➡️ Quem sofre de ansiedade pode viver em um constante estado de insatisfação por sentir a vida empacada ou atrasada. ⁣
Por querer estar sempre um passo ( ou vários) a frente. ⁣
⁣
⭐Essa característica, quando bem compreedida, pode ser motivação para se desenvolver e não se acomodar. ⁣
⁣
Como as pessoas ansiosas tendem a se cobrar demais e estão sempre aceleradas, é frequente sentir que a vida caminha devagar e a característica que pode ser boa se torna um problema.⁣
Ao invés de motivação o que vem é frustração 😕⁣
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Sabemos que cada um tem seu tempo e suas possibilidades, mas isso não nos impede de fazer comparações.⁣
O ruim é você achar que está sempre em desvantagem e não valorizar seus avanços e conquistas.⁣
⁣
Para evitar sentir a vida empacada:⁣
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⭐ Seja consciente de seus avanços e conquistas, inclusive as pequenas, comemore, se aproprie da sua capacidade.⁣
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⭐ Fique próximo dos incentivadores e de quem foca em seus próprios avanços.⁣
Quem está ocupado crescendo não tem tempo para desvalorizar os outros. ⁣
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⭐Os críticos vão sempre existir, mas saiba que se você não fizer nada eles vão criticar do mesmo jeito. ⁣
⁣
⭐Mais inspiração e menos comparação, olhe para aquele que já conquistou o que você quer com admiração e evite olhar para quem esta muito distante da sua realidade. Um passo de cada vez! ⁣
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Você está no seu tempo! Respira e segue 💜⁣
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28/04/2021

Quem tem tanto medo de viver uma situação que acaba antecipando o problema?

Sofrer por antecipação e prever o pior cenário são comportamentos que atrapalham muito a vida de quem é muito ansioso.

Você já passou por uma situação assim, em que achou que era algo muito ruim e na verdade não era nada?

21/04/2021

Aprender a se compreender e entender os sinais do seu próprio corpo, acho que esse é o grande barato da terapia. ⁣
Perder o medo de sentir, se permitir sentir. ⁣
⁣
Se perceber como um ser capaz de lidar com você mesmo, mas para saber lidar é preciso autoconhecimento, é preciso saber como você funciona.⁣
⁣
➡️ O Transtorno de Ansiedade por Doença é quando a pessoa tem muito medo dos sinais do seu próprio corpo e acaba interpretando eles como a possibilidade de uma doença grave.⁣
⁣
➡️ Essa tendência a perceber tudo como um risco de doença, de grande sofrimento ou de morte faz com que a pessoa fique sempre em alerta. Um sinal no corpo pode vir acompanhando de uma forte crise de ansiedade. ⁣
" E se for grave, e se eu morrer" ⁣
⁣
Quando essa percepção está bem desenvolvida f**a mais fácil de perceber inclusive quando é necessário uma avaliação médica, já que em alguns casos essa ansiedade pode provocar o medo de ir ao médico ou idas excessivas em que o paciente não se sente convencido do diagnóstico.⁣
⁣
➡️ Se você se percebe sempre ansioso com os sinais do seu corpo e com o medo de estar doente, uma psicóloga pode te ajudar. ⁣
⁣
Rita Pereira - ⁣
Dúvidas? Me chama no direct

12/04/2021

Psicofobia é o preconceito contra as pessoas que apresentam transtornos e/ou deficiências mentais.⁣
⁣
Quando a pessoa que enfrenta um adoecimento sofre preconceito aumenta ainda mais o sofrimento e prejudica a busca por um tratamento adequado. ⁣
⁣
Incentive sempre a saúde e o cuidado.⁣
Doenças, transtornos ou qualquer tipo de sofrimento emocional precisa de tratamento assim como as doenças físicas. ⁣
Somos corpo e mente! ⁣
⁣
Não reproduza preconceitos com quem busca tratamento psicológico ou psiquiátrico, essa pessoa está cuidando da saúde 💜⁣
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Preconceito se combate com informação! ⁣
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⁣