Rita Pereira - Psicóloga

Rita Pereira - Psicóloga Rita Pereira - Psicóloga
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🛑 O texto pode ter spoilers 🛑⁣⁣Round 6 tem como pano de fundo muita violência e uma crítica social. ⁣Em meio ao desesper...
17/10/2021

🛑 O texto pode ter spoilers 🛑⁣

Round 6 tem como pano de fundo muita violência e uma crítica social. ⁣
Em meio ao desespero, vale tudo por dinheiro?⁣
Em meio a violência e luta pela sobrevivência, você seria ético? Qual dos seus valores seriam colocados em cheque?⁣

Embora ambientada na Coréia do Sul é fácil adaptar as dificuldades financeiras e a desigualdade à realidade brasileira, portanto é fácil se identificar com os personagens. Inclusive um dos principais motivadores dos participantes é a família.⁣

O que foi interessante pra mim, é que situações onde aconteceu deslealdade, traição e mentira gerou muito mais impacto e reflexão do que as próprias mortes. Tem um episódio específico que eu fiquei 😱⁣

Sobre o fato de uma série extremamente violenta ter virado um fenômeno é simples de entender.⁣
Todo mundo tem instintos agressivos e violentos e direciona-los para um conteúdo de ficção é muito mais saudável. É isso é feito desde a antiguidade, ou seja, conteúdos violentos sempre vão fazer sucesso.⁣

É hipócrita achar que a sociedade está piorando porque uma série com conteúdo agressivo fez sucesso. O que é parâmetro para medir a sociedade é que acontece no real. Todo mundo sabe que ninguém saiu morto de verdade daquele set de filmagem. Antigamente existiam gladiadores então acho que evoluímos um pouco.⁣

Ah mas se acontece de verdade ia ter uma galera que ia gostar. Verdade. É por isso que existe por aí lutas clandestinas, rinha de galo, de cachorro e o direcionamento da agressividade para algo que é real e não ficção. ⁣

Portanto é sempre válido encontrar alternativas para o direcionamento da agressividade e da violência que sejam saudáveis e não façam mal pra ninguém. Alguns tem esse instinto mais aguçado e outros menos. Ninguém é o alecrim dourado good vibes cento por cento paz e amor. ⁣

No geral não indico round 6 para quem é sensível para conteúdos violentos.⁣
Também não é indicada para crianças e adolescentes, a indicação etária é 16 anos, eu particularmente acho que deveria ser 18. Portanto pais fiquem atentos. ⁣

Para adultos é uma série bem feita e que pode gerar reflexões e também para quem, assim como eu, foi movido pela curiosidade.⁣

Você usa muito o isolamento como mecanismo de defesa? ⁣⁣➡️ Sempre que acontece alguma coisa ruim você se fecha igual a u...
13/10/2021

Você usa muito o isolamento como mecanismo de defesa? ⁣

➡️ Sempre que acontece alguma coisa ruim você se fecha igual a uma ostra e se afasta de todo mundo?⁣

As vezes é bom ficar sozinho, pensar, se conectar com seus sentimentos.⁣
Tome cuidado com o excesso, as vezes o único jeito de resolver é encarando o problema de frente e buscando soluções.⁣

➡️ Nessa hora entra um grande desafio para muitas pessoas: a comunicação.⁣
Comunicar como se sente e buscar o melhor caminho.⁣

Você consegue? O diálogo é seu amigo ou uma dificuldade pra você?⁣

A terapia te ajuda a exercitar o diálogo, aprender a se comunicar melhor identificando seus sentimentos e suas necessidades.⁣

Rita Pereira - Psicóloga

A percepção do mundo externo é um reflexo de como está seu mundo interno.⁣O movimento acontece de dentro para fora.
11/10/2021

A percepção do mundo externo é um reflexo de como está seu mundo interno.⁣
O movimento acontece de dentro para fora.

Domingo e feriado chegando e você está aí na pilha, se sentindo exausta e sem conseguir relaxar?⁣⁣Aqui vai alguns passos...
09/10/2021

Domingo e feriado chegando e você está aí na pilha, se sentindo exausta e sem conseguir relaxar?⁣

Aqui vai alguns passos pra te ajudar a relaxar/descansar e resgatar sua energia: ⁣

🍃 Entenda que descansar não é perder tempo! ⁣
Para ter uma boa produtividade é preciso ter uma vida saudável.⁣
Ninguém produz bem a beira da exaustão, então permita-se descansar.⁣

🍃 Você merece! ⁣
Se cobra muito e se sente culpada quando está descansando né?⁣
Seja gentil com você, se acolha e se cuide 💜⁣

🍃 Exercite a tolerância ao tédio.⁣
Está acostumada a fazer várias coisas ao mesmo tempo e nem consegue pegar um livro para ler?⁣
Exercite o foco e a concentração em uma coisa só. ⁣
Tira o som do celular e vai ler um pouco. ⁣

🍃 Fique em contato com a natureza.⁣
Quando tempo faz que você não dá uma volta por aí sem celular, sem estímulos?⁣
Faça uma caminhada com foco somente em observar a natureza e respirar.⁣

🍃 Cuidado com as pegadinhas.⁣
Se cobrar pra curtir o feriado, aproveitar e fazer mil coisas para se divertir também é se cobrar.⁣
Se perceba e veja o que realmente precisa. ⁣

🍃 Respira mais um pouco e beba água, as vezes você esquece do mais simples.⁣

Bom feriadão 😘⁣

Rita Pereira - Psicóloga ⁣

3 passos para diminuir a ansiedade:⁣⁣1 - Identifique os excessos e busque reduzir. ⁣Que excesso é esse?⁣É de trabalho, d...
06/10/2021

3 passos para diminuir a ansiedade:⁣

1 - Identifique os excessos e busque reduzir. ⁣
Que excesso é esse?⁣
É de trabalho, de estímulos, de preocupações, de cobrança? 🤔⁣
Olhe para sua vida e reflita.⁣
A ansiedade vem do excesso 🤯⁣

2- Esteja no momento presente, se concentre no que está fazendo e faça uma coisa de cada vez. ⁣
➡️ Estamos cada vez mais intolerantes ao tédio e fazendo um monte de coisas ao mesmo tempo, isso é um combustível para ansiedade. ⁣
Exercite o foco.⁣

3- Cuide da saúde física e emocional.⁣
Se alimente bem, se hidrate, faça escolhas que favoreçam a sua saúde, exercite-se e faça terapia 🍃⁣

Me conta nos comentários qual desses passos você mais precisa colocar em prática 👇🏻⁣

A linha entre ser boazinha e ser trouxa é muito tênue.⁣⁣A diferença é você respeitar seus próprios limites e não se sacr...
02/10/2021

A linha entre ser boazinha e ser trouxa é muito tênue.⁣

A diferença é você respeitar seus próprios limites e não se sacrificar buscando aprovação o tempo todo. ⁣

Faz parte da vida adulta desagradar e lidar com desaprovação do outro. É assim quando você diz não.⁣

Crescemos vendo nas histórias infantis mocinhas muito muito boas e vilãs muito muito más, é importante para a criança aprender a identificar a diferença, mas para os adultos existe a complexidade humana e ninguém é somente bom ou somente mau e buscar ser boazinha o tempo todo é um grande peso. ⁣

"Sinto um peso nos ombros" ⁣
Já sentiu essa dor? ⁣
Que peso é esse?⁣
Pode ser o peso de uma responsabilidade excessiva querendo agradar o tempo todo.⁣

"A sensação é de tirar o peso dos ombros" ⁣
Já sentiu também?⁣
Pois é, o corpo fala através do sintoma.⁣

Que peso é esse que você insiste em carregar?⁣

Rita Pereira - Psicóloga ⁣
Dúvidas e agendamentos, chama no direct 😉⁣




Em casos de sofrimentos extremos é possível que você não sinta mais alegria de viver ou sinta que não tem mais prazer em...
29/09/2021

Em casos de sofrimentos extremos é possível que você não sinta mais alegria de viver ou sinta que não tem mais prazer em nada. ⁣

Geralmente existem múltiplos fatores envolvidos, desde acontecimentos difíceis recentes ou ao longo da sua história de vida, fatores sociais como desemprego ou crise financeira e problemas de saúde física ou emocional. ⁣

Cada caso é único e é preciso que esses diversos fatores sejam trabalhados. ⁣
Vou listar alguns:⁣

💛 Resgate da autoestima.⁣
É possível que você tenha se privado das suas próprias vontades para satisfazer as necessidades dos outros. ⁣
Esteja repetindo uma vida onde tudo é feito por obrigação e onde existe um profundo desconhecimento sobre si mesmo, seus desejos, alegrias e prazeres. ⁣
Como ter alegria se não se sabe do que gosta e a vida se tornou uma grande lista de tarefas?⁣

💛 Autoperdão e elaboração da culpa ⁣
Culpa por eventos de vida mal elaborados ou autocobrança muita rígida podem fazer você se punir inconscientemente, se colocando sempre em desvalor e não se permitindo alegrias. ⁣
É preciso fazer as pazes com sua própria história.⁣

💛 Cuidados com a saúde ⁣
É possível que você se descuide de si mesmo, seja não fazendo tratamentos ou tendo condutas que fazem mal a saúde como abuso de álcool, cigarro ou dr**as. Reproduzindo condutas punitivas e de não merecimento.⁣
É preciso se reconectar com o autocuidado.⁣

💛 Rede de apoio ⁣
É preciso identificar quem, seja familiares, amigos, profissionais de saúde ou pessoas da comunidade, que podem contribuir na resolução de conflitos ou problemas sociais, para que você encontre apoio e pertencimento. ⁣

➡️ Busque atendimento gratuito no Caps, pelo SUS ou através dos serviços disponibilizados nas faculdades de psicologia. ⁣

➡️ Se for possível para você, faça uma avaliação e com uma psicóloga particular.⁣
Muitos profissionais são flexíveis para adequação as suas necessidades, com possibilidades por valor social, converse e veja a melhor opção para você. ⁣

➡️ Se sua necessidade de apoio e desabafo é urgente, ligue gratuitamente no CVV, o número é 188.⁣

Rita Pereira - Psicóloga ⁣







Se você não se coloca em ação o tempo simplesmente passa e você segue repetindo os mesmos erros. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣                ⁣
25/09/2021

Se você não se coloca em ação o tempo simplesmente passa e você segue repetindo os mesmos erros. ⁣





Que tenhamos leveza a ponto de contribuir para tornar a vida de quem amamos mais leve 💜⁣⁣O que você oferece: estresse ou...
23/09/2021

Que tenhamos leveza a ponto de contribuir para tornar a vida de quem amamos mais leve 💜⁣

O que você oferece: estresse ou tranquilidade?⁣
Lembre-se, só oferecemos aquilo que temos. ⁣







Ultimamente tenho estado bem animada e com isso me deu vontade de mudar o visual, comprar roupas novas, fazer outra tatu...
20/09/2021

Ultimamente tenho estado bem animada e com isso me deu vontade de mudar o visual, comprar roupas novas, fazer outra tatuagem e coisas ligadas a estética. ⁣

➡️ Quando estou imersa em preocupações ou quando algo não vai bem, questões estéticas costumam ficar em segundo plano porque busco sempre cuidar do emocional. ⁣

Me veio essa reflexão: Como sou quando estou bem?⁣
O que eu tenho vontade de fazer?⁣
Que tipo de sentimento aparece?⁣

Geralmente pensamos só em como somos quando não estamos bem, mas o oposto também é um norteador importante.⁣

Quem é você quando está feliz?⁣
Onde vai? O que faz?⁣
Como expressa seu bem-estar?⁣

* Se você está se percebendo incapaz de se animar com as coisas que gostava de fazer e não sente mais prazer em nada, é importante fazer uma avaliação com uma psicóloga.⁣

Rita Pereira - Psicóloga ⁣

Você precisa estar bem 🍃⁣⁣Conheci uma pessoa que estava em uma preparação fortíssima para um concurso público. Muito foc...
19/09/2021

Você precisa estar bem 🍃⁣

Conheci uma pessoa que estava em uma preparação fortíssima para um concurso público. Muito foco, muita persistência, mas uma autocobrança tão rígida que a impedia de ter autocuidado e autocompaixão. ⁣

Uma vida movida pelo "tenho que" ⁣
Nenhuma distração, nenhum prazer. ⁣
Só estudo.⁣
Foco, foco, foco! ⁣
Ela estava levando a ferro e fogo o "estude enquanto eles se divertem" ⁣

O corpo e a mente logo cobraram, gritando por equilíbrio através de sintomas da ansiedade e outros problemas de saúde.⁣

Mesmo estando bem preparada no conteúdo, o que pesou contra ela foi não estar bem.⁣

Hoje ela continua tendo uma rotina bem organizada de estudos, mas tem espaço também para a terapia, os exercícios físicos, a boa alimentação e os momentos de lazer e descanso. Ela agora entende que tudo isso também é importante na preparação para o concurso. Não é sair do foco e nem perder tempo. ⁣

Como ela percebeu isso? Cuidando dela. ⁣

Espero que você tenha grandes objetivos e esteja se cuidando para alcança-los. Bom domingo! 🍃⁣

Rita Pereira - Psicóloga ⁣








AMIGOS X PANDEMIA ⁣⁣Ontem fiz uma reflexão e uma enquete nos stories onde a maioria das pessoas respondeu que suas relaç...
28/08/2021

AMIGOS X PANDEMIA ⁣

Ontem fiz uma reflexão e uma enquete nos stories onde a maioria das pessoas respondeu que suas relações de amizade mudaram na Pandemia.⁣

Nas demandas da terapia essa tem sido uma questão recorrente: e quando tudo voltar ao normal, quem são meus amigos? ⁣
Os mesmos de antes? Farei novos amigos? Vamos voltar a sair juntos? A relação será igual ou diferente?⁣

A Pandemia e o período de isolamento social afetou as pessoas de diferentes formas. Para alguns a vida entrou em um estado de "stand by", em espera, sem muitas novidades ou acontecimentos. Para outros, muitas mudanças e adaptações. ⁣

Não se compare, vivemos diferentes realidades e, em um cenário tão difícil, cada um se adaptou como conseguiu. ⁣

O que aprendi ao longo da vida e gostaria de dividir com vocês é abra-se para a imperfeição do seu amigo e aceite-o como ele é, assim como se mostre verdadeiramente e perceba quem vai aceita-lo. ⁣Para isso, primeiro, você precisa se aceitar.

Construimos em nosso imaginário o amigo perfeito, o melhor amigo, aquele com quem podemos contar em todos os momentos. Se você tem alguém assim em sua vida é uma dádiva, conserve. ⁣

Não desvalorize os amigos que não cabem nessa descrição.⁣

Tem o amigo que é festeiro, engraçado e ótima companhia porém se você precisar dele em um momento difícil, talvez ele se afaste por não saber o que fazer, o que dizer ou como se comportar.⁣
Também tem aquele que some por longos períodos porque está lutando com seus próprios demônios internos. ⁣E assim vai, diferentes pessoas e características. Imperfeitos e reais que cabem em diferentes contextos dessa vida que é complexa demais.

Eu sei que dá medo perceber que não cabe mais amizade nenhuma e que cada um seguiu seu caminho, mas pode acontecer e você só vai saber a medida que se aproximar, você e sua coragem de tentar.

A vida flui e virão novos tempos de construção e adaptação. Permita-se! Vamos juntos! 💜⁣

Rita Pereira - Psicóloga ⁣

Endereço

Rua Sebastião De Souza, 205, Sala 94/9º Andar/Bairro: Botafogo
Campinas, SP
13013-173

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