Instituto do Sono Campinas

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O Instituto do Sono Campinas, localizado em Campinas, estado de São Paulo, foi fundado em 1998, pela Dra. Flávia de Castro Guimarães (Especialista em Medicina do Sono pela Stanford University – USA). Localizado no agradável bairro do Cambuí, o Instituto conta, atualmente, com 10 (dez) leitos em quartos individuais e atendimento diferenciado, com Técnicas especializadas e formadas pela Escola Paulista de Medicina, certif**ado pela Sociedade Brasileira do Sono. Totalmente monitorado por rede de computadores, realiza exames de polissonografia noturna, titulação, teste de latência múltipla, narcolepsia, hipersonia idiopática e prova de função, onde é possível detectar prováveis casos de asma, bronquite, enfisema, entre outros. Atua no Instituto do Sono uma equipe multidisciplinar, formada por médica, fisioterapeuta, psicóloga e cirurgia-dentista, que constantemente participam de programas de reciclagem, visando sempre um aperfeiçoamento técnico.

27/11/2025

Roncar não é sinal de sono pesado, pelo contrário, quem ronca está lutando para respirar. O ronco é um sinal de esforço respiratório.
O resultado não é só sonolência diurna, mas um impacto na saúde do paciente a longo prazo. O diagnóstico correto é o primeiro passo para o tratamento e prevenção de complicações maiores.

Priorize sua saúde. Agende sua consulta aqui no Instituto do Sono de Campinas para investigar a causa do seu ronco.

04/11/2025

E se sua tosse não for alergia?

28/10/2025

Se até tarefas simples te deixam sem fôlego, algo está errado.
Respirar deve ser leve, sempre.
Marque sua consulta e venha cuidar da sua respiração com a gente!

27/10/2025

O cigarro eletrônico parece inofensivo e moderno, mas é mais perigoso do que você imagina.

**e

14/10/2025

Entenda quais exames avaliam a tosse e ajudam no diagnóstico correto com a Dra. Flávia.

07/10/2025

Dormir bem começa com bons hábitos! Pequenas mudanças podem transformar suas noites e sua disposição durante o dia.
Aqui no Instituto do Sono, seu bem-estar é nossa prioridade 🩺💜

03/10/2025

A espirometria é essencial para avaliar a saúde dos pulmões. Venha realizar seu exame aqui no Instituto do sono!

25/03/2025

Acordar várias vezes durante a noite pode parecer inofensivo, mas o impacto a longo prazo deste mau hábito pode ser muito perigoso.

Mesmo que o tempo total dormido pareça suficiente, a qualidade do descanso f**a comprometida.

A memória e a concentração são as primeiras a sofrer, isso porque durante o sono, o cérebro processa informações e consolida aprendizados.

Com interrupções constantes, esse mecanismo falha, tornando o dia seguinte mais confuso e improdutivo.

Outra área da saúde que pode ser prejudicada é a do coração.

Estudos mostram que noites mal dormidas elevam a pressão arterial e aumentam a inflamação no corpo, podendo desenvolver doenças cardiovasculares.

O metabolismo também é afetado. A desregulação de hormônios como a leptina e a grelina leva a um aumento do apetite e da vontade de consumir alimentos calóricos, facilitando o ganho de peso e o risco de diabetes tipo 2.

Além disso, um sistema imunológico frágil é uma consequência direta da falta de sono contínuo.

O corpo não consegue produzir defesas adequadas, tornando o organismo mais vulnerável a infecções e inflamações crônicas.

A longo prazo, o impacto na saúde mental também acaba por ser evidente.

O sono interrompido está diretamente ligado a transtornos como ansiedade e depressão, dificultando a regulação e a estabilidade emocional.

Se o sono fragmentado se tornou um problema recorrente na sua vida, é hora de buscar ajuda!

No Instituto do Sono Campinas, investigamos as causas e encontramos soluções personalizadas para restaurar suas noites de sono.

Clique no link da bio e agende hoje mesmo sua consulta!

20/03/2025

O travesseiro certo faz toda a diferença para a qualidade do sono.

Mas será que existe um modelo universalmente ideal ou cada pessoa tem o seu preferido?

A resposta está na biomecânica do corpo e nos hábitos individuais de sono. Vamos explicar pra você:

Cada posição ao dormir exige um tipo específico de suporte.

Quem dorme de lado precisa de um travesseiro mais alto e firme, enquanto quem prefere dormir de barriga para cima se beneficia de um modelo médio, que sustenta a curvatura cervical.

O material também influencia no conforto e na saúde.

Espuma viscoelástica, látex e plumas oferecem diferentes níveis de suporte e adaptação, sendo que algumas opções são mais indicadas para quem sofre de alergias ou dores crônicas.

O erro mais comum é escolher um travesseiro apenas pelo toque macio, sem considerar a posição do pescoço e da coluna durante o sono.

Um travesseiro inadequado pode gerar dores e desconforto ao longo do dia, além de causar muito desconforto na hora de dormir.

Se você acorda com dores no pescoço ou sensação de cansaço, pode ser um sinal de que seu travesseiro não está adequado.

Por incrível que pareça, ajustar esse detalhe pode impactar a qualidade do seu descanso.

Não existe um modelo perfeito para todos, mas sim aquele que melhor se adapta ao seu corpo e hábitos.

Um teste criterioso e a orientação de especialistas podem ser a chave para que você encontre o seu travesseiro ideal!

E se mesmo trocando seu travesseiro, você sente que seu sono está sendo comprometido, podemos te ajudar:

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18/03/2025

Dormir bem não é apenas uma questão de tempo, mas de qualidade.

Para garantir um sono de qualidade, é bom adotar desde já a higiene do seu sono. Mas como ela funciona?

A higiene do sono envolve um conjunto de hábitos que ajudam a regular o ciclo biológico e garantir um descanso mais profundo e reparador possível.

A princípio, manter um horário regular para dormir e acordar é essencial.

Quando variamos demais a rotina, o corpo perde a referência de quando deve iniciar o processo natural do sono.

O ambiente também faz diferença. Um quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável ajuda na produção de melatonina, hormônio responsável por induzir o sono.

Além disso, evitar telas antes de dormir é um dos passos mais importantes.

A luz azul emitida por celulares e computadores inibe a produção de melatonina, tornando o sono mais leve e fragmentado.

Sem contar que a alimentação e atividade física influenciam diretamente na qualidade do descanso.

Evitar refeições pesadas à noite e praticar exercícios no período adequado são medidas que auxiliam o seu corpo repousar muito melhor a noite.

Essas pequenas ações podem fazer toda a diferença na hora de dormir. Mas caso você ainda tenha dificuldade, podemos te ajudar:

No Instituto do Sono Campinas, ajudamos a identif**ar e tratar problemas que afetam a qualidade do seu descanso através de tratamentos personalizados.

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Endereço

Campinas, SP

Telefone

+5519993676222

Site

http://www.institutodosonocampinas.com.br/

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