https://www.facebook.com/253007815132173/

Giulia Gomez

Minha missão é ajudar as pessoas à terem qualidade de vida através de dicas alimentação saudá semestre de graduação em Nutrição.

Apaixonada por nutrição, alimentação saudável e qualidade de vida, comecei minha carreira em 2012 com o curso técnico em nutrição e dietética.Atualmente curso o 5º. Minha missão é alcançar o maior número de pessoas com informações, dicas e sugestões sobre alimentação saudável e qualidade de vida, para que elas possam ter uma boa saúde e serem felizes com seu peso.

17/08/2024

Um sábado de atendimento em SP passando pelo seu feed 💙

03/06/2024

Nossas escolhas alimentares são profundamente influenciadas por nossos sentimentos e rotinas diárias. Quando estamos estressados, ansiosos ou felizes, isso reflete no que comemos.

✨️ Aqui vão algumas dicas para facilitar o processo:

1️⃣ Atenção Plena: Desconecte-se das distrações e aproveite cada mordida.
2️⃣ Escute seu Corpo: Coma quando estiver com fome e pare ao se sentir satisfeito.
3️⃣ Sem Culpa:Desfrute de suas comidas preferidas com moderação.
4️⃣ Equilíbrio:Varie sua alimentação, sem restrições excessivas.
5️⃣ Auto-compaixão: Seja paciente consigo mesmo. Mudanças levam tempo.

🍽️ Vamos juntos melhorar nossa relação com a comida? 🌟

Siga para mais dicas e compartilhe sua experiência nos comentários! 💬👇

15/04/2024

Fim de uma etapa ❤️
O curso que mudou minha visão na nutrição!!!!
Obrigada ❤️

27/03/2024

❄️ Aqui estão algumas razões:
1. Regulação da temperatura corporal: Nosso corpo trabalha mais para se manter aquecido, aumentando a necessidade de energia.
2. Fatores psicológicos: O frio nos remete ao conforto, o que pode nos fazer desejar alimentos reconfortantes.
3. Alimentos sazonais: Em climas frios, tendemos a comer alimentos mais calóricos.
4. Mudanças hormonais: O frio pode afetar nossos hormônios, influenciando a fome e a saciedade.
5. Menos atividade física: No frio, tendemos a ser menos ativos, o que pode aumentar a fome.

Lembre-se de manter uma alimentação equilibrada, independentemente do clima! 🥗

21/02/2024

🌱💪 De volta à Rotina 💚✨

Oi, pessoal 👋 Depois de um período de relaxamento, é hora de retomar as rédeas da nossa saúde. Até porque o ano só comeca depois do Carnaval rsrs.
Como nutricionista, quero compartilhar algumas dicas para uma transição suave de volta à rotina de alimentação e exercícios. 🍏🏋️‍♀️

1️⃣ Redescobrindo o Equilíbrio: É normal mudar durante as pausas, mas agora é o momento perfeito para reequilibrar nossas escolhas alimentares.

2️⃣ Planejamento é a Chave: Prepare suas refeições com antecedência para evitar decisões impulsivas. Um planejamento alimentar eficaz facilita a manutenção de uma dieta saudável.

3️⃣ Volte aos Exercícios Gradualmente: Seja gentil consigo mesmo ao retomar a atividade física. Comece com exercícios leves e aumente a intensidade gradualmente. A consistência é mais importante do que a intensidade.

4️⃣ Hidratação em Destaque: Beba água suficiente para manter-se hidratado. A hidratação é fundamental para o funcionamento adequado do corpo, especialmente ao incorporar exercícios à rotina.

5️⃣ Ouvindo o Corpo: Esteja atento aos sinais do seu corpo. Respeite a fome, a saciedade e a necessidade de descanso. A escuta ativa é uma habilidade valiosa para uma vida saudável.

Estou aqui para apoiar cada passo desse retorno! 💚🚀

05/02/2024

Quero compartilhar algo muito importante sobre o caminho para uma barriga trincada até o Carnaval:

Restrições alimentares extremas não funcionam.🚫

É essencial lembrar que todos os corpos são diferentes, e o que funciona para uma pessoa pode não ser a melhor opção para outra. A variedade e a moderação são chaves para uma relação saudável com a comida. 🔄🥗

Então, vamos nos concentrar em escolhas conscientes, incorporando alimentos nutritivos, praticando exercícios que gostamos. 🎉💪

Lembre-se, o Carnaval é uma festa para celebrar a alegria e não um momento para sacrifícios extremos. Vamos nutrir nossos corpos e mentes para brilhar. ❤️🌼

12/01/2024

Evitar o ciclo das dietas é crucial para a saúde. O "yo-yo" de perda e ganho de peso pode prejudicar o metabolismo, impactar a saúde mental e resultar em padrões insustentáveis. Opte por hábitos alimentares equilibrados e duradouros, evitando dietas extremas.

05/01/2024

De volta à paixão pela leitura! 📚✨
Em 2023, mergulhei em diversos livros que me encantaram e me fizeram redescobrir o prazer da leitura. 🌟
Apesar do afastamento na vida adulta, retomar esse hábito é uma delícia. 📖
Então, aqui estão os livros de 2023 que eu li e vocês me pediram.💜

"

14/12/2023

Confie no processo 💚

03/12/2023

Hoje fomos para Éfeso, a cidade em que Maria mãe de Jesus viveu seus últimos anos.

Café da manhã:
Pão com queijo, café e iogurte com geleia de amora.
(Tinha esquecido de tirar foto rsrs).

Almoço:

Lanche com gostinho de Brasil 💚
(Hambúrguer vegano).
Chocolate - eu amei esse sabor e coloquei aqui para vocês a embalagem.
Vale muito a pena!!!!

Jantar:

Mix de saladas.
Sopa de iogurte com hortelã - eu adorei!!! Tem muito gosto de quibe.
Macarrão ao sugo com berinjela - estava ótimo, mas com MUITA pimenta.🥵

Sobremesa:

Não deu para descobrir o que era, porém não era gostoso.🫠

Endereço

Campinas, SP
13058

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Giulia Gomez posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.