Nutricionista Paula Foleis

23/10/2025

Antes eu acreditava que emagrecer era só contar calorias.
Hoje sei que é muito mais: é mente, corpo e equilíbrio.
É respeitar cada fase e me acolher no processo.
Não foi simples, mas foi libertador.

Se você já se sentiu presa a dietas rígidas ou metas impossíveis, este post é pra você.

20/10/2025

Mais uma baboseira fitness

16/10/2025

07/10/2025

Olha a transformação no cabelo dela 😍

01/10/2025

“Baseado em fatos reais” hahaha

Quem se identifica?

É muito mais fácil colocar a culpa em alguém do que nos responsabilizarmos pelas nossas atitudes. Concorda?

29/09/2025

Cada escolha saudável é um tijolinho na construção do seu resultado!

O emagrecimento não acontece de um dia para outro, mas sim através da construção de pequenos hábitos dia após dia!

Precisa de ajuda? Me manda uma DM 😉

22/09/2025

Pois é, essa era a vida de quem tentava emagrecer nos anos 2000.

Você precisava passar fome, trocar comida por shake, comer alimentos que não tinham nada a ver com você, e rezar pra emagrecer um grama.

Hoje, você tem a oportunidade atingir o corpo e a autoestima dos sonhos, comendo o que você gosta, e ainda tem a coragem de reclamar?

A verdade é que se você tenta sozinha e não tem resultados, você vai desanimar mesmo. Eu entendo.

Por isso eu criei meu Programa Nutricional, um conjunto de estratégias validadas que vão te ajudar a sair desse ciclo de frustração e finalmente se sentir feliz consigo mesma!
Para participar, é só me enviar uma mensagem pelo direct.

Inspiração do video: .nutris ✨

17/09/2025

Ao longo dos anos eu construí o meu padrão alimentar equilibrado. E eu posso te ajudar a construir o seu!

Quer saber como? Me manda um DM 😉

15/09/2025

Hahaah rindo de desespero!
A tem toda razão.

Tem muita informação desencontrada circulando nas redes.

Espero que o vídeo te ajude a diferenciar um bom de um mau profissional!

14/09/2025

Final de semana de descanso com as minhas melhores companhias ♥️

10/09/2025

Sabe quando você tá trabalhando e bate aquela “fome de doce”?

Quase nunca é fome de verdade.

É vontade. E vontade a gente pode acolher — mas com estratégia.
Doce não mata a fome. Ele entra como sobremesa, não como refeição.

Já parou pra observar como seu corpo responde quando você faz essa troca?