Dra Karen Waki

CRM: 135.800 RQE: 59.008 | Sua mente merece atenção. Vamos conversar?

03/10/2025

Quantas vidas já foram silenciadas por culpa e desinformação?

Quantas pessoas ainda acreditam que sentir dor emocional é fraqueza, quando na verdade é um pedido de socorro do corpo e da mente?

O sofrimento psíquico não é invisível. Ele aparece nos pequenos gestos: no sorriso forçado, na energia que falta, na rotina que se torna insuportável.
Mas você não precisa carregar isso sozinho(a).

Cuidar da saúde mental é abrir espaço para uma vida mais leve, é se permitir descansar sem culpa, é escolher a si mesmo(a) quando tudo parece pesar.

Não se trata de desistir de lutar, mas de mudar a forma de lutar:
👉 não contra você, mas por você.

Se esse vídeo falou com você, não ignore. Busque ajuda, converse, compartilhe.

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Dra. Karen Cristina Waki Covolan
Médica Psiquiatra
CRM: 135.800 RQE: 59.008

Esse post tem caráter informativo e não reflete necessariamente as recomendações dos guidelines oficiais. Consulte um psiquiatra para orientação personalizada.

29/09/2025

Quantas vezes você saiu de uma consulta sentindo que não foi ouvida?

Como se a sua dor tivesse sido resumida a meia dúzia de palavras e um papel com uma receita?

O cuidado de verdade vai muito além disso. Ele acolhe a sua história, entende os seus medos, respeita os seus limites e te ajuda a enxergar caminhos que você nem sabia que existiam.

A saúde mental não pode ser reduzida a respostas rápidas ou soluções prontas.

Ela exige tempo, escuta, presença e, acima de tudo, humanidade, por isso a importância do acompanhamento.

Você não está exagerando por querer mais. Você merece.

Merece ser cuidada por completo. Merece um espaço seguro onde sua voz tem valor.

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Dra. Karen Cristina Waki Covolan
Médica Psiquiatra
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26/09/2025

O estresse faz parte da vida e, em pequenas doses, pode até nos ajudar a reagir em momentos de pressão.

Mas quando ele se torna um companheiro constante, o corpo e a mente começam a cobrar um preço alto.

A sobrecarga prolongada pode trazer sintomas como noites mal dormidas, dificuldade de foco, irritabilidade, sensação de estar sempre atrasado e uma exaustão que nunca passa. Por trás disso, há uma explicação: o corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, e quando eles permanecem elevados por muito tempo, passam a desgastar o cérebro, a memória, o equilíbrio emocional e até o sistema imunológico.

É por isso que o estresse crônico não pode ser normalizado. Ele abre espaço para quadros de ansiedade, depressão e burnout, além de agravar problemas físicos já existentes.

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo.

Estratégias como práticas de respiração, momentos de pausa consciente, psicoterapia, atividade física e, quando necessário, acompanhamento psiquiátrico, podem resgatar seu equilíbrio e qualidade de vida.

Se você sente que o estresse tem controlado sua rotina, não espere chegar no limite.

Vamos juntos trabalhar no seu bem-estar emocional.
Dra. Karen Cristina Waki Covolan
Médica Psiquiatra
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24/09/2025

Quantas vezes você já ouviu frases como “é só preguiça”, “anima, isso passa” ou “todo mundo f**a triste”?

Essa é uma das maiores dores de quem convive com o Transtorno Depressivo Maior: o julgamento e a falta de compreensão.

A depressão não é apenas tristeza. É um quadro clínico sério, que pode trazer sintomas como: perda de interesse e prazer nas coisas; fadiga constante; alterações no sono e no apetite; sentimentos de culpa e inutilidade; pensamentos recorrentes de m0rte.

O diagnóstico e o acompanhamento especializado fazem toda a diferença para recuperar qualidade de vida.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza é o primeiro passo para o autocuidado e para a cura.

Se você se identificou ou conhece alguém que possa estar vivendo assim, saiba que você não está sozinho(a).

Me envie no direct sua maior dificuldade quando se fala em saúde mental?
Dra. Karen Cristina Waki Covolan
Médica Psiquiatra
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15/09/2025

Ansiedade não é apenas “pensar demais”. É viver com a mente em alerta constante, como se algo estivesse sempre prestes a dar errado.

E o mais doloroso é que, por fora, você parece estar “dando conta”, mas por dentro o corpo e a mente já estão esgotados.

É um transtorno, que deve ser tratado com acolhimento, cuidado e acompanhamento profissional.

E o melhor: existe vida depois da ansiedade, uma vida em que você volta a se reconhecer, a se sentir presente e capaz.

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Dra. Karen Cristina Waki Covolan
Médica Psiquiatra
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