Psicóloga Any Marielli Chagas

04/09/2023

Cuidem dos corações dos meninos. Da mesma forma que meninas devem ser estimuladas para que possam se expressar , e colocar pra fora como se sentem, precisamos igualmente, com a mesma urgência, cuidar dos corações dos meninos.
Enquanto boa parte do mundo grita que homem não chora, nossos meninos enxergam em casa o oposto. Pais que choraram no nascimento dos filhos. Pais que choram nas apresentações, nas alegrias, tristezas e frustrações. Que meninos brinquem de carrinhos, que chutem bola mas que possam, sem medo, também mostrar o que sentem.
Em situações em que meninas possuem a liberdade de expor emoções e sentimentos, meninos recebem a mensagem de que homens são durões e inabaláveis. Como se testosterona diminuísse o coração. Que angústia sentir e não se permitir explicar, dividir.
Meninas naturalmente escutam todos os tipos de palavras doces vindas de terceiros. No parquinho, na pracinha, na porta da escola. Difícil resistir aos vestidos, a mistura do jeito meigo com o olhar sapeca. Mas escute esse apelo, olhe também para o menino saltitante. Converse, elogie, se concentre, veja.
Há tanta doçura por trás do garoto espoleta.
Eles também têm sede de ouvir. Quem não gosta de receber palavras de afeto?
Nossos meninos são muito mais do que força, agilidade. Eles são luz, amor, encanto.
E por isso eu peço:
Cuidem também dos corações dos meninos.

Texto Adaptado por : Any Marielli dos Santos Chagas

Texto original
Autora: a maternidade - Rafaela Carvalho

18/08/2023

O esgotamento mental é coisa séria e uma das causas de problemas graves como a Síndrome de Burnout e a depressão.
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Fruto da sobrecarga de responsabilidades e autocobrança associadas a níveis elevados de estresse, o esgotamento mental, tem raízes concretas no funcionamento do organismo.
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Obviamente que estar cansado de vez em quando não é sinal de esgotamento, porém quando isso se torna frequente, é importante ligar o botão de alerta.
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A pessoa com a síndrome apresenta sintomas como irritabilidade, insônia, dores no corpo, dores de cabeça, desmotivação, improdutividade, gastrite, pressão alta, dificuldade para se concentrar e isolamento social. Se você se identifica com 3 ou mais desses sintomas, possivelmente você se encaixa nessa síndrome. Nesse caso, busque ajuda psicológica. A psicoterapia é capaz de aliviar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida. 📌Portanto, não tenha vergonha ou medo de pedir ajuda. Procure a ajuda de um psicólogo e também de um psiquiatra para trabalhar identificar as causas do problema, seus efeitos e para conseguir tratar e vencê-lo o quanto antes. Busque ajuda e vença o esgotamento mental!

07/08/2023

Essa foto me trouxe um misto de sentimentos...

Não é fácil ser mãe é ainda psicóloga, a cobrança é dobrada!!!

Me emociona ver , que o pouco que faço, tem de alguma forma alcançado na formação do meu menino! Longe de ser a melhor ...
Mas ouzo dizer pra vocês que valeu todas as críticas , todos os olhares tortos , da insegurança de escolher a educação com respeito ( claro que as algumas vezes não consegui) ter tido a cama compartilhada , de ter nos primeiros anos de vida dele optado pela teoria do apego. Consequência hoje é ; ele enfrenta o medo, faz escolhas , acredita que ele pode e tem boa autisma!! Claro está ainda formação, mas até aqui agradeço a Deus pela vida do meu menino , e que ele sempre acredite que ele pode , que a humildade prevaleça, que ele voe e voe alto, não deixe ninguém jamais dizer que ele não é capaz! Que ele nunca esqueça que sua essência é amor ! Te amo meu Gabriel!

07/08/2023

21/07/2023

E vamos de de texto

Na maternidade tem os dias de caos...

Hoje é um deles...

O menor chorando sem causa aparente... e mesmo mãe do segundo vc se despera e se descabela rsrs

O mais velho sem atenção coloca a casa pra baixo ... e ai aparece com o rosto pintado de canetinha dizendo que esta com catapora...

E vc briga, ou chora? Olho ao redor e em meio ao caos , resolvo rir e brincar com o doente de catapora rsrs

“Nossa você tem filhos saudáveis, tá reclamando do que? Que ingratidão.”
E eu escrevo para te dizer que não é “errado” sentir tudo isso. É completamente normal. Comum. A vizinha da frente sente, a princesa da Inglaterra também, assim como a mãe mais cool que você acompanha no Instagram.
Afinal, uma madrugada com um bebê chorando, um dia inteiro se empenhando na educação, tentando cozinhar e a criança aos berros, puxando sua roupa, são coisas que normalmente não passam batido dentro da gente, certo?

Porém o detalhe sutil mas essencial para você não se afogar, o que fará diferença para a sua sanidade mental e a dos seus filhos é, aprender a melhor forma de sobreviver a ele.
Sinta. Respire. Feche os olhos. Se abrace. Saia de cena mesmo que só mentalmente. Corre no banheiro e de uns gritos por lá se precisar. Tome um banho gelado. Fique em silêncio pelo tempo que for preciso. Então, depois de organizar e não abafar ou ignorar os seus sentimentos volte.
Volte cheia de si. Desafogada, sobrevivente, livre e responsável por dois pequenos ser precisa de você. Volte para ser a cuidadora. Volte para orientar, conversar. Acolher se precisar. Volte somente para silenciar se achar que é conveniente. Volte para oferecer paz...

14/07/2023

O abandono emocional é a ruptura unilateral de um vínculo afetivo, seja na família, com uma figura materna ou paterna, ou mesmo em relacionamentos amorosos.

Suas consequências psicológicas são profundas e podem persistir por muitos anos. O abandono emocional pode ocorrer, inclusive, quando não há ausência física. Quem sofre com o abandono emocional muitas vezes experimenta, mesmo com a presença, uma sensação dolorosa de solidão e insegurança afetiva.

É muito importante que, dentro dos núcleos afetivos, as pessoas se sintam amadas, cuidadas e que tenham as suas emoções valorizadas. A falta de apoio emocional e o descaso afetivo podem levar a problemas de autoestima e autoimagem, dificuldades nos relacionamentos interpessoais e uma profunda sensação de vazio interior.

As consequências podem se manifestar de diferentes formas ao longo da vida, como tristeza, baixa autoconfiança, dificuldades em estabelecer laços afetivos saudáveis, insegurança, dependência emocional e até em quadros de adoecimento mental, como transtornos de ansiedade e depressão.

A psicoterapia oferece suporte, acolhimento e auxilia na reconstrução do amor-próprio e da confiança. Durante as sessões, é possível trabalhar a ressignificação das experiências passadas e desenvolver estratégias para resgatar a autoestima, superando a dor e as consequências do abandono emocional.

Nessa jornada de cura e crescimento, é possível reconectar-se à sua essência e descobrir outras poderosas fontes de amor e de valorização. Isso começa por reencontrar-se consigo mesmo e validar-se, reconhecendo que você merece receber amor hoje; e também por entender que a incapacidade de uma outra pessoa em amar, em algum momento da vida, tem muito mais a ver com quem ela é, do que com você.

09/07/2023

Um Lírio no Jardim

Era uma vez um lirio que vivia no jardim. Um certo dia o lírio, percebeu que as pessoas que cuidavam do jardim, sempre coloca esterco na sua volta, e nas outras flores que la existiam eram terras. O lírio passou a se questionar, mas gostava muito de viver com as flores de diferentes espécies. Porém não entendia como muito delas mesmo com o melhor adubo, demorava para florecer ou até tentava impedir as outras flores de florecer. Uma bela manhã, passou um lindo beija flor que posou próximo do lírio e passou o admirar . Foi quando então o lírio perguntou:
- Beija flor porque me olhas assim com tanta ternura ?
o Beija flor respondeu:
- Gosto de todas as flores desse jardim, mas você e sua espécie em especial me surpreende. Pois nascem no esterco, entretanto, são puras e perfumadas.
Extraem do adubo malcheiroso tudo que lhes é útil e saudável, e não permitem que o azedume da terra manche o frescor de suas pétalas.
O Lírio surpreso , pois se a pensar. Nunca havia olhado pra ele e nem para outros da sua espécie dessa maneira.
E Beija flor continuou:
- É justo angustiar-se com as próprias culpas, mas não é sábio permitir que os vícios das outras espécie o importunem.
Muito deles não sabem olhar para o que é o bom e nem buscam extrair das dificuldades , o que há de melhor para aprender a florecer. Mas isso são deles e não seus.
Se não são seus, não há razão para aborrecimento.
Exercite, pois, a virtude de rejeitar todo mal que vem de fora.
É por isso que gosto de estar entre as flores, e admira-las . Aprendo com cada uma , que mesmo entre suas dificuldades não deixam de florecer e encantar com sua beleza.

Isso é viver como as flores!

Metáforas: Any Marielli dos Santos Chagas
Psicóloga Clinica

05/07/2023

A dificuldade que as pessoas sentem em verbalizar suas emoções e sentimentos é muito mais comum do que se imagina. Tem até nome: Alexitimia, que significa "sem palavras para as emoções". O termo é usado no diagnóstico clínico de pessoas com dificuldade acentuada de expressar o que sentem.

Essa maneira muito reservada de ser - guardando para si todos os sentimentos - ocorre não só por timidez, mas também devido a dificuldades emocionais mais complexas, como um distúrbio afetivo que incapacita a pessoa de reconhecer e falar adequadamente sobre emoções e sentimentos.

É inegável que falar sobre emoções negativas gera alívio. Colocar para fora o que dói e incomoda, sem filtros ou medo de julgamentos, é essencial para o bem-estar emocional das pessoas.

Para isso, é preciso desassociar o ato de falar dos sentimentos da ideia de fragilidade, fraqueza ou sensibilidade excessiva. Infelizmente, muitas pessoas acreditam que, ao falarem de suas emoções, podem gerar conflitos, incomodar ou podem ficar expostas e vulneráveis.

Muitas vezes, há também o medo de ser ridicularizado. Isso muitas vezes têm origem em acontecimentos passados, que tenham envolvido rejeição ou excesso de críticas.

É comum também que a pessoa acredite que não deve falar, por achar que não há solução para o que está sentindo, ou que ninguém se importa com o que ela sente. É um estado de resignação, inércia e até de solidão, que pode gerar tristeza, frustração, estresse, prejuízos afetivos e até sociais.

Todo exercício de verbalizar sentimentos é positivo, mesmo que a fala seja dirigida a um familiar ou amigo. Quando envolve um profissional de Psicologia, a escuta qualificada estimula a construção de diálogos e reflexões, que promovem o autoconhecimento e autoconfiança, para que a pessoa aprenda a expressar suas emoções, sem precisar carregar sozinha mais carga emocional do que o necessário.

24/06/2023

Você já deve ter sentido, em algum momento, vontade de largar tudo e "desaparecer do mapa", não é?

Essa vontade geralmente surge como resposta a alguma insatisfação. É um desejo de fugir dos problemas, evitar alguns enfrentamentos desagradáveis, como consequência de alguma irritação ou, simplesmente, vontade de virar as costas e "pular" aquela parte da vida.

É natural do ser humano querer fugir dos problemas, especialmente quando estamos realmente cansados ou estressados. Mas é preciso ter atenção a este padrão de pensamento e à intensidade desse desejo. Quando muito frequente, ele pode ser um sinal de que alguma coisa não anda bem em sua rotina e suas emoções.

Essa vontade de "largar tudo" é reflexo direto de alguma sobrecarga emocional. Diante de grandes desafios - quando está fora da zona de conforto - o ser humano tende a se defender criando mentalmente rotas de fuga. Fugir, muitas vezes, parece mais fácil do que enfrentar um problema ou ter que lidar com suas consequências emocionais.

O desejo frequente de largar tudo pode ser indicativo de alguma dificuldade emocional mais séria, como a depressão, em diferentes graus. Essa condição afeta não apenas o estado de humor, mas também o interesse e a motivação até mesmo em relação às atividades que, antes, eram fontes de prazer. Se você se identifica com essa sensação, é recomendável buscar ajuda profissional.
A psicoterapia é uma ferramenta valiosa para auxiliar a explorar suas emoções e enfrentar essas dificuldades. Com o suporte psicológico, você poderá encontrar novos significados e caminhos, identificando padrões de pensamentos negativos e desenvolvendo estratégias mais saudáveis para lidar com as adversidades.

Com dedicação e autoconhecimento você poderá entender melhor os seus próprios limites, contorná-los de forma inteligente e desfrutar de uma vida mais equilibrada e gratificante, da qual você não deseje fugir.

26/04/2023

Você sabia que esses hábitos podem estar te fazendo mal?

Se importar com a opinião dos outros te impedirá se seguir suas próprias vontades. O mesmo é válido para tentar agradar a todo mundo. Liberte-se disso!

Ao invés de sentir pena de si mesmo(a), tenha orgulho de onde você chegou e foque onde quer chegar. Isso te ajudará a seguir em frente!

Todo mundo erra e fracassa as vezes. Você só não pode deixar isso te limitar. Errou? Tente novamente até conseguir!

05/04/2023

Mesmo quem tem coragem tem medo e como diz Napoleón Hill,

“medos são apenas estados mentais”.

O medo é como uma planta, quanto mais você cultiva mais ele cresce.
Sendo o medo produzido por nossa mente, está aí uma grande e importante dica para superarmos o medo. “trabalhar nossa mente”.

Sim, faz parte sentir medo, entretanto, temos que ficar atentos para que o medo não nos paralise.

De atenção apenas ao que você pode fazer; não deixando as preocupações tomarem conta de seus pensamentos 💭

Se ocupe fazendo o que está em seu alcance, isso vai lhe acalmar e ajudar a não ser tomado de pensamentos limitantes que fortalecem os seus medos enfraquecendo suas ações.

Crise são oportunidades
Os momentos difíceis e isso inclui os seus medos, são oportunidades, Acredite! Você tem o poder de despertar todos os seus talentos adormecidos, para usá-los a seu favor, e para fazer isso, você pode começar ao final do dia relembrando tudo que viveu, tente identificar tudo que fez de positivo e/ou criativo.

Assim, você estará treinando sua mente para suas capacidades , o que lhe fornecerá maior segurança e consciência de que você é capaz a superar os seus medos!