Psicologia do Luto e Perdas

21/08/2023

24/03/2023

E por não sabermos lidar com a morte, consequentemente não sabemos lidar com as pessoas enlutadas. Por isso, essa é uma das perguntas mais recorrentes que percebemos quando nos separamos com um enlutado.

24/03/2023

O luto não é um distúrbio, o luto é uma condição psíquica e emocional que todos nós um dia teremos que vivenciar. O luto precisa ser vivenciado, a dor precisa ser expressada e o deserto precisa ser atravessado. Isso é um processo de luto.

06/03/2023

O tempo jamais irá “curar” a dor do luto, pois luto não se cura. O tempo, talvez, irá amenizar essa dor e como todo ferimento profundo ficará uma cicatriz.

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16/02/2023

Psicologia do Luto e Perdas
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16/02/2023

DE TÃO BEM FEITORIAS, DE TÃO BOM PERFUME, nossos entes queridos estavam " antes" de nós na fila. Vamos refletir assim?

Psicologia do Luto e Perdas
PsicologiaPsii Ana Psi
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"Estamos todos na fila...
A cada minuto alguém deixa esse mundo pra trás. Não sabemos quantas pessoas estão na nossa frente.
Não dá pra voltar pro “fim da fila”.
Não dá pra sair da fila.
Nem evitar essa fila.
Então, enquanto esperamos a nossa vez:
Faça valer a pena cada momento vivido aqui na Terra.
Tenha um propósito.
Motive pessoas!
Elogie mais, critique menos.
Faça um “ninguém” se sentir um alguém do seu lado.
Faça alguém sorrir.
Faça a diferença.
Faça amor.
Faça as pazes.
Faça com que as pessoas se sintam amadas.
Tenha tempo pra você.
Faça pequenos momentos serem grandes.
Faça tudo que tiver que fazer e vá além.
Viva novas experiências.
Prove novos sabores.
Não tenha arrependimentos por ter tentado além do que devia, por ter valorizado alguém mais do que deveria, por ter feito mais ou menos do que podia.
Tudo está no lugar certo.
As coisas só acontecem quando têm quem acontecer.
Releve.
Não guarde mágoas.
Guarde ap***s os aprendizados.
Liberte o rancor.
Transborde o amor.
Doe amor.
Ame, mesmo quem não merece.
Ame, sem querer receber nada em troca.
Ame, pelo simples fato de vc vibrar amor e ser amor.
Mas sempre, ame a si mesmo antes de qualquer coisa.” Esteja preparado para partir a qualquer momento. Vc não sabe seu lugar na Fila, então se prepare pra deixar aqui ap***s boas lembranças. Suas mãos vão embora vazias.
Não dá pra levar malas, nem bens...
Se prepare DIARIAMENTE pra levar consigo, somente aquilo que tens guardado no coração."

Ana Cláudia S Souza Psi
Psicologia clínica do LUTO

10/02/2023

✅ É comum as pessoas tentarem, em vão, restabelecer a proximidade física com a pessoa que faleceu. E é normal que as pessoas queiram restabelecer seus apegos. Pessoas de luto têm todos os tipos de necessidades. Mas algumas necessidades exigem atenção mais imediata do que outras.
✅Muitas necessidades básicas de luto remontam a coisas como normalização e validação. Em outras palavras, basta saber:
sua perda importa
sua dor é importante
você tem o direito de lamentar sua perda, não importa a fonte
o que você está enfrentando agora é provavelmente normal
você não precisa seguir em frente, superar ou esquecer
Mas eu sei que isso não é tudo. E então eu estou querendo saber, o que você acha?
✅Quando você experimentou a perda pela primeira vez, seja dias ou anos atrás, qual era sua necessidade de luto mais básica? E se você está um pouco mais longe da perda, como isso mudou ao longo do tempo? Se você tiver alguns minutos, feche os olhos e pense sobre isso.
✅Algumas dessas necessidades não poderão ser atendidas porque, como citamos acima, no centro delas está o desejo de ter seu ente querido de volta. No entanto, conhecer a necessidade talvez possa ajudar as pessoas a encontrar confortos alternativos em uma situação sem solução.
Compartilhe suas necessidades básicas nos comentários abaixo.
Vocês não estão sozinhos.

Sintam-se abraçados!

10/02/2023

✅Muitas frases irritam as pessoas em luto, mas talvez nenhuma tanto quanto “eu sei como você se sente”. Peça a alguém em luto para listar as coisas mais irritantes que as pessoas disseram a eles em seu luto, e esta frase está no topo da lista.
Você pensaria que essa frase é uma tentativa de empatia, e as pessoas provavelmente querem empatia no luto, mas essa frase comum parece fracassar. Mas por quê? O que está por trás dessa frase e por que ela irrita tantas p***s?
✅Em sua definição mais básica, “empatia é a capacidade de entender e compartilhar os sentimentos do outro”. Parece incrivelmente fácil, mas quem já passou por uma perda sabe que de repente não parece fácil.
Um dos maiores equívocos da empatia é a sensação de que devemos ter uma experiência semelhante a alguém que está sofrendo para ver ou entender sua dor. Vemos a dor de outra pessoa e queremos que ela se sinta vista. Preocupamo-nos que eles não acreditem que podemos realmente vê-los e sua dor se não a tivermos experimentado.
✅Em vez do trabalho árduo de ouvi-los cuidadosamente, atendê-los e apoiá-los, tentamos pegar um atalho. Em um esforço para buscar um terreno comum, buscamos em nossas experiências algo semelhante. Algo que nós, de forma bem-intencionada, acreditamos que nos permitirá nos conectarmos melhor e que eles se sintam mais vistos. E esse é o passo em falso.
✅Quando tomamos esse atalho para a empatia, passando rapidamente da experiência deles para a nossa, de repente colocamos nossa própria história e experiência na frente e no centro de nossas mentes. Em vez de ap***s ouvir com atenção e estar presente com suas experiências e sentimentos, começamos a projetar nossa experiência e sentimentos neles. ✅Começamos a assumir que nossos próprios sentimentos, de nossa própria experiência semelhante, devem ser o que essa outra pessoa está sentindo e experimentando também.Não estamos sendo irracionais aqui. Se você já experimentou algo semelhante, você pode se relacionar profundamente com outra pessoa; você pode ter mais compreensão do que alguém que não passou por algo semelhante. E sabemos que há um grande conforto em conhecer alguém que passou pelo que você passou.

10/02/2023

✅A maneira como pensamos sobre nós mesmos, como nos definimos, a história que contamos sobre quem somos, tudo isso se junta para criar nossa identidade. E, no entanto, nem sempre temos uma percepção consciente de nossa identidade ou mesmo uma perda de identidade. Não estamos conscientes disso até que algo mude.

✅Quando experimentamos uma perda, muitas vezes nos concentramos nas “coisas” tangíveis que perdemos – a pessoa, a casa, o emprego, o relacionamento etc. Isso é, claro, uma grande parte do luto. Mas há uma outra parte do luto que muitas vezes estamos menos conscientes e isso está ligado com quem sou, em nossas vidas sofremos a influência de várias identidades, a identidade relacional (quem sou quando estou com você) identidade profissional, identidade espiritual, identidade financeira, identidade física, e todas está identidades influenciam como vemos o mundo, como nos inserimos nele.

✅Quando passamos por uma perda está identidades de alguma forma são abaladas, deixamos de ter um status conhecido como esposa, mãe, filha, tia etc. Temos que repensar a forma que somos e estamos agora nesta nova fase, muitas vezes nos sentimos perdendo ciclos sociais, comunidades e conexões. Não há uma resposta fácil, mas a primeira coisa a ter em mente é que sua identidade nunca será o que era antes da perda.

👉🏻Como tantas coisas no luto, tentar voltar a como as coisas eram antes da perda simplesmente não é possível. Parte de recuperar um senso de identidade após a perda é aceitar que a identidade será diferente do que era antes.
Vocês não estão sozinhos.

Sintam-se abraçados!
✅Ana Cláudia S Souza Psi
Psicologia clínica especializada










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10/02/2023

✅O luto não pode ser mapeado em uma linha do tempo, embora normalmente sua intensidade deva ser correlacionada negativamente com o tempo. Isso significa que quanto mais tempo passa, menos extremos e agonizantes devem ser os sentimentos de luto. Ainda haverá dias ruins, mas no geral a intensidade média diminuirá. ✅Assim, os sentimentos de tristeza diminuirão, mas não desaparecerão. O luto é infinitas que significa 'ser sem fim'. O luto não acaba, mas com o tempo deve parecer diferente; espero que seja mais pacífico, conectado e positivo.
Aqui estão alguns pequenos indicadores de que você pode estar progredindo em seu luto.
✅Acho importante notar que você pode dar passos à frente, mas ainda assim lamentar seu ente querido. Só porque você volta ao trabalho, namora ou decide ter um filho não significa que não vai continuar a lamentar a pessoa que perdeu.
✅A capacidade que você tem de ser feliz, aproveitar a vida e amar os outros existe além do amor que sente por seus entes queridos falecidos. Porque o amor... o amor é infinito.
Você começa a se sentir um pouco mais 'normal'
✅Você tem mais dias bons do que ruins
Você experimenta um aumento de energia e motivação
📎Você se lembra das memórias com carinho em vez de experimentá-las como gatilhos de tristeza
Você pode pensar construtivamente sobre a perda de seu ente querido e o impacto que isso teve em sua vida
Seus padrões de sono voltam ao normal
📎Você experimenta sentimentos de otimismo sobre o futuro
Melhora no desempenho no trabalho
Você é capaz de se concentrar na saúde e bem-estar pessoal
📎Você se sente pronto para namorar novamente, ter mais filhos e/ou fazer novos amigos.
✅Seus relacionamentos parecem mais funcionais e saudáveis
Você se sente como se estivesse 'reunindo-se à raça humana'
Você se sente pronto para sair de casa
Você experimenta um aumento no desejo de intimidade emocional e física
Vocês não estão sozinhos.

Sintam-se abraçados!
✅Ana Cláudia S Souza Psi
Psicologia clínica especializada

10/02/2023

Vamos falar em ( SOBRE) VIVER!

(SOBRE) VIVER è muito diferente de SOBREVIVER!

Percebem a diferença?

SOBRE VIVER...
Viver apesar da dor...
Viver apesar do choro...
Viver apesar do medo.
Viver pelo amor
Por tudo que amamos
Por nós!
(Sobre ) Viver é amar, amar, apesar de..

(Sobre) Viver é acreditar que quem amamos estará sempre vivo em nosso coração.

(Sobre ) Viver é Resistir, nunca desistir.


Que tenhamos um dia abençoado!

O Amor de quem amamos e que hoje caminha dentro da gente, é o que nos impulsiona!

Isto sim, é (SOBRE ) VIVER!!

Estamos juntos nesta caminhada

Vocês não estão sozinhos.

Sintam-se abraçados!

Ana Cláudia S Souza Psi
Psicologia clinica especializada