27/10/2022
Estresse e ansiedade é uma queixa comum hoje em dia. Pode se dizer que quem não sente ansiedade ou estresse não está normal,rs.
Muitas pessoas descarregam suas emoções nos alimentos, no trabalho, no exercício, nas pessoas ou na internet, não é mesmo ?! Mas será que podemos naturalmente fazer algo para melhorar esses sintomas? Te digo que existem diversos meios para isso, entre eles a Ashawgandha.
Você conhece a ASHWAGANDHA? (Le-se axaganda), ela é uma planta de nome cientifico: Withania somnifera. Ela pode ser encontrada em lojas de produtos naturais em forma de pó ou pode-se manipular em cápsulas em farmácia de manipulação.
Ela é tradicionalmente utilizada para aliviar ansiedade, estresse e aumentar o bem-estar.
A ashawgandha age atenuando a atividade do eixo hipotálamo-hipofise-adrenal e em respostas a um estressor esse eixo está associado a uma serie de respostas que levam ao aumento de cortisol.
Um estudo randomizado, duplo cego, controlado por placebo investigou por 60 dias, 60 adultos saudáveis com idade de 18 a 65 anos. Eles utilizaram capsulas de extrato de ashawagandha. O resultado obtido foi que houve melhora no estado de ansiedade em 41% ao longo do tempo, também houve a redução do cortisol matinal diminuindo o estresse.
Referência do estudo pesquise pelo: doi: 10.1097/MD.0000000000017186
Procure sempre um profissional da saúde para te orientar.
