Marina Candalaft - Nutricionista Comportamental, Rua Clóvis Bevilacqua, 243, Campinas (2025)

Minha missão é ajudar pessoas que sofrem com a alimentação, que possuem uma relação ruim ou distorcida com os seus corpos, é ajuda-las a melhorar a relação com a comida, a comer com prazer, sem culpa, sem medo, através do enfoque no Comportamento e sem a necessidade de fazer dieta. Dando assim mais autonomia ao meu paciente e o ajudando a conquistar o seu próprio equilíbrio alimentar.

18/04/2023

Você é do tipo de pessoa que sente que está frequentemente perdendo o controle no momento de se alimentar? O que exatamente você não controla? O que é controle para você?

Eu sei que parecem perguntas bobas, mas pare por um segundo para respondê-las.

Não é raro a gente descobrir que a nossa própria visão sobre controle é algo bastante rígido e perfeccionista, beirando a irrealidade.

Talvez não, talvez você seja sim uma pessoa que sofre com episódios de exagero ou compulsão com frequência, e isso traz um sofrimento importante na sua vida.

Mas ainda assim, te convido a refletir, o que é para você comer por exemplo um doce de forma controlada? Será que é comer apenas aos finais de semana? É comer apenas três quadradinhos? É comer apenas um, mas tem que ser ao menos com 70% cacau? Ou controle para você é simplesmente não comer doce em nenhuma hipótese?

Seja qual for a sua ideia de controle, vale questionar também: Mas quem criou essas regras? Onde está escrito que eu preciso comer assim? Se não comer o que eu acredito que irá acontecer? Por que você acredita que isso é o certo? O que é certo afinal?

Sim, são muitos questionamentos, e para eles não existem respostas certas ou erradas, existe aquilo que funciona para cada um, levando em conta contexto, rotina, estado de saúde, enfim, não dá para generalizar e colocarmos todos em uma mesma resposta.

Portanto, antes de tentar seguir qualquer regra que você ouviu por ai, questione o que de fato funciona para você.

Estar no controle, é uma ilusão, é preciso saber flexibilizar, e entender o contexto de cada situação, sem isso, o controle vira obsessão e sofrimento.

Se você se sente massacrada pela falta ou pelo excesso de controle, me chama no direct que eu posso te ajudar!

17/04/2023

“Eu me sinto gorda”

Essa é uma das frases que eu repetia muito quando tinha 15 anos, e na época eu não entendia muito bem que ela poderia ter significado muito mais profundo e que não tinha a ver com gordura ou com o meu peso corporal, até porque nesse período eu estava pensando apenas 49Kg.

Se sentir gorda, era uma forma de dizer: “Eu estou triste”, “Eu estou com medo”, “Eu me sinto insegura” “Eu me sinto culpada”

Por eu não saber nomear bem o que sentia, eu reduzia e redirecionava qualquer desconforto que eu sentisse internamente ao meu corpo e a minha aparência...

E, assim como eu, é comum as pessoas fazem isso, já que a maioria de nós nunca aprendeu a identificar as próprias emoções e com isso acabam encontrando no corpo, uma forma de tentar regular e descrever seus estados emocionais.

E qual o problema disso? O problema é que muitas mulheres acham que se perderem peso, se mudarem o corpo ou a aparência, essa sensação de “se sentir gorda” vai desaparecer, mas a verdade é que não vai....

Gorda, não é sentimento, consequentemente, não é no corpo que mora a solução. É preciso ajuda para conseguir TRADUZIR o que está por de trás dessa fala, e consequentemente, para perceber que a solução não está em “concertar” o corpo.

Esse é apenas um dos temas que eu ressignifico nos meus processos de acompanhamento dentro da Terapia Nutricional.

Se você tem vontade de viver um processo profundo de ressignificação e reprogramação das suas crenças sobre o seu corpo e a comida, e assim desenvolver uma relação mais leve e tranquila com essas partes, me chama no direct, que eu te conto mais detalhes de como funciona o meu método de trabalho, para agendarmos a sua sessão.

13/04/2023

Eu sei que quando as coisas não saem como você gostaria, ou você não faz nada do que foi proposto, o mesmo quando você é “engolida” pela vida, a sua vontade é de abandonar o tratamento nutricional.

Você pensa: “Fud**, já está tudo perdido mesmo, para que voltar?”

Mas é ai que você se engana, é quando as coisas não dão certo e as dificuldades aparecem, que você deveria voltar!

Não posso dizer por todos os profissionais, mas aqui nos meus atendimentos, você não esta aqui para acertar sempre, não é uma competição, você não está mais na escola onde se você deixou de fazer algum trabalho vai ficar sem nota, aqui é o seu momento, o seu espaço, sem cobranças ou expectativas...

E se você está com dificuldade, que bom! Significa que precisa de ajuda, e eu (ou qualquer profissional está ali justamente para isso, para ajudá-lo.

É um erro achar que a jornada de um processo de mudança será linear, sem erros, sem desafios, sem falhas…

Aproveite que tem alguém que está junto com você para errar o máximo que puder, e assim aprenderem juntos formas de lidar com os desafios, que farão parte da vida.

Eu sei que não é fácil voltar quando as coisas não vão bem, as acredite a única pessoa que perde com isso é você mesmo, se for um profissional de fato consciente ele entenderá e juntos vocês pensarão em alternativas para superar isso.

Quantas vezes você desistiu de algum tratamento, por achar que não tinha mais jeito ou por medo do que um profissional irá achar ou pensar?

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Endereço

Rua Clóvis Bevilacqua, 243
Campinas, SP
13073-021

Telefone

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Site

https://mcandalaftnutri.wixsite.com/marina

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