Katia Haranaka

02/12/2025

Respondendo:
“Tenho bastante cabelo branco após uma depressão, tenho apenas 31 anos.”

01/12/2025

01/12/2025

Tudo o que entra no corpo passa pela boca, pela pele ou pelo ar que respiramos. Cada substância absorvida influencia o sangue e todo o funcionamento celular.

A qualidade da pele, do cabelo, da energia e do humor depende da integração entre fígado, intestino e baço, que convertem o T4 no hormônio T3, responsável pela energia celular.

Cuidar do que se come, do que se aplica e do que se respira é o primeiro passo para manter o corpo equilibrado e a mente desperta.

29/11/2025

Respondendo:
“Como parar de deixar minha saúde sempre para depois?”

28/11/2025

A base da saúde começa com uma suplementação bem estruturada!

Desde 2008, mantenho uma rotina com minerais essenciais como zinco, selênio e magnésio, que sustentam o sistema imunológico, a energia e o equilíbrio metabólico.

Associo a eles as vitaminas lipossolúveis K2, A, D3 e E, o iodo, os lactobacilos e as vitaminas do complexo B, fundamentais para a saúde intestinal, cerebral e hormonal.
Suplementar é nutrir o corpo de forma inteligente e preventiva.

Este vídeo é um corte do meu canal.
Assista ao vídeo completo: SUPLEMENTAÇÃO BÁSICA: MINERAIS, VITAMINAS E HORMÔNIOS BIOIDÊNTICOS

27/11/2025

Endometriose e mioma estão diretamente ligados ao desequilíbrio da progesterona. O estresse constante, o uso de anticoncepcionais e o consumo de glúten favorecem esse processo, levando à inflamação e ao desequilíbrio hormonal.

É comum ver um ciclo repetido: ovário policístico na adolescência, endometriose na juventude e mioma na fase adulta. Tudo isso pode ser interrompido ao tratar a causa, observando o que colocamos no prato e como reagimos às emoções.

Mudar o estilo de vida é a verdadeira forma de prevenir e restaurar o equilíbrio.

26/11/2025

Respondendo:

“Tenho síndrome do ovário policístico. É possível tratar sem remédio?”

26/11/2025

A regulação do cálcio no organismo depende de um equilíbrio hormonal preciso. A vitamina D3 mantém o cálcio nos ossos, enquanto o paratormônio, produzido pelas paratireoides, direciona o cálcio para o sangue. Já a calcitonina atua como mediadora, garantindo que o cálcio permaneça onde deve estar.

Esse equilíbrio é essencial para o bom funcionamento do corpo, da imunidade e da estrutura óssea. Para manter níveis adequados de vitamina D3, o ideal é atingir valores entre 120 e 150 ng/mL.

Como nem sempre é possível tomar sol diariamente por tempo suficiente, a suplementação orientada é uma alternativa segura e eficaz.

Este vídeo é um corte do meu canal.
Assista ao vídeo completo: HORMÔNIO D3 (VITAMINA D) • KATIA RESPONDE

25/11/2025

Dia 01/12, segunda-feira, às 20h.

Quero convidar vocês para a nossa live.
Será um encontro para conversar sobre reposição hormonal com hormônios bioidênticos, entender melhor o hipotireoidismo causado pela deficiência de T3, e discutir o papel essencial do cortisol, um hormônio que temos usado de forma excessiva sem perceber.

Um momento de troca, aprendizado e interação para esclarecer dúvidas e aprofundar o entendimento sobre o equilíbrio hormonal e a saúde como um todo.

Marque na agenda: dia 1 de dezembro, às 20h.

 

25/11/2025

O nosso corpo tem um ritmo natural: trabalha de dia e descansa à noite.

Quando você esquece de beber água durante o dia e tenta compensar à noite, o corpo precisa trabalhar quando deveria estar repousando. É por isso que você acorda várias vezes para urinar.

Hidratação também tem hora certa: cuide-se durante o dia para descansar bem à noite.

Este vídeo é um corte do meu canal.
Assista ao vídeo completo: DEFICIÊNCIA DE VITAMINAS • KATIA RESPONDE

katiaharanaka

24/11/2025

O cansaço constante pode estar ligado à deficiência de cortisol.
A pessoa até acorda com energia, mas logo após o almoço começa a se arrastar e, à noite, permanece desperta mesmo exausta.
Esse padrão é um sinal clássico de desequilíbrio hormonal e mostra como o cortisol influencia diretamente o ritmo e a qualidade do nosso descanso.

Este vídeo é um corte do meu canal.
Assista ao vídeo completo: TUDO SOBRE CORTISOL - KATIA RESPONDE

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