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Dr. Fernanda Rubio Geromel

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Campinas, SP
Dr. Fernanda Rubio Geromel

Tratamento de dores crônicas em idosos utilizando exercício físico e massoterapia | 363818-F

02/04/2025

Hoje, no Dia Mundial de Conscientização do Autismo, inauguramos o Abril Azul, um mês dedicado a promover a compreensão e a inclusão das pessoas autistas. Embora minha atuação profissional na fisioterapia e massoterapia não seja diretamente voltada para o autismo, como autista nível de suporte 1 e com alto QI, sinto uma conexão pessoal e profunda com esta causa.

A conscientização é fundamental para combater o preconceito e construir uma sociedade mais acolhedora e acessível para todos. Cada indivíduo autista é único, com suas próprias habilidades e desafios. Celebrar a neurodiversidade e promover a inclusão são passos essenciais para garantir que todos tenham a oportunidade de alcançar seu pleno potencial.

Neste Abril Azul, convido você a se juntar a mim na disseminação de informações corretas e no apoio a iniciativas que promovam a inclusão e o bem-estar das pessoas autistas. Pequenas ações, como compartilhar informações e praticar a empatia, podem fazer uma grande diferença.

Vamos juntos construir um mundo mais inclusivo e respeitoso para todos!

25/01/2025

A massagem é um presente para a saúde dos idosos, mas há muitos mitos a desvendar.

Mito 1: Massagem é só relaxamento.

Verdade: Alivia dores, melhora a circulação, reduz o estresse, aumenta a flexibilidade e diminui a fadiga.

Mito 2: Qualquer massagem serve.

Verdade: Procure um profissional especializado em massagem para idosos.

Mito 3: Idosos frágeis não podem receber massagem.

Verdade: A massagem pode ser adaptada para cada caso, com segurança e conforto.

Mito 4: Massagem é um luxo.

Verdade: É um investimento na saúde e bem-estar!

Oferecer uma massagem a seus pais, avós ou amigos idosos é um gesto de carinho e cuidado.

Lembre-se: procure um profissional de confiança e qualificado.

15/01/2025

A massagem terapêutica oferece benefícios significativos para idosos que convivem com doenças crônicas. Seja para aliviar dores musculares e articulares, melhorar a flexibilidade ou simplesmente proporcionar um momento de relaxamento profundo, o toque terapêutico pode fazer toda a diferença na qualidade de vida.

Para idosos com condições como artrite, osteoporose ou fibromialgia, a massagem pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez, melhorando a amplitude de movimento e a mobilidade. Movimentos suaves e específicos, adaptados às necessidades individuais, promovem o relaxamento muscular, aliviando pontos de tensão e reduzindo a inflamação.

Além do alívio físico, a massagem também contribui para o bem-estar emocional. O contato humano, a sensação de cuidado e o relaxamento proporcionado pela massagem podem reduzir a ansiedade, o estresse e a depressão, tão comuns em idosos com doenças crônicas. A massagem pode ser um momento de calma e paz, essencial para a saúde mental e emocional.

É importante ressaltar que a massagem para idosos com doenças crônicas deve ser realizada por profissionais qualificados e experientes, que conheçam as particularidades de cada condição e possam adaptar as técnicas de forma segura e eficaz. A avaliação prévia do estado de saúde é fundamental para garantir a segurança e a eficácia do tratamento.

Se você conhece algum idoso que se beneficiaria de uma massagem terapêutica, procure um profissional especializado e converse com ele sobre as possibilidades.

Lembre-se: o cuidado e o carinho são tão importantes quanto o tratamento em si. Cuide bem de quem você ama!

-estar

06/01/2025

Cuidar dos nossos idosos é um ato de amor, e a massagem é uma excelente forma de promover o bem-estar deles. Conheça alguns tipos de massagem que podem ser benéficos:

🔸Massagem Relaxante: Alivia tensões musculares e melhora a qualidade do sono, proporcionando relaxamento profundo.

🔸Massagem Terapêutica: Focada em problemas específicos, como dores nas costas e artrite, ajuda a melhorar a mobilidade articular e alivia a dor.

🔸Massagem com Óleos Essenciais: Combina os benefícios da massagem com propriedades aromaterapêuticas, promovendo relaxamento e alívio da ansiedade.

🔸Drenagem Linfática: Estimula o sistema linfático, reduzindo inchaço e eliminando toxinas, ideal para idosos com problemas circulatórios.

Dicas Importantes:

▪️Consulte um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer massagem.
▪️Opte por um profissional qualificado.
▪️O ambiente deve ser tranquilo e confortável.
▪️A intensidade da massagem deve ser leve, respeitando os limites do idoso.
▪️Adapte a duração da sessão à tolerância do idoso.

Proporcionar bem-estar aos nossos idosos é fundamental. A massagem, quando realizada adequadamente, pode melhorar significativamente a qualidade de vida deles.

03/01/2025

Cuide do seu corpo, ele é seu templo!

Com o passar dos anos, nosso organismo sofre alterações naturais, e o consumo de álcool pode intensificar esses efeitos.

Por isso, hoje vamos falar sobre 8 motivos para reduzir o consumo de álcool na terceira idade:

1. Risco aumentado de quedas: O álcool afeta o equilíbrio e a coordenação motora, aumentando as chances de quedas, com consequências graves para a saúde óssea e outras lesões.

2. Interação medicamentosa: Muitos idosos utilizam medicamentos, e o álcool pode interagir negativamente, diminuindo a eficácia dos remédios ou causando efeitos colaterais perigosos.

3. Desidratação: O álcool é um diurético, aumentando a produção de urina e podendo levar à desidratação, especialmente preocupante para idosos que já podem ter problemas de hidratação.

4. Problemas de sono: O consumo de álcool pode interferir no sono, causando insônia ou sono não reparador, afetando a qualidade de vida e a saúde geral.

5. Aumento da pressão arterial: O álcool pode elevar a pressão arterial, aumentando o risco de doenças cardíacas e vasculares, já mais frequentes na idade avançada.

6. Fraqueza muscular: O consumo excessivo de álcool pode levar à fraqueza muscular, dificultando atividades do dia a dia e aumentando a dependência.

7. Problemas digestivos: O álcool pode irritar o sistema digestivo, agravando problemas como gastrite e azia, comuns na terceira idade.

8. Diminuição da imunidade: O consumo de álcool pode enfraquecer o sistema imunológico, deixando o idoso mais suscetível a infecções.

Priorize a sua saúde e bem-estar! Reduza o consumo de álcool e invista em hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e acompanhamento médico. Lembre-se: cuidar-se é um ato de amor próprio. Agende sua consulta e vamos juntos construir um caminho para mais saúde e vitalidade!

01/01/2025

Feliz Ano Novo! ✨

Que este novo ano seja repleto de saúde, paz e muitas realizações para todos nós. Que possamos cuidar do nosso corpo e mente com carinho e atenção, buscando sempre o equilíbrio e o bem-estar.

Como profissional de fisioterapia e massoterapia, desejo a vocês um ano de muitas conquistas, aprendizados e a oportunidade de cuidar de si mesmos com dedicação. Lembrem-se: a prevenção é fundamental para uma vida saudável e plena.

Cuidem do seu corpo, escutem os sinais que ele envia e busquem ajuda profissional quando necessário. Um pequeno cuidado hoje pode fazer toda a diferença amanhã. A fisioterapia e a massoterapia podem ser grandes aliadas nessa jornada rumo a uma vida mais saudável e feliz.

Desejo a todos um ano novo cheio de energia, leveza e bem-estar! Que possamos inspirar e ser inspirados por aqueles que nos cercam. Um abraço carinhoso e um ótimo 2025!

30/12/2024

A velhice é uma fase da vida repleta de transformações, algumas delas desafiadoras. Entre elas, a solidão se destaca como um problema de saúde pública que afeta significativamente a qualidade de vida dos idosos. Mais do que uma simples sensação de isolamento, a solidão crônica impacta negativamente a saúde física e mental, aumentando o risco de diversas doenças.

Fisicamente, a solidão pode contribuir para um enfraquecimento do sistema imunológico, tornando os idosos mais suscetíveis a infecções e doenças crônicas. Estudos demonstram uma correlação entre a solidão e um aumento da pressão arterial, problemas cardíacos e até mesmo um maior risco de mortalidade. A falta de interação social também pode levar à diminuição da mobilidade e ao sedentarismo, agravando problemas preexistentes.

Do ponto de vista mental, a solidão pode desencadear ou exacerbar quadros de depressão, ansiedade e até mesmo demência. A ausência de estímulos sociais e afetivos impacta diretamente na cognição, memória e humor. A sensação constante de isolamento e abandono pode levar a um sentimento de desesperança, afetando a autoestima e a vontade de viver.

É fundamental lembrar que a solidão não é um processo natural e inevitável do envelhecimento. Ela é um problema que pode e deve ser combatido. A criação de redes de apoio social, a promoção de atividades em grupo e a valorização da interação familiar e comunitária são medidas cruciais para prevenir e combater a solidão na velhice. A fisioterapia e a massoterapia, por exemplo, podem ser aliadas importantes nesse processo, oferecendo não apenas benefícios físicos, mas também um espaço de convívio e troca.

Cuidemos dos nossos idosos, promovendo a inclusão social e combatendo o isolamento. Lembre-se: um abraço, uma conversa, um simples gesto de carinho podem fazer toda a diferença na vida de alguém. Vamos construir um envelhecimento saudável e feliz para todos!

27/12/2024

Cuide bem dos seus idosos! 🥰

A fisioterapia geriátrica domiciliar é muito mais que exercícios. É sobre qualidade de vida, independência e bem-estar para a terceira idade. Nosso trabalho vai além da melhora da mobilidade e força muscular. Integra-se diretamente ao lazer e às atividades prazerosas dos nossos pacientes.

Sabemos que a alegria e o engajamento em atividades recreativas são fundamentais para a saúde física e mental dos idosos. Por isso, buscamos integrar a fisioterapia às suas rotinas de lazer, adaptando os exercícios e promovendo a participação em atividades que eles apreciam.

Um exemplo? Se o paciente gosta de jardinagem, podemos adaptar exercícios que fortaleçam os músculos necessários para essa atividade, tornando-a mais fácil e prazerosa. Se a paixão é dançar, adaptamos os exercícios para melhorar a coordenação motora e o equilíbrio, permitindo que continuem a desfrutar dessa atividade tão importante para a sua saúde emocional.

Nosso objetivo é que os idosos consigam manter suas atividades favoritas por mais tempo, com mais segurança e independência, promovendo assim uma vida mais ativa e feliz. A fisioterapia domiciliar facilita o acesso aos cuidados, levando bem-estar e conforto diretamente para a casa do paciente.

Lembre-se: envelhecer com saúde e alegria é possível! Entre em contato conosco e saiba como podemos ajudar você ou um ente querido a viver melhor.

25/12/2024

Neste Natal, que celebramos o nascimento de Jesus Cristo, quero desejar a todos um dia repleto de paz, amor e saúde. Que a luz do menino Jesus ilumine seus corações e traga bênçãos abundantes para o ano que se inicia.

A fisioterapia e a massoterapia são caminhos que encontro para promover o bem-estar físico e mental, e neste dia tão especial, desejo que todos possam sentir a cura e o conforto que o espírito natalino nos proporciona. Que possamos cuidar de nossos corpos e mentes com a mesma dedicação e amor com que celebramos o nascimento do nosso Salvador.

Que a alegria do Natal permaneça em nossos corações durante todo o ano, guiando-nos em direção a um futuro mais saudável e feliz. Que a graça de Deus nos acompanhe sempre. Boas festas!

23/12/2024

Cuide bem de quem cuida de você! ❤️ A melhor forma de prevenir dores crônicas é através da prevenção. Para nossos queridos idosos, tão cheios de sabedoria e histórias, o cuidado com a saúde deve ser prioridade.

Aqui estão alguns recursos que podem ajudar a aliviar as dores crônicas e melhorar a qualidade de vida:

- Fisioterapia: Exercícios específicos, alongamentos e técnicas manuais ajudam a fortalecer músculos, melhorar a flexibilidade e reduzir a dor. É fundamental a avaliação de um profissional para criar um plano de tratamento personalizado.
- Massoterapia: Massagens terapêuticas aliviam tensões musculares, melhoram a circulação sanguínea e promovem o relaxamento, contribuindo significativamente para a redução da dor.
- Acupuntura: Técnica milenar que utiliza agulhas finas para estimular pontos específicos do corpo, aliviando a dor e promovendo o equilíbrio energético.
- Meditação e técnicas de relaxamento: Práticas que ajudam a controlar a dor através da redução do estresse e da ansiedade, fatores que podem agravar as dores crônicas.
- Adaptações no ambiente: Avaliar o ambiente doméstico para identificar e corrigir possíveis fatores que contribuem para a dor, como móveis inadequados ou obstáculos que dificultam a mobilidade.

Lembre-se: a dor crônica não precisa controlar a vida! Com o tratamento adequado e o apoio de profissionais especializados, é possível ter mais qualidade de vida e bem-estar. Procure um profissional de saúde para avaliar sua situação e indicar o melhor tratamento para você. Seu bem-estar é o nosso maior objetivo.

20/12/2024

Descubra como proporcionar noites mais tranquilas para os seus queridos avós! A qualidade do sono na terceira idade é essencial para a saúde e bem-estar. Pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença.

Dicas para um sono reparador:

- Ambiente ideal: Um quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável é fundamental. Considere o uso de cortinas blackout e tampões de ouvido se necessário.
- Rotina relaxante: Estabelecer uma rotina antes de dormir, como um banho morno, leitura leve ou meditação, ajuda a preparar o corpo para o descanso. Evite telas (celular, televisão) pelo menos uma hora antes de dormir.
- Alimentação consciente: Jantar leve e algumas horas antes de dormir. Evite bebidas com cafeína ou álcool próximo ao horário de dormir.
- Atividade física regular: A prática de exercícios físicos, desde que adaptada à condição física do idoso, melhora a qualidade do sono, mas evite atividades intensas muito próximas à hora de dormir.
- Conforto: Um colchão e travesseiro adequados são importantes para o conforto e alívio de dores. Avalie a necessidade de ajustes na postura para dormir.
- Consulta médica: Procure um médico caso o idoso apresente dificuldades persistentes para dormir, pois problemas de saúde podem interferir no sono.

Com pequenas adaptações, podemos proporcionar mais conforto e bem-estar aos nossos idosos, garantindo noites de sono reparadoras e dias mais alegres! Cuide de quem cuida de você. ❤️

18/12/2024

Cuidar da saúde dos nossos idosos é fundamental! Alongamentos e mobilidade articular ajudam a manter a flexibilidade e a qualidade de vida. Aqui vão algumas dicas:

1️⃣ Consulte um profissional: Sempre converse com um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar.
2️⃣ Aquecimento: Comece com uma caminhada leve para preparar o corpo.
3️⃣ Alongamentos suaves: Realize alongamentos lentos, mantendo cada posição por 15 a 30 segundos.
4️⃣ Mobilidade articular: Faça movimentos controlados nas articulações, como rotações de pescoço, ombros, quadris e tornozelos, repetindo 5 a 10 vezes.
5️⃣ Respire: Inspire e expire profundamente durante os exercícios.
6️⃣ Regularidade: Pratique 3 a 4 vezes por semana para melhores resultados.
7️⃣ Ouça seu corpo: Se sentir dor, pare e busque orientação.

Lembre-se: movimento é vida! Com carinho e cuidado, podemos proporcionar mais agilidade e alegria aos nossos idosos.

Endereço

Jardim Magnólia
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