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Mayra Bottega Mati, Campo Belo (2025)

24/09/2025

Você está sentindo ondas de calor repentinas, noites mal dormidas e falta de interesse sexual? Esses podem ser sinais clássicos da menopausa.

A menopausa marca o fim dos ciclos menstruais e costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos. Ela não acontece de uma hora para outra. Vem acompanhada de uma série de mudanças hormonais, especialmente na produção de estrogênio.

🔥 Fogachos
São ondas de calor que surgem de forma repentina, acompanhadas de suor e, às vezes, palpitações. Podem ocorrer durante o dia ou à noite e afetam a qualidade de vida.

🌙 Insônia
Alterações hormonais influenciam o sono. Muitas mulheres relatam dificuldade para dormir, sono leve ou interrupções frequentes.

❤ Queda de libido
A diminuição do estrogênio afeta a lubrificação va**nal, o desejo sexual e até a autoestima. Mas isso pode ser cuidado com acompanhamento profissional.

📌 Outros sintomas comuns:

Oscilações de humor

Cansaço sem causa aparente

Pele mais seca

Perda de massa óssea e muscular

Ganho de peso

👩‍⚕ O tratamento é individualizado. Inclui mudanças no estilo de vida, apoio emocional, suplementação e, em alguns casos, reposição hormonal.

Menopausa não é o fim. É o início de um novo ciclo que também pode ser leve, saudável e com bem-estar.

Salve este post para lembrar dos sinais e cuidar de você com mais atenção.

06/09/2025

Saúde s3xu4l é um tema que merece ser tratado com seriedade, sensibilidade e responsabilidade. No Dia Mundial da Saúde S3xu4l, é tempo de lembrar que cuidar de si é um ato de respeito. Com o corpo, com a mente e com os valores que se carrega.

Como ginecologista, vejo que muitas mulh3r3s ainda não se sentem à vontade para falar sobre esse assunto. Por vergonha, por falta de informação, ou por não encontrarem um espaço seguro para serem acolhidas.

Saúde s3xu4l vai muito além da intimidade física. Envolve escolhas conscientes, respeito próprio, equilíbrio emocional e relações saudáveis, onde há diálogo, confiança e responsabilidade mútua.

É saber o que faz bem, o que deve ser evitado e quando buscar ajuda médica. É ter clareza sobre seus limites e prioridades. É manter o cuidado com o corpo sem abrir mão dos seus princípios.

Viver bem a s3xu4l1d4d3 também é cultivar a paz interior, respeitar seus próprios tempos e cuidar do seu bem-estar com serenidade. É uma expressão de autocuidado e amor próprio. Silencioso, discreto e verdadeiro.

Neste 6 de setembro, que possamos fortalecer o olhar sobre a saúde s3xu4l como parte da saúde da mulher. Com dignidade, cuidado e responsabilidade.

Compartilhe este post com quem valoriza o equilíbrio entre corpo, mente e valores.

04/09/2025

Sofre com os sintomas do SOP? E não sabe se existe uma cura para essa doença?

É isso que eu vou te contar nessa publicação!

A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma condição que pode afetar o ciclo menstrual, a fertilidade, o peso e até a saúde da pele.
Embora não tenha uma "cura" definitiva, o tratamento adequado e individualizado ajuda a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Mudança de hábitos, acompanhamento médico e atenção à saúde emocional fazem parte da conduta.
E para quem deseja engravidar, existem recursos como a indução da ovulação, que podem ser bastante eficazes.

Gostou do conteúdo? Encaminha para sua amiga que precisa ter conhecimento sobre esse fato.

01/09/2025

Existe uma pressão silenciosa para que a mulher esteja sempre forte, sorrindo, dando conta de tudo. Mas a verdade é: ninguém está bem o tempo todo, e tudo bem.

Na menopausa, no puerpério, em fases de sobrecarga ou silêncios internos, o peso emocional pode ser enorme. Reconhecer isso não é fraqueza. É humanidade.

No Setembro Amarelo, o convite é claro: fale sobre o que sente. Tristeza, angústia, cansaço e medo também fazem parte da vida real. E sentir não te torna menos capaz.

Como ginecologista/obstetra, vejo todos os dias o quanto acolher uma mulher, com escuta e sem julgamento. Pode ser o primeiro passo para ela voltar a se reconectar com ela mesma.

💛 Você não precisa estar bem o tempo todo. Mas precisa saber que não está sozinha.

Seja rede de apoio. Seja acolhimento. Seja cuidado. Que setembro traga mais leveza, presença e afeto entre nós.

16/08/2025

💜 Agosto Lilás é o mês de conscientização sobre a violência contra a mulher, e conhecer os sinais é o primeiro passo para ajudar.

👀 Nem sempre a violência deixa marcas visíveis. Muitos casos começam com comportamentos de controle, ciúme excessivo ou isolamento da vítima de amigos e familiares. Esses sinais emocionais são tão graves quanto a agressão física.

⚠ Entre os indícios mais comuns estão:

Machucados frequentes com explicações vagas.

Medo ou ansiedade na presença do parceiro.

Mudanças bruscas de humor ou comportamento.

Perda de autoestima ou sensação de culpa constante.

📞 Saber reconhecer esses sinais permite agir com cuidado e responsabilidade. O apoio deve ser sigiloso e respeitoso, sempre incentivando a mulher a buscar ajuda pelos canais oficiais, como o Disque 180 ou a Delegacia da Mulher.

🤝 O silêncio pode colocar vidas em risco. Falar sobre o assunto é uma forma de proteção e solidariedade.

Compartilhe este post para que mais pessoas saibam como identificar e agir diante da violência.

13/08/2025

Oi, meninas, quero falar sobre uma condição rara que toda adolescente e sua família deveriam conhecer: o hímen imperfurado. Ele acontece quando a membrana que recobre a entrada da va**na não tem nenhuma abertura, impedindo a saída do sangue menstrual.

Geralmente, o problema só se manifesta na adolescência, quando o corpo já está pronto para menstruar. A ausência da menstruação, associada a dores cíclicas e inchaço no baixo ventre, é um sinal importante de alerta. Em alguns casos, também há desconforto ao urinar ou evacuar.

Essa condição se forma ainda na gestação e não está ligada a virgindade, vida sexual ou higiene íntima. É apenas uma variação anatômica que precisa de tratamento.

O diagnóstico é rápido e pode ser feito apenas com exame físico no consultório ginecológico. Para confirmar e planejar o tratamento, o médico pode pedir um ultrassom.

A solução é simples: uma pequena cirurgia chamada himenotomia, que cria a abertura necessária para a saída do sangue menstrual. A recuperação costuma ser tranquila, e a paciente pode levar uma vida normal.

Informação é poder. Saber reconhecer os sinais e buscar atendimento pode evitar dor, complicações e ansiedade.

Compartilhe com quem você se importa e precisa dessa informação!

07/07/2025

Oi, meninas! 💗
Pouca gente sabe, mas o estrogênio, hormônio tipicamente feminino, vai muito além da fertilidade.

Ele é um verdadeiro maestro da saúde da mulher. Atua na pele, nos ossos, no coração, no sono, no humor, na libido... e a lista continua!

👉 Com o passar dos anos (ou em algumas condições clínicas), os níveis de estrogênio podem cair e provocar sintomas como:

• Pele mais fina e ressecada
• Alterações no desejo sexual
• Insônia ou sono leve
• Oscilações de humor e ansiedade
• Falta de energia e disposição

Se você se identificou com algum desses pontos, vale investigar. Um exame hormonal simples pode revelar o que está acontecendo, e te ajudar a voltar a se sentir bem no seu corpo.

16/06/2025

Faz mal comer sushi na gravidez? Pode comer salmão cru? Sushi causa toxoplasmose? Camarão é proibido?

Essas são perguntas comuns no consultório, e hoje quero te ajudar a entender melhor esse assunto!

🍱 Durante a gestação, é possível sim comer comida japonesa, mas com escolhas seguras:
• Evite pratos com peixes ou frutos do mar crus ou mal cozidos
• Dê preferência a preparações com legumes, ovos, peixes cozidos, arroz e algas
• Priorize locais confiáveis e com boas práticas de higiene

🐟 O consumo de peixe na gravidez traz benefícios reais:
• Reduz o risco de parto prematuro
• Melhora o peso ao nascer
• Contribui para o desenvolvimento cerebral e cognitivo do bebê
• Fornece nutrientes essenciais como ômega-3, cálcio, vitamina D e proteínas de qualidade

📌 O Ministério da Saúde recomenda o consumo de peixe duas vezes por semana, com pele e gordura aparente removidas.

E tem mais: peixes cozidos geralmente são baixos em gorduras saturadas e calorias, ótima opção para quem quer manter a saúde e o bem-estar durante a gestação.

❤ Comer bem é parte do cuidado com você e com o seu bebê. A comida japonesa, feita com carinho e cautela, pode sim fazer parte desse momento tão especial!

👩‍⚕ Ficou com dúvidas sobre o que pode ou não comer na gravidez? Me conta aqui nos comentários!

📩 Encaminhe esse post para uma futura mamãe que também AMA um japa mas vive na dúvida!

̧ão

20/01/2025

Oi, meninas! A gravidez é um momento especial, mas também é fundamental cuidar da saúde do bebê desde os primeiros dias. Você sabia que algumas infecções podem afetar os recém-nascidos durante a gestação ou logo após o nascimento?

Quais são as infecções mais comuns?

✅ Bacterianas: Sepse neonatal, meningite bacteriana, pneumonia.
✅ Virais: Vírus sincicial respiratório (RSV), rinovírus, influenza.
✅ Fúngicas: Candidíase.
✅ Congênitas (transmitidas da mãe para o bebê): Sífilis, rubéola, toxoplasmose, citomegalovírus, herpes simples, hepatite B, HIV, catapora, enterovírus e outras.

Por que as consultas são tão importantes?

As consultas ginecológicas regulares durante a gravidez ajudam a identificar essas infecções precocemente, garantindo a prevenção ou o tratamento adequado para proteger você e o bebê.

Cuidar da saúde do bebê começa desde a gestação e é um trabalho conjunto entre mãe e médico.

💬 Quer saber mais sobre sintomas, formas de prevenção e tratamentos?
👉 Deixe seu comentário e fique de olho no próximo post!

14/01/2025

Hoje quero falar com vocês sobre um assunto que pode transformar a forma como lidamos com a saúde íntima e nosso bem-estar: o Mirena. Talvez você já tenha ouvido falar dele como um método contraceptivo, mas ele é muito mais do que isso. Vamos entender melhor?

O Mirena é um dispositivo intrauterino (DIU) hormonal. Ele libera uma dose contínua de levonorgestrel, um hormônio que oferece benefícios não apenas contraceptivos, mas também terapêuticos para diversas condições de saúde.

Por que o Mirena é tão recomendado?
Além de ser um dos métodos contraceptivos mais eficazes disponíveis, também tem aplicações incríveis para melhorar a qualidade de vida. Ele age diretamente no útero, proporcionando benefícios que podem impactar positivamente sua saúde.

✅ Adeus ao fluxo menstrual intenso: Menstruações mais curtas e menos intensas para dias mais tranquilos.
✅ Alívio para as cólicas menstruais: Experimente menos dor e mais conforto durante o ciclo menstrual.
✅ Tratamento da endometriose e adenomiose: Reduz sintomas dolorosos, melhora a qualidade de vida e promove alívio e bem-estar geral.
✅ Ajuda no controle de miomas uterinos: Uma solução não cirúrgica que reduz os sintomas associados
✅ Equilíbrio do revestimento uterino: O Mirena pode regular o endométrio, promovendo equilíbrio e saúde em casos de hiperplasia endometrial benigna.
✅ Auxílio no combate à anemia: Reduz o fluxo menstrual intenso, ajudando a melhorar a anemia causada pela menstruação.
✅ Menopausa mais tranquila: Combinado à terapia hormonal, alivia sintomas como ondas de calor.
✅ Controle da hiperplasia endometrial benigna: Ajuda a equilibrar o revestimento uterino.

O Mirena é uma opção fantástica para muitas, mas sua indicação precisa ser personalizada. É fundamental conversar com o seu médico para avaliar se é o melhor para você, considerando seu histórico de saúde e suas necessidades.

Cuidar da saúde íntima não é apenas sobre contracepção, mas sobre viver com mais liberdade, menos desconfortos e mais qualidade de vida. Com informações certas, você pode tomar decisões que realmente façam a diferença no seu bem-estar.

Quer saber se o Mirena é para você? Clique no link da bio e agende uma consulta!

13/01/2025

Oi, meninas! Você sabia que dormir menos do que o necessário pode ser muito prejudicial durante a gravidez? O sono é essencial para a saúde da mamãe e do bebê, mas a privação de sono pode causar vários problemas. Vamos entender mais sobre isso?

Os 7 principais efeitos da privação de sono na gestação:

1️⃣ Muito cansaço.
2️⃣ Dificuldade de concentração e tomada de decisões.
3️⃣ Irritabilidade constante.
4️⃣ Desânimo e sonolência durante o dia.
5️⃣ Aumento do estresse e queda da imunidade.
6️⃣ Maior risco de diabetes gestacional e vontade de consumir carboidratos e açúcar.
7️⃣ Risco de parto prematuro, além de ansiedade e depressão pós-parto.

Imagine lidar com tudo isso enquanto o corpo já passa por tantas mudanças? Não é nada fácil, né meninas!

O que fazer para melhorar o sono?

✅ Crie uma rotina: Tente dormir e acordar no mesmo horário todos os dias.
✅ Ambiente aconchegante: Deixe o quarto escuro, silencioso e confortável.
✅ Desconecte-se: Evite redes sociais, e-mails ou celular antes de dormir.
✅ Cuide da alimentação: Jante leve e evite alimentos gordurosos à noite.
✅ Cochilos diurnos: Quando possível, descanse durante o dia.
✅ Atividades relaxantes: Experimente ler um livro, tomar um chá ou fazer uma meditação antes de dormir.
✅ Exposição ao sol: Pela manhã, para regular o ciclo de sono e vigília.

A higiene do sono é essencial para sua saúde e bem-estar durante a gestação. Leve isso a sério e priorize seu descanso!

💬 Me conta: como você está cuidando do seu sono durante a gravidez?

✨ Salve este post e compartilhe com outras futuras mamães que precisam dessas dicas!

08/01/2025

Oi, meninas! Durante a gravidez, as necessidades de nutrientes aumentam para apoiar o desenvolvimento saudável do bebê e o bem-estar da mãe. Mas será que suplementar é sempre necessário?

O que você precisa saber sobre suplementação na gestação:

Uma alimentação equilibrada é o principal ponto de partida, mas, em alguns casos, a suplementação pode ser recomendada para garantir níveis adequados de nutrientes essenciais.

Nutrientes mais importantes na gravidez:

✅ Folato (ácido fólico): Ajuda no desenvolvimento do tubo neural do bebê.
✅ Ferro: Necessário para produzir glóbulos vermelhos e transportar oxigênio.
✅ Vitamina D: Essencial para ossos e dentes saudáveis.
✅ Vitamina C: Auxilia no crescimento e reparação de tecidos.
✅ Cálcio: Importante para a saúde óssea do bebê e da mãe.
✅ Ômega-3, complexo B e colina: Também podem ser indicados dependendo das necessidades individuais.

Quantidades básicas recomendadas:

400 mcg de ácido fólico.
30 mg de ferro.
4000 UI de vitamina D.
Até 1000 mg de vitamina C.

⚠️ Atenção!
A suplementação nunca deve substituir uma dieta saudável e balanceada. Se você quer uma orientação personalizada, marque sua consulta agora.

Deixe sua pergunta nos comentários ou clique no link da bio para agendar sua consulta e cuidar de você e do bebê!

Mayra Bottega Mati

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