Psicóloga Leticia Heldt

09/12/2022

No sábado, dia 03/12 recebi um convite muito especial para mediar o 1° encontro do coletivo. Agradeço imensamente por essa oportunidade. Foi um encontro repleto de amor, empatia, compaixão, união e reflexão.

No sábado (03), no Dia Internacional da Pessoa com Deficiência (PCD), os integrantes do Coletivo de PCDs e Aliados de Campo Bom se reuniram no Cras

19/06/2022

Informo para vocês que irei realizar um momento muito especial destinado para mulheres. É uma iniciativa minha e do grupo OASE da Comunidade Trindade IECLB de Campo Bom. Esse momento será uma roda de conversa em que iremos refletir, trocar ideias e conversar sobre a VIDA. Ocorrerá no dia 28.06.2022 as 14h nas dependências da igreja evangélica IECLB (Av São Leopoldo n 56 Bairro centro de Campo Bom). O evento será gratuito e é destinado para mulheres a partir dos 18 anos.

21/09/2020

🌸Sobre presentes e estar presente🌸

Em um certo domingo, recebi um convite "presente" para ir nesse local da foto. Acordei cedo, organizei a casa, organizei as minhas coisas e parti para o destino. Durante o trajeto, tive uma experiência diferente da última vez que havia ido nesse lugar. Pois, ao tentar me recordar da última viagem, me surpreendeu que eu não lembrava nada do trajeto (obs: nada mesmo, nem para que lado era da minha casa).

E então, me propus a ir com calma, com atenção, a estar "presente". Coloquei minha melhor playlist e fui...

Ao decorrer do caminho, me encantava com cada cenário, com as árvores, flores, animais... Em certos momentos, percebi que alguns carros passaram por mim.

Foi uma viagem demorada, mas muito proveitosa. Ao chegar, encontrei alegria, afetos, carinho e paz.

E assim, por outro momento, me sentei (exatamente no local desta foto) e resolvi observar... Observar as cores, cheiros, animais, sensações... E depois desse curtir, resolvi registrar a foto.

Na volta, me propus a sentir tudo isso novamente... Mais carros me ultrapassaram... Porém, para mim, outros cenários apareceram.

Naquele dia, o caminho desse local ficou registrado para sempre, assim como os cenários, as sensações e sentimentos.

Você já parou para pensar como tem lidado com os seus "presentes"?

Será que de fato "está presente"?

Não sabemos quais eram os objetivos dos carros que me ultrapassaram, assim como não cabe a mim (nem a nós) julgarmos eles... Eu sei da experiência e dos benefícios que o desacelar me trouxe aquele dia.

Permita-se... Proponha-se...

🌺Leticia Heldt
🌺Psicóloga
🌺CRP 07/30.630

03/09/2020

Esses dias, um amigo me escreveu para dizer que teria sua primeira sessão de terapia e me questionou:
- Mas o Lê, o que eu espero da primeira sessão? Como vai ser?

🌸Acho complexo responder esse questionamento, assim como achei naquele momento. Afinal, cada psicoterapeuta tem a sua forma de agir na primeira sessão. No entanto, para poder explicar, usei uma metáfora que já usei muitas vezes com os meus pacientes.

🌸Expliquei que a primeira sessão de terapia é como se o psicoterapeuta estivesse entrando num barco, sendo que esse barco representa a sua vida. Nesse momento, o psicoterapeuta irá querer conhecer esse barco, ver as marcas que ele tem, os pontos positivos e também compreender por qual águas que esse barco passou (história de vida do paciente). Além do mais, vai querer entender o que fez o barco pedir ajuda e tentar perceber de que forma esse barco pode andar melhor.

Ai sim, com o decorrer da terapia, psicoterapeuta e paciente vão trabalhar juntos na reforma e reconstrução desse barco. Paciente irá aprender novas formas de lidar com esse barco e de se relacionar com ele. Até que, em certo momento, quando o psicoterapeuta perceber que esse barco já estará andando sozinho... irá saltar para achar outros.

🌸Temos muitas formas de representar o processo terapêutico, de falar sobre ele. Essa é a minha forma, o meu olhar perante ao lindo, por vezes dolorosos, mas transformador processo do autoconhecimento.

Leticia Heldt
Psicóloga
CRP 07/30.360

26/08/2020

Esse é o trecho de um livro incrível chamado “O Humano do Mundo”, escrito por Débora Noal (psicóloga que atua nos médicos sem fronteiras). Nesse parágrafo, ela aborda questionamentos sobre a atuação do psicólogo no período de epidemia de Ebola no Congo. Me recordo de ter lido esse livro no início da nossa pandemia, em meados de Março. E ao ler, senti como se tivesse ganhado um soco no estômago, pois ela conseguiu traduzir em palavras tudo o que eu estava sentindo questionando nos últimos dias. Com isso, fiquei pensando em como, numa realidade tão diferente, sentimentos tão similares eram gerados.

❤️E como estamos na semana do dia do psicólogo, achei importante mostrar meu lado humano (porque sim, nós psicólogos (as) também sentimos angústias, ansiedades, aflições). Em relação a isso, lembro que minha preocupação era em relação aos meus pacientes, de como eles enfrentariam ou estariam passando por este momento. De como eu iria poder promover cuidado sem o toque, sem o sorriso, estando “dois metros de distância” com máscara ou então por uma tela do computador?

Felizmente, em poucas semanas essa ansiedade e angústia foi transformada em adaptação. Logo eu, a pessoa que mais ama abraçar e receber abraços; que considerava esse início e final de sessão um momento super rico; que gostava de receber meus pacientes com meu melhor sorriso.... Tive que (re)descobrir formas e jeitos de dar afeto, atenção, carinho sem estar perto fisicamente. De se conectar sem tocar.

🌺E como eu encontrei essa adaptação? Me abrindo para as possibilidades que foram geradas em frente a essas “dificuldades”, não usando os “desafios” como limitações, mas sim como condições para promover possibilidades. E assim, foi o “fazendo diferente”, que encontrei caminhos onde o olhar e a palavra tornaram-se as nossas maiores formas de afeto.

Mas acho importante salientar que para criar novos caminhos, foi necessário sentir....

Primeiramente, sentir que nossa realidade tinha mudado e que isso traz sim, angústias. Depois, sentir o arriscar-se, o fazer diferente de tudo aquilo que foi feito até então. Para então, desfrutar da alegria de poder continuar tocando e fazendo aquilo que mais amo na vida: estar presente e ter a oportunidade de transformar as pessoas e as relações. E é por isso, que esse dia 27 será diferente, pois terá um significado de aprendizado, adaptação e superação.

E você, como tem lidado com as mudanças e transformações da pandemia?

🌸Leticia Heldt
🌸 Psicóloga Clínica
🌸 CRP 07/30.630

20/08/2020

E então pessoal, resolvi colocar em prática a ideia de um projeto muito antigo. Mas que por vários motivos ficou guardado. No entanto, nunca esquecido, que é ESCREVER.

A partir de hoje, vocês terão mais minha presença por aqui, mas de um jeito diferente. Sempre gostei muito de escrever, de pensar, de refletir, de questionar. E felizmente, encontrei uma profissão que envolve tudo isso, envolve o fazer o outro se pensar e se repensar. E com isso, resolvi, nesse momento, unir duas paixão minhas: o escrever + o refletir.

Surgindo então, os conteúdos que começarão a ser divulgados. O intuito será trazer reflexões minhas, por meio de histórias, de livros que leio, de vivências, de experiências, com o objetivo de fazer pensar, fazer sentir e quem sabe também, ousar TOCAR.

Qual caminho isso dará? Não sei, mas iremos transformando e criando esses novos caminhos.

🌺Um antigo professor meu sempre dizia que o TENTAR não é algo palpável, que de fato ele não existe, pois quando se trata de comportamentos: ou você faz ou você não faz. Talvez sim, ao fazer, você se dê conta de que não era esse resultado que gostaria... Mas de algum modo, você FEZ. Então hoje, me proponho a fazer. E espero que gostem e curtam comigo esse novo caminho.

🌸Leticia Heldt
🌸Psicóloga
🌸CRP 07/30.630

17/05/2020

Dia internacial de combate à LGBTFOBIA
❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍

02/04/2020

Sobre o dia de hoje 02/04 (dia mundial da conscientização do autismio). Sobre um projeto lindo que faço parte. Quer saber mais? Segue a página 🙂

29/10/2019

Que dia, que momento! Mais uma vez a sinfonia diferente tocando e transformando.