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Dr Hugo Alessy

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10/11/2025

ATIVIDADE FÍSICA NÃO É EXERCÍCIO!

Calma, que eu explico…
Você pode subir escadas, caminhar até o trabalho, carregar sacolas, brincar com seu filho… e isso é atividade física — mas não necessariamente é exercício.
🔍 Exercício físico é planejado, estruturado, repetitivo e com um objetivo específico.
👉 Ambos são importantes. Mas se você quer prevenir doenças, emagrecer ou melhorar a performance… precisa dos dois
📌 Salva esse post e marca alguém que confunde os dois até hoje!

07/11/2025

Quem nunca, né? 😅
Mas a verdade é que o resultado vem com consistência, não com pressa.
Cada treino é um passo, e é essa soma que faz a diferença.
O corpo responde, mas no tempo certo.

05/11/2025

Sim. Principalmente na menopausa e a explicação está na ciência.

🔬 Na menopausa, a queda do estradiol transforma completamente o metabolismo feminino:
• Aumenta a resistência insulínica
• Facilita o acúmulo de gordura abdominal
• Eleva marcadores inflamatórios
• Torna a perda de peso mais lenta, mesmo com o mesmo esforço dos homens

⚠️ E um ponto importante: não é a testosterona que faz a mulher emagrecer na menopausa.
👉 O hormônio central aqui é o estradiol, sempre dentro de uma estratégia completa: terapia de reposição hormonal bem indicada, estilo de vida saudável e, quando necessário, suporte farmacológico.

Falar de emagrecimento na menopausa não é estética.
É falar de saúde, prevenção e qualidade de vida.

03/11/2025

A coragem de quem se previne. Muitas vezes, o foco na performance esconde a negligência com os exames de rotina. Homem que se cuida de verdade entende que o emagrecimento saudável e a excelência esportiva só são possíveis com a saúde em dia. Neste mês, e em todos os outros, priorize a prevenção do câncer de próstata e a saúde integral. Não espere o sintoma, agende sua avaliação e check-up. Previna-se para viver seu máximo! 💙

27/10/2025

A compulsão alimentar é, na verdade, um pedido de socorro silencioso 🆘
Seu corpo fala, sua mente grita… e você come 🍽️
Mas o vazio que tenta preencher não está no estômago 💔
Quer evitar a compulsão?
😴 Durma bem
🌬️ Respire antes de comer
🤸‍♀️ Mova o corpo
💛 E, principalmente, não se julgue

Buscar ajuda profissional é um ato de autocuidado — e o primeiro passo para se reconciliar com você mesmo 💫

22/10/2025

✨ Chega de esperar a “segunda-feira perfeita”!

Sua transformação pode começar hoje! Cada refeição é uma chance de fazer o certo com leveza e constância 🌿

Não é sobre rigidez, é sobre escolhas melhores — uma de cada vez 💚

18/10/2025

Hoje é o Dia do Médico, e mais do que celebrar a profissão, é um momento para reafirmar o propósito que me trouxe até aqui: ajudar pessoas a viverem com mais saúde, energia e autoestima. 💙

A medicina é uma missão que vai além de diagnósticos — é sobre cuidar de cada pessoa de forma única, com empatia e compromisso.

Gratidão a todos que confiam em mim para fazer parte dessa jornada! 🙏

06/10/2025

Sentiu sintomas de gripe ou resfriado… e mesmo assim foi treinar?
Nem sempre é coragem. Às vezes, é imprudência.
Treinar doente pode piorar o quadro, atrasar sua recuperação e até colocar sua saúde em risco.
Já passou por isso? Comenta aqui!

01/10/2025

O Outubro Rosa nos lembra que não basta treinar ou emagrecer: cuidar da saúde de verdade também significa prevenção. Faça seus exames, incentive quem você ama e siga firme no autocuidado! 🌸

Endereço

Rua José Gomes Domingues, 1000
Campo Grande, MS
79021230

Site

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