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Dr Hugo Alessy

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11/03/2026

A força e a saúde vêm de escolhas consistentes, não de milagres.
Cuidar do corpo, da mente e da energia que você coloca no dia a dia é o que realmente sustenta performance e bem-estar. Pequenos hábitos, quando somados, se transformam em resultados. A verdadeira força está na consistência, não na pressa.

08/03/2026

Ser saudável é um ato de amor-próprio — e cada mulher merece se sentir forte, confiante e bem consigo mesma.
Hoje celebramos a determinação feminina em cuidar da saúde e da própria evolução.
Feliz Dia da Mulher!

04/03/2026

Hoje é o Dia Mundial da Obesidade, e a mensagem que eu quero deixar é simples: cuidar da saúde não precisa (e não deve) vir acompanhado de culpa ou vergonha.

Cada passo conta, cada pequena escolha importa e o seu ritmo merece ser respeitado. Vamos focar em ganhar vida, disposição e bem-estar? Estamos juntos nessa jornada, sem julgamentos e com muito apoio. 🤝🧡

02/03/2026

Muitos acreditam que suco é sinônimo de saúde e que refrigerante zero é o “vilão” da vez. Mas a realidade é mais complexa. Um copo de suco pode esconder mais açúcar do que você imagina, enquanto uma Coca Zero, consumida com equilíbrio, não compromete seu estilo de vida.

O segredo não está em escolher “o melhor” alimento isoladamente, mas em olhar para o todo: seus hábitos, frequência e objetivos. Saúde não se constrói com proibições ou culpa, mas com escolhas conscientes, consistentes e que se encaixem na sua rotina.

25/02/2026

Embora a alimentação não seja uma cura, ela pode influenciar diretamente sintomas como inchaço, dor e sensação de peso nas pernas. Apostar em alimentos naturais e anti-inflamatórios ajuda o corpo a lidar melhor com o processo inflamatório e com a retenção de líquidos.

Reduzir ultraprocessados, açúcar e excesso de sal também faz diferença no conforto e na resposta ao tratamento. Pequenas mudanças no prato, feitas com constância e sem culpa, já podem trazer benefícios reais.

23/02/2026

O lipedema é uma condição crônica que causa acúmulo de gordura, principalmente nas pernas e braços, e costuma vir acompanhada de dor e sensibilidade. Não é falta de emagrecer, já que dieta e exercício nem sempre reduzem esse volume. Reconhecer o lipedema ajuda no diagnóstico correto, no direcionamento do tratamento e na redução de impactos físicos e emocionais. Informação de qualidade combate estigmas e melhora o cuidado.
Se você se identificou, saiba: existe caminho, existe cuidado.

19/02/2026

Beber álcool enquanto usa medicações injetáveis para emagrecimento, como os GLP-1 (Mounjaro, Ozempic, Wegovy), exige cuidado. Não é apenas uma questão de “pode ou não pode” - o corpo reage de formas inesperadas.

Por que é importante prestar atenção:
• O álcool pode ser absorvido de maneira irregular, já que a medicação retarda a digestão.
• Náuseas, tontura ou queda de açúcar no sangue podem aparecer, principalmente em jejum.
• A bebida desidrata, e o medicamento pode reduzir a vontade de comer ou beber líquidos → combinação arriscada.
• Exagerar compromete tanto o controle do açúcar quanto o processo de emagrecimento.

Então, posso beber?
Com moderação e responsabilidade.
Prefira pequenas quantidades e nunca em jejum
Mantenha-se hidratado e observe os sinais do seu corpo.
Lembre-se: emagrecer com saúde é mais importante do que uma noite de excessos.

10/02/2026

Parabéns a todos que dedicam disciplina, foco e paixão ao esporte, seja de forma profissional ou amadora.
Aqueles que competem em alto nível inspiram com sua dedicação e conquistas, e aqueles que praticam por prazer, saúde e superação diária mostram que o esporte é para todos. Cada treino, cada desafio e cada conquista merecem reconhecimento.
Que o esporte continue a motivar, fortalecer e transformar vidas.
Celebre seu esforço, seu progresso e sua paixão!

04/02/2026

No Dia Mundial Contra o Câncer, cuidar da saúde é um gesto de amor. A prevenção vai além da rotina médica: a prática regular de exercícios físicos, quando orientada corretamente, contribui para a redução do risco de diversos tipos de câncer, melhora a imunidade, ajuda no controle do peso e promove bem-estar físico e mental.

Cuidar do corpo e da mente é investir na sua saúde hoje e amanhã.

03/02/2026

Segundou 👊🏽💪🏽

30/01/2026

As famosas canetinhas podem ser grandes aliadas na busca por resultados, mas sozinhas não fazem efeito. Cada organismo reage de forma diferente, e um protocolo personalizado e especializado faz toda a diferença.

O verdadeiro progresso depende de planejamento, dedicação, acompanhamento e mudanças de hábitos, onde cada detalhe conta: treinos, alimentação, consistência e ajustes para o seu corpo. Sem essas mudanças, os resultados não se sustentam e pode aparecer o efeito rebote. Ferramentas ajudam, mas a ação consciente transforma esforço em resultado.

Endereço

Rua José Gomes Domingues, 1000
Campo Grande, MS
79021230

Site

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