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Doutor Pedro Vieira

Emagrecimento | Longevidade | Saúde integral

24/01/2024

Boa tarde!
A chlorella é uma alga muito pequena, de água doce, que pode trazer diversos benefícios à saúde.
A chlorella é composta por uma quantidade enorme de nutrientes, entre eles proteínas, vitaminas e minerais, tanto que pode ser considerada um superalimento.
Entre as vitaminas, a chlorella possui vitamina B12 e vitamina B7 (biotina). A biotina pode melhorar a pele, cabelo e unhas, pois estimula a produção de colágeno.
Em relação aos minerais, a chlorella tem magnésio, cálcio, ferro e fósforo. Fontes alimentares de magnésio, por exemplo, são sempre muito importantes, porque uma grande parte da população é deficiente em magnésio, que é fundamental para muitas reações que acontecem em nosso corpo.
A chlorella apresenta o CGF (chlorella growth factor), que é o “fator de crescimento chlorella”, que atua na prevenção do câncer.
A chlorella possui a capacidade de eliminar metais pesados, como cádmio, alumínio, chumbo, mercúrio, que são tóxicos para o organismo.
A chlorella é muito rica em clorofila, que pode auxiliar o processo digestivo e a sensação de saciedade pelo corpo, por isso também sendo interessante para o processo de emagrecimento.

18/12/2023

Boa tarde!
A esteatose hepática, que é o nome dado para o acúmulo de gordura no fígado, pode trazer vários prejuízos para o corpo e a saúde.
Algumas estimativas mostram que mais de 30% da população apresentam algum grau de esteatose, ou seja, 3 em cada 10 pessoas. Esse é um número bastante elevado de indivíduos doentes, inclusive com muitas pessoas jovens.
A gordura no fígado vai causando uma inflamação que, ao longo do tempo, pode evoluir para um quadro grave de cirrose, o que também aumenta as chances de câncer no fígado.
A esteatose se relaciona com diversos outros distúrbios metabólicos, como obesidade, doença cardiovascular, hipertensão arterial, resistência à insulina, diabetes, disfunções hormonais, etc.
Não existe um tratamento medicamentoso para a gordura no fígado, sendo a mudança no estilo de vida e padrão alimentar as medidas mais efetivas para a reversão da esteatose, pois ela surge principalmente por maus hábitos na dieta praticados no dia a dia.
Os carboidratos refinados são os alimentos que levam ao acúmulo da gordura. Por exemplo, os refrigerantes contêm xarope de milho, que é muito rico em frutose. Outro exemplo é o açúcar de mesa, que também apresenta frutose em sua composição. Alimentos industrializados, como sucos de caixinha, geleias, iogurtes adoçados, doces, bolos, pó para sucos instantâneos, etc., da mesma forma possuem bastante frutose adicionada.
Se a quantidade de frutose ingerida for muito grande, ocorrerá um excesso desse tipo de carboidrato no fígado, pois somente ele consegue metabolizar a frutose. Essa sobrecarga se acumulará sob a forma de gordura.
Mesmo sucos considerados naturais, 100% fruta, não devem fazer parte de nossa alimentação diária, pois a quantidade de uma fruta necessária para se fazer suco é muito grande (por exemplo, 5 laranjas de uma vez), sem a presença ainda das fibras presentes na fruta inteira, que propiciam um melhor controle da glicemia e produção de insulina.

11/12/2023

Boa tarde!
Milhões de pessoas em todo o mundo utilizam de modo contínuo medicamentos que reduzem os níveis de colesterol conhecidos como estatinas. Infelizmente, nem sempre essa indicação é tão precisa, podendo, em determinados casos, numa balança entre prós e contras, trazer mais prejuízo que benefício a quem usa (por exemplo, a redução da concentração de coenzima Q10 no organismo, que é fundamental como antioxidante e também para a produção de energia em todas as nossas células).
Mesmo com as estatinas sendo um dos remédios mais prescritos e vendidos no mundo, a doença cardiovascular continua sendo a que mais mata, principalmente nos países ocidentais.
Colesterol é uma substância produzida naturalmente por nosso próprio corpo, sendo a matéria-prima básica para a formação de diversos hormônios fundamentais à saúde, como hormônio D (vitamina D), testosterona, progesterona, estradiol, DHEA, etc.
O colesterol também é importante para as células do nosso corpo, pois suas membranas são constituídas por colesterol.
Em pacientes inflamados, o que é consequência de um conjunto de maus hábitos de saúde no dia a dia, o colesterol se torna vulnerável a sofrer um processo de peroxidação, o que altera sua estrutura, podendo assim se predispor a participar do processo obstrutivo (placa ateromatosa) em algum vaso sanguíneo. Portanto, a solução para o problema não é, em grande parte dos casos, o uso de estatina, mas sim a modif**ação nos fatores que levaram a esse quadro de inflamação crônica e frequentemente sem sintomas.
Essa mudança no estilo de vida, intimamente ligada à diminuição da inflamação e redução do risco de doenças, passa por:
- dieta;
- sono (não somente as horas, mas também a qualidade do sono);
- atividade física regular;
- gerenciamento do estresse;
- diminuição da exposição a contaminantes ambientais;
- reposição de vitaminas, minerais e hormônios essenciais à manutenção da saúde.

07/12/2023

Boa noite!
A coenzima Q10 é um suplemento que pode oferecer vários benefícios à saúde, entre eles: melhora da energia, melhor performance física/mental, potente ação antioxidante, fortalecimento do sistema imunológico (produção de linfócitos, um tipo de célula de defesa do corpo), melhor controle da velocidade de envelhecimento, melhora/prevenção de dor muscular, proteção cardíaca, além da prevenção de doenças neurodegenerativas, pois um fator que leva às demências é a disfunção da produção de energia nas células do cérebro.
A coenzima Q10 atua fazendo com que o hidrogênio consiga entrar na mitocôndria e, assim, realizar a ligação química que forma nossas moléculas de energia, ou seja, o ATP.
Existem duas formas de coenzima Q10: ubiquinona e ubiquinol, com o ubiquinol apresentando um efeito antioxidante mais potente, pelo fato de ser a forma ativa da coenzima Q10.
Outras substâncias necessárias para que ocorra de modo eficiente o processo de geração de energia nas mitocôndrias são:
- magnésio,
- D-ribose,
- ácido alfa-lipóico,
- PQQ (pirroloquinolina quinona),
- L-carnitina, responsável pela produção de ATP/energia a partir das gorduras.
Medicamentos para redução do colesterol diminuem também os níveis de coenzima Q10 no organismo e, portanto, indivíduos em uso de estatinas geralmente apresentam dor muscular persistente.

03/12/2023

Dois dias de um excelente congresso, com a clareza de que hormônios trabalham a favor da vida, sendo sua adequada reposição fundamental para prevenção/tratamento de problemas de saúde habitualmente relacionados ao processo “normal” de envelhecimento, com melhora em pacientes que se tratam dos padrões metabólicos (gordura abdominal, resistência insulínica, gordura no fígado, pressão arterial, etc.), disposição no dia a dia, memória/raciocínio, bem-estar e qualidade de vida.

01/12/2023

“O conhecimento é transformador e, a cada aprendizado, um novo horizonte surge”.
Primeiro dia de congresso ✔️

01/12/2023

Primeiro dia de congresso ✔️

11/11/2023

Mudança para Campo Grande 🔜

27/10/2023

Primeiro dia de congresso da Longevidade em SP. Ótimas aulas sobre fisiologia hormonal, glúten e outros temas relacionados à prevenção e manutenção da saúde 💪🏼

25/09/2023

Boa noite!
O whey protein não deve ser visto apenas como um suplemento, mas sim como um alimento, fazendo parte do cálculo total de proteína que uma pessoa precisa consumir por dia, com seu uso não necessariamente se relacionando à atividade física em todas as ocasiões.
Passe os slides para ver 👇🏼

20/09/2023

Boa noite!
A creatina é um aminoácido, formado a partir da fusão dos aminoácidos glicina + arginina, cuja reposição pode ser de fundamental importância para todas as pessoas que desejam se manter saudáveis e envelhecer com disposição e autonomia.
O uso diário de creatina é seguro, tendo isso sido demonstrado em vários estudos, realizados pela USP e outras universidades, não causando riscos aos rins e/ou outros órgãos.
Sua distribuição no corpo é principalmente muscular, com mais de 90% estando presentes nos músculos, e os aproximadamente 5% restantes se concentrando no cérebro e testículos.
Entre os benefícios da suplementação regular de creatina, estão:
- a melhora da produção de energia no cérebro e, consequentemente, melhora da cognição (memória, raciocínio);
- creatina é importante para a integridade da bainha de mielina, que é o encapamento de nossos neurônios;
- a redução da homocisteína (um importante marcador inflamatório associado a doenças);
- a participação no processo de geração de energia, através da fosforilação oxidativa, ou seja, pela adição de um fosfato ao ADP, reconstituindo assim mais ATP, nossa moeda de geração de energia no corpo;
- a melhora da performance atlética (aumento de potência e força musculares), além do aumento da resistência física de modo geral;
- a participação na formação de mais glicogênio, para que as reservas de glicogênio no corpo consigam estar sempre sendo repostas (glicogênio é nosso estoque de energia, que f**a armazenado no fígado e, principalmente, nos músculos).
É importante que, na hora da compra, o selo “Creapure”, que atesta a boa qualidade e pureza da creatina (monohidratada), esteja presente no rótulo da marca escolhida.

Endereço

Rua Mar Cáspio, 177, Chácara Cachoeira
Campo Grande, MS
79040-080

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