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Jennyffer Mingroni

Sua saúde mental começa aqui. Psicoterapia Cognitiva Comportamental e Orientação de pais.

17/10/2025

A ansiedade social vai além da timidez. Trata-se de um medo intenso de ser julgado, avaliado ou rejeitado em situações sociais — algo que pode causar sofrimento real e limitar a vida cotidiana.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que esses medos estão ligados a pensamentos automáticos negativos (“vão rir de mim”, “vou parecer ridículo”) e a crenças centrais distorcidas (“não sou bom o suficiente”, “as pessoas sempre me criticam”).

👉 O tratamento busca reconhecer, questionar e reestruturar esses pensamentos, substituindo-os por interpretações mais realistas e equilibradas.

💬 Além disso, técnicas de exposição gradual ajudam o paciente a enfrentar situações temidas, fortalecendo a autoconfiança e reduzindo a evitação.

✨ O resultado? Mais liberdade, autenticidade e qualidade de vida.

Porque superar o medo de ser quem você é… é um dos maiores atos de coragem.

📍 Psicóloga Clínica Jennyffer Mingroni
CRP 14/04944-0
🧩 Terapia Cognitivo-Comportamental
💬 Atendimento online e presencial

16/10/2025

🧠✨ Quando o medo nos paralisa

Segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o que nos paralisa não é o medo em si, mas a forma como o interpretamos.
Nossos pensamentos automáticos — muitas vezes distorcidos — fazem com que vejamos perigo onde há apenas incerteza.

🔁 Isso cria um ciclo:
Pensamento → Emoção → Evitação → Reforço do medo.

Ao fugir, confirmamos para o cérebro que havia perigo, e o medo cresce.
A TCC ensina o oposto: enfrentar gradualmente, pensar de forma realista e recuperar o controle.

💬 “Não são os fatos que nos perturbam, mas a maneira como os interpretamos.” — Aaron Beck

🌿 Enfrentar o medo é o primeiro passo para retomarmos a liberdade de agir.
Conte comigo.

Jennyffer Mingroni
Psicóloga Clínica 14/04944-0
Terapeuta Cognitiva Comportamental

15/10/2025

Quem transmite o saber através da Psicoterapia traz consigo a esperança mudanças.

❤️❤️

14/10/2025

Olha só o que eu fiz para você 🙌🏻🙏🏼

Ouça o som das cigarras.

Gratidão a ele pelas pequenas e grandes coisas.

10/10/2025

✨ Cuide da sua Mente — Você é sua maior prioridade!

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes cuidamos de tudo e de todos — menos de nós mesmos. Mas a verdade é que saúde mental também é saúde, e merece atenção, tempo e cuidado. 💭

A psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor para se conhecer melhor, compreender suas emoções e aprender a lidar com desafios de forma mais leve e consciente.
Ela não é apenas para momentos de crise, mas para quem deseja viver com mais equilíbrio, propósito e clareza emocional. 🌱

🔹 Você tem se sentido sobrecarregado, ansioso ou com dificuldades para dormir?
🔹 Sente que carrega o peso de tudo sozinho?
🔹 Gostaria de se compreender melhor e construir uma rotina mais saudável e tranquila?

Esses são sinais de que é hora de olhar com carinho para si mesmo e buscar ajuda.

Cuidar da mente é um ato de amor-próprio e de coragem. 🧠

Jennyffer Mingroni CRP 14/04944-0
Sou Psicóloga e Terapeuta Cognitivo-Comportamental, e posso te ajudar a entender seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias reais para transformar sua rotina.

📩 Envie uma mensagem agora e saiba mais sobre como a psicoterapia pode mudar sua vida.

Não espere o momento “certo” — o momento é agora. 🌻

22/09/2025

A TCC parte do pressuposto de que grande parte do sofrimento psicológico decorre de pensamentos distorcidos ou disfuncionais. No contexto universitário, é comum que estudantes tenham cognições como:

• “Nunca vou dar conta da carga de estudos”;
• “Se eu não for perfeito, vou fracassar”;
• “Todos são mais inteligentes que eu”.

Segundo Beck (2011), identificar e questionar esses pensamentos automáticos ajuda a substituí-los por interpretações mais realistas e funcionais, reduzindo a ansiedade e prevenindo quadros depressivos.

Você se indentificou com algum destes pensamentos ?

A terapia cognitiva comportamental pode te ajudar.

Saiba mais acessando no Link da BIO.

Jennyffer Mingroni
Psicóloga Clínica CRP 14/04944-0
Terapeuta Cognitiva Comportamental

01/09/2025

✨ Setembro Amarelo ✨

Setembro é o mês dedicado à valorização da vida. 💛
Mais do que uma campanha, é um convite à reflexão: falar sobre saúde mental é um ato de coragem, cuidado e amor.

Muitas vezes, um simples gesto – ouvir sem julgar, oferecer apoio, estender a mão – pode fazer toda a diferença na vida de alguém. 🌻
Se você está passando por um momento difícil, saiba: você não está sozinho. Buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.

📌 Ligue 188 – CVV
📌 Procure apoio de profissionais de saúde mental
📌 Converse com amigos e familiares de confiança

A vida é única, preciosa e merece ser vivida. Vamos juntos quebrar tabus, combater o silêncio e espalhar esperança. 💛

27/08/2025

✨ Hoje, no Dia do Psicólogo, compartilho um presente que emocionou profundamente o meu coração: um vídeo feito pela minha filha, com toda a pureza do olhar infantil, sobre a importância da Psicologia. 💙

Ser psicóloga é muito mais do que uma profissão — é uma missão de vida. É estar disponível para ouvir histórias, acolher dores, celebrar conquistas e ajudar cada pessoa a reencontrar forças dentro de si mesma. É acreditar que, mesmo diante das dificuldades, sempre existe a possibilidade de reconstrução, de esperança e de transformação. 🌿

E ver minha filha, com apenas 8 anos, enxergar e traduzir, com simplicidade e sensibilidade, o valor dessa jornada, é a prova de que a Psicologia toca não apenas os que procuram ajuda, mas também inspira aqueles que convivem conosco no dia a dia. É um lembrete de que a essência da Psicologia ultrapassa consultórios e livros: ela se revela em cada gesto de cuidado, em cada olhar atento, em cada demonstração de empatia. 🌸

Hoje celebro não apenas a minha escolha profissional, mas também a oportunidade de ensinar pelo exemplo dentro da minha própria casa. Se minha filha já entende que cuidar do outro é essencial, acredito que a semente da empatia e do respeito à saúde mental está florescendo em sua vida.

Que este Dia do Psicólogo seja um convite para todos nós: cuidarmos da mente, do coração e das relações. Pois quando aprendemos a olhar para dentro e também para o outro, damos um passo verdadeiro em direção a uma sociedade mais humana e equilibrada.

Feliz Dia do Psicólogo! 💙✨

06/08/2025

🌿 Brincar na natureza não é só diversão… é desenvolvimento! 🌱

Você sabia que permitir que uma criança brinque livremente na natureza pode ser um dos maiores presentes para o seu desenvolvimento?

A psicologia do desenvolvimento infantil tem mostrado, com cada vez mais evidências, que o contato com ambientes naturais melhora o foco, estimula a criatividade, reduz o estresse, fortalece a autonomia e até ajuda no controle da ansiedade e do TDAH (Louv, 2008; Taylor & Kuo, 2009).

🍃 Quando uma criança corre na grama, sobe em árvores, observa formigas ou constrói castelos de terra, ela está, na verdade, desenvolvendo corpo, mente e emoções em um processo riquíssimo que nenhum brinquedo eletrônico pode substituir.

Em tempos de excesso de telas e rotinas aceleradas, reconectar nossas crianças com o mundo natural é um gesto de cuidado profundo.
🌳 Elas não precisam de brinquedos caros — precisam de chão, vento, árvores e liberdade.

📚 Como escreveu a pesquisadora Louise Chawla (2007):
“A infância vivida em contato com a natureza é um dos caminhos mais seguros para formar adultos emocionalmente saudáveis e conscientes do cuidado com o planeta.”

—

✨ Convite à reflexão:
Quando foi a última vez que seu filho (ou aluno) subiu numa árvore, pisou descalço na terra ou brincou na chuva? 🌧️

Permita o simples. Permita o natural.
Porque brincar na natureza é mais do que uma escolha — é uma necessidade do desenvolvimento humano. 💚

Jennyffer Mingroni
Psicóloga Clinica CRP 14/04944-0
Terapeuta Cognitiva Comportamental

26/06/2025

📣 Você sabia que o acompanhamento dos pais é parte fundamental do tratamento psicológico infantil?

👨‍👩‍👧‍👦 Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a orientação parental não é um detalhe — é um dos pilares da evolução da criança ou adolescente!

🧠 Isso porque crianças ainda estão desenvolvendo suas habilidades emocionais e cognitivas. Elas aprendem a lidar com sentimentos, frustrações e pensamentos desafiadores observando e interagindo com seus pais.

✨ Quando os pais são orientados, passam a compreender:
✔️ Por que certos comportamentos se repetem;
✔️ Como responder com firmeza e empatia;
✔️ Como apoiar de forma ativa o processo terapêutico em casa.

📍 Com isso, criamos um ambiente mais seguro, previsível e afetuoso — o que fortalece o vínculo familiar e acelera o progresso terapêutico. 💬

💡 Pais que se envolvem no processo também crescem emocionalmente. E isso transforma toda a dinâmica familiar.

🌱 Terapia para crianças também é cuidado com quem cuida.

🧩 Quando os pais mudam, os filhos florescem.

Jennyffer Mingroni
Psicóloga Clínica CRP 14/04944-0
Terapeuta Cognitivo Comportamental

04/06/2025

🌱 VIVER COM PROPÓSITO: O PODER DE UMA VIDA BASEADA EM VALORES

Você já se perguntou o que realmente importa pra você?
⠀
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) nos convida a uma jornada corajosa:
👉 Aceitar o que não podemos controlar
👉 Comprometer-se com ações que deem sentido à vida
⠀
🧠 Em vez de lutar contra pensamentos difíceis ou tentar apagar emoções desconfortáveis, a ACT propõe que a gente aprenda a abraçá-los como parte da caminhada, enquanto seguimos adiante rumo ao que nos faz vibrar por dentro: nossos valores.
⠀
✨ Valores não são objetivos — são direções.
Enquanto metas são pontos de chegada (como concluir uma graduação), valores são bússolas internas (como o valor da aprendizagem, da superação, do crescimento).
⠀
📌 Viver com base em valores significa agir com intenção, mesmo quando as emoções apertam.
É estar cansado, mas ainda assim brincar com o filho.
É sentir medo, mas dar voz a quem precisa.
É errar, cair, levantar — mas nunca esquecer por que tudo isso importa.
⠀
🌊 Porque uma vida com propósito não é livre de dor.
Mas é uma vida cheia de significado.
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🧭 E você, já parou hoje para lembrar quais são os valores que guiam o seu caminho?
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“O sofrimento é inevitável. Mas o sofrimento com propósito pode nos transformar.”
(Steven C. Hayes, criador da ACT)
⠀

03/06/2025

🧠💪 Fortaleça sua mente: a importância da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A frase de Aaron T. Beck, pioneiro da TCC, resume uma verdade fundamental: “A mente é como um músculo: quanto mais a treinamos para lidar com as adversidades, menos impacto elas terão sobre nós” (Beck, 1997).

A TCC é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências que visa identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais, promovendo comportamentos mais adaptativos. Estudos demonstram sua eficácia no tratamento de diversos transtornos, como depressão, ansiedade e transtorno do pânico .

Além do tratamento, a TCC é eficaz na prevenção de recaídas. Pesquisas indicam que pacientes que recebem TCC apresentam menores taxas de recaída em comparação com aqueles que recebem apenas tratamento medicamentoso .

Benefícios da TCC:
• Redução de sintomas de ansiedade e depressão
• Melhoria na qualidade de vida
• Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento
• Prevenção de recaídas

Se você busca fortalecer sua saúde mental e desenvolver resiliência diante das adversidades, considere a TCC como uma aliada nesse processo.

Jennyffer Mingroni
Psicóloga Clínica CRP 14/04944-0
Terapia Cognitiva Comportamental

Endereço

Campo Grande, MS

Horário de Funcionamento

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Site

http://www.psicologajennyffer.com.br/

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