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Aaron David Personal

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Brasil
Campo Grande, MS
Aaron David Personal

Ajudo pessoas a emagrecer de maneira saudável e manter padrões de normalidade para o perfeito funcionamento do seu corpo.

18/10/2025

Dias incríveis tivemos em minha terra natal, emoções a mil e a certeza que em breve voltaremos ❤️
Grato pelo carinho e por vivenciar momentos que levaremos por toda a vida.
Saudades já começou a bater, mas agora com o tempero do amor ainda perceptível em nossos corações...
Até breve família 😘

01/09/2023

É um privilégio cuidar da saúde e do bem-estar das pessoas, através dessa profissão tão importante e nobre. 👏👏👏

Parabéns a todos os profissionais de Educação Física pelo seu dia! 👊💪

30/08/2023

A Sarcopenia é definida como diminuição global e progressiva da força e da massa muscular, e que pode levar a diminuição da qualidade de vida na terceira idade.

A prática regular de atividades físicas para as pessoas acima de 50 anos é muito indicada, pois os benefícios como ganho de força, manutenção da massa muscular e melhoras no desempenho funcional são importantes para prevenir a perda de massa muscular.💪👊🏽

29/05/2023

Eu tenho que ser sincero com você! Sem o exercício aeróbico será muito difícil você emagrecer! 😏

Muitas pessoas resistem à esteira, bicicleta ou outro aparelho destinado ao aeróbico e acabam se desestimulando pois não veem resultados apenas indo pra academia e puxando ferro. 🏋️

👉É de extrema importância combinar a musculação com o treino aeróbico pois ele melhora a saúde cardiorrespiratória, ajuda a mobilizar a gordura como fonte de energia e a alcançar maiores intensidades durante os treinos, por isso são excelentes aliados no processo de emagrecimento saudável.

Movimente-se!

25/05/2023

👊A musculação aliada ao exercício aeróbico é essencial para a queima de gordura localizada, pois ajuda a diminuir a gordura do corpo, tonificar os músculos e dessa forma reduzir medidas.

Além disso, vale ressaltar que ganhar massa magra é uma ótima forma de aumentar o metabolismo e consequentemente, queimar mais gordura corporal.

22/05/2023

👉Segundo um estudo publicado pela Mayo Clinic, nos Estados Unidos, pessoas com obesidade abdominal têm duas vezes mais chances de desenvolverem doenças cardiovasculares se comparado a uma pessoa saudável.

A gordura visceral (gordura abdominal) está associada com o maior risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, principalmente infarto e aterosclerose, diabetes tipo 2, insuficiência hepática, pressão alta, resistência à insulina, baixa qualidade do sono e altos níveis do hormônio do estresse, o cortisol.

Para reduzir a gordura viceral, é essencial o acompanhamento profissional, através de uma prescrição nutricional correta, exercício físico monitorado com sessões de treino aeróbico e de exercícios resistidos.🏃👊

19/05/2023

🤭Os vilões do emagrecimento não estão ocultos, eles fazem parte do seu dia a dia.

Faça uma escolha e comece hoje mesmo a mudar os hábitos e a treinar da maneira correta.🙏👏🏃‍♂️

18/05/2023

👉Muitas pessoas confundem "perder peso" com o verdadeiro emagrecimento.

Emagrecer resume-se a diminuir a gordura corporal ⬇️e aumentar o percentual de massa magra⬆️.

👏Essa substituição é a forma correta e saudável de emagrecimento, que irá evitar os efeitos sanfonas e melhorar todos os indicadores de saúde do seu corpo.

16/05/2023

😱Não comece a treinar sem antes fazer uma avaliação física!

Ela é essencial para que o profissional conheça sua saúde, avalie sua condição física e acompanhe você em todo o processo.

Fale comigo e saiba mais. (link na bio)👏

06/02/2023

😫Não abra mão da avaliação física!

🫵🏽Antes de iniciar qualquer atividade ou exercício físico é de suma importância a realização de uma avaliação física por um profissional qualificado.

Através da avaliação, é possível reunir elementos para fundamentar a decisão sobre o método a ser adotado com o aluno, tipo de exercício e demais procedimentos na prescrição de exercícios físicos e desportivos.🏃🏾

Agende a sua avalição comigo e comece hoje a sua mudança de vida. (link na bio).✅

31/01/2023

👉O índice glicêmico (IG) é o valor que representa a velocidade com que o açúcar presente no alimento chega à corrente sanguínea e altera os níveis de glicemia.

Quanto mais alto o índice glicêmico, menor a sua qualidade do ponto de vista nutricional e mais rapidamente os alimentos se transformam em açúcares no sangue, reduzindo com isso o tempo de saciedade.

😟Carboidratos com alto índice glicêmico não são indicados para dietas com o objetivo de emagrecimento.

Veja alguns exemplos:🙌
Baixo IG: ameixa, brócolis, feijão preto
Alto IG: melancia, arroz branco, pão francês

Portanto, para que seu treino seja bem sucedido, é muito importante que a sua alimentação seja bem elaborada e voltada para que seu metabolismo trabalhe ao seu favor.🏃🏃‍♀️

27/01/2023

Você conhece seu corpo? 🤔🤔

A consciência corporal é a capacidade de uma pessoa em conhecer o seu próprio corpo, como ele funciona e quais são suas limitações e condições físicas. Esse conceito envolve também o reconhecimento de sinais de alerta que o próprio organismo emite.

🫵🏽Para atingir suas metas de emagrecimento, primeiramente você precisa reconhecer o estado atual do seu corpo (através de uma avaliação física) e a partir deste ponto, fazer as pazes consigo mesmo e iniciar um programa de treinamento.

Saiba como posso ajudá-lo(a). Link na bio.

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