04/03/2026
Como melhorar do luto?
Você já deve ter se perguntado algumas vezes sobre isso. Já deve ter clamado muito, inclusive, para que a dor passe, para que isso tudo deixe de ser sentido.
Mas, ao mesmo tempo, ao se pegar num riso escapando, pode ter sentido a culpa por seguir, por estar conseguindo o que parecia impossível.
O luto tem dessas. Você quer se distanciar do que dói, mas se distanciar parece esquecer. Principalmente porque por um tempo a conexão é pela dor.
(E a gente cuida disso com carinho e compaixão)
Mas, sabe, a conexão precisa ser transformada. É para isso que o cuidado ao luto existe. Para te ajudar a ver os pontos cegos de conexão que existem que não são exclusivas na dor, mas que pode ser:
• na história vivida;
• na história que nem pôde ser vivida (mas teve sonho, expectativas);
• no seu cotidiano, nas coisas de quem se foi que permanecem;
• no sonhos e conquistas que você ainda vai viver e vai pensar na alegria e no orgulho que causaria;
• na resiliência e força que você vai encontrar a cada vez que parecer que seu mundo se acabou…
A conexão no luto não é só pela dor.
E acho que é por isso que também nunca gostei da frase “o amor é do tamanho da dor”, “o luto acontece conforme o tamanho do amor”, porque não é.
E acreditar e persistir nisso é deixar de lado todos os outros ângulos dessa história, ainda que agora, sim, seja muito mais dor.
E o perigo de se ficar nessa crença é que você não vai se permitir “melhorar” porque a cada passinho que te faça bem, você vai pensar estar traindo essa memória, “amando menos”.
💬 Você já se sentiu assim? Querendo se sentir bem, mas se sentir bem parece ser esquecer?
Grande abraço 💜
••Isadora Mattos••
| Psicóloga Mestre
| Especialista em Luto❤️🩹
| CRP 14/06223-6
