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Mentoria de Carreira & Psicoterapia

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Mentoria de Carreira | Psicoterapia
Por + Satisfação e - Ansiedade
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+30 mil entrevistas em R&S

04/02/2025

Quando o carinho, o cuidado e a entrega de um trabalho psicoterapêutico vem materializado também em forma de carinho e cuidado do paciente/cliente com o terapeuta. 💜

Claro que é uma delícia receber presentes. Quem não gosta? Mas receber presente de quem se dispõe a se olhar e enfrentar com coragem os seus desafios pessoais e encarar as mudanças necessárias, tem aroma e sabor diferentes. Tem mais cor, calor e muito mais valor. É um presente além do material, é um nutrir a alma.🤩

Que Deus continue me guiando e capacitando para esse oficio de transformar vidas e que Ele abençoe a todos que confiam nessa parceria, onde o crescemos juntos. 🙏

Obrigada meus queridos!! 🙇‍♀️💜

30/12/2024

Os milagres são vistos na Luz ❣️🌷

15/12/2023

🌴 Descansando, você acredita?

🌿 Descansar é essencial para uma mente saudável e uma vida produtiva. Muitas vezes nos esquecemos disso e acabamos nos sobrecarregando, o que pode afetar nossa saúde mental e física.

💤 Descansar não significa apenas dormir, mas também tirar um tempo para relaxar, meditar, praticar exercícios físicos e cuidar de si mesmo. Descansar ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, além de aumentar a criatividade e a produtividade.

📆 Estabelecer um cronograma de descanso e cumprir com ele é importante para manter a saúde mental e a produtividade.

🌅 Faça uma pausa, respire e relaxe. Sua saúde mental e sua produtividade agradecem.

😒Sente dificuldade em fazer e cumprir uma agenda que inclua autocuidado? A terapia pode te ajudar nisso. Muitas vezes frases como "carrego pedra enquanto descanso" podem ter criado crenças enraizadas que te fazem acreditar que a vida precisa ser dura! Não, não precisa. E você pode mudar isso. 😉

13/12/2023

🎯 Estabelecer metas realistas é fundamental para a construção de uma autoestima forte e saudável!

📍Ter objetivos claros e alcançáveis pode aumentar a nossa confiança e autoeficácia, além de te ajudar a desenvolver um senso de propósito e direcionamento na vida. Mas, ao mesmo tempo, é importante que essas metas sejam realistas e alinhadas com suas habilidades, limitações e valores pessoais.

📝 Antes de estabelecer suas metas, reflita sobre o que é realmente importante para você, quais são suas paixões e talentos, quais são seus pontos fortes e áreas de melhoria. A partir daí, elabore objetivos que sejam desafiadores, mas ao mesmo tempo atingíveis e adaptados às suas circunstâncias.

👉🏼 Como psicóloga e mentora, posso ajudar a identificar quais são as suas metas e como estabelecê-las de forma realista, respeitando suas características pessoais.

📲 Para mais informações entre em contato comigo, o link está bio!

12/12/2023

A autoestima é fundamental para a nossa saúde mental e bem-estar.

Se você percebeu sinais de baixa autoestima em si mesmo, saiba que é possível cultivar uma autoimagem mais saudável e positiva.

🗣 Se você sente que precisa de ajuda para melhorar sua autoestima, estou aqui para apoiá-lo. Clique no link na bio para agendar uma consulta e começar sua jornada para uma autoestima mais forte.

💜 Não se esqueça de curtir este post para me apoiar a trazer mais conteúdos com esse.

08/12/2023

🍃Perdoar pode ser um ato difícil, mas essencial para nossa saúde mental e autoestima.

➡️ Quando carregamos mágoas e ressentimentos, isso afeta nossa qualidade de vida e nossa relação com os outros.

▪️ Ao perdoar, não estamos dizendo que concordamos com o que aconteceu, mas sim que estamos escolhendo deixar o peso do passado para trás e seguir em frente com nossa vida.

▪️ Através da terapia, é possível aprender a perdoar e trabalhar o auto-perdão, que também é fundamental para a construção de uma autoestima saudável.

▪️ Afinal, muitas vezes somos duros demais com nós mesmos e nos culpamos por coisas que não podemos controlar.

▪️ Se você está tendo dificuldade para perdoar a si mesmo ou aos outros, saiba que é possível mudar isso e fortalecer sua autoestima.

🍃 Eu posso te ajudar nesse processo para que você comece a viver uma vida mais leve e livre de ressentimentos.

📲 Para mais informações entre em contato comigo, o link está bio! 💜

06/12/2023

😉Vamos falar sobre autoestima?

🧐Muitas vezes nos comparamos com outras pessoas, seja nas redes sociais ou na vida real, o que pode levar a uma queda na autoestima. Mas como lidar com essa situação?

🤔 Em primeiro lugar, é importante lembrar que cada pessoa é única e tem suas próprias habilidades e características. Comparar-se com os outros pode ser injusto e irrealista.

🌻 Uma boa forma de melhorar a autoestima é praticar a autocompaixão e a gratidão. Trate-se com gentileza e compaixão, assim como faria com um amigo querido. E lembre-se de agradecer pelas coisas boas que você tem na sua vida.

🗣 Por fim, conversar com uma psicóloga pode ser muito benéfico para lidar com a comparação social e melhorar a autoestima. Eu posso te ajudar a identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias para mudá-los.

👉 Que tal começar a praticar a autocompaixão e a gratidão hoje mesmo?

Digite abaixo GRATIDÃO que eu vou te enviar um presente. Um e-book onde eu explico algumas técnicas para começar a desenvolver essa prática tão importante e necessária ao nosso fortalecimento pessoal. 🤩💜

05/12/2023

A Dependência Emocional pode ser desafiadora, pois geralmente está associada a feridas muito antigas da alma. A boa notícia é que é algo que pode ser superado com autoconsciência e apoio durante a jornada de mudança dessa condição.

Você já notou algum desses sinais em si mesmo ou em alguém próximo? Fique atenta!

✨ Lembre-se, buscar ajuda profissional é fundamental para superar a dependência emocional.

📍Compartilhe para apoiar alguém que possam estar lidando com essa situação e talvez você não saiba o que fazer para se libertar e viver a própria vida com confiança.

01/12/2023

🌟 Ter uma autoestima saudável é fundamental para o bem-estar emocional. Mas você sabia que a forma como você expressa suas emoções pode afetar sua autoestima?

🎭 Muitas pessoas acreditam que reprimir ou esconder suas emoções é a melhor forma de lidar com elas, mas isso pode ser prejudicial.

😊A verdade é que a expressão saudável de emoções, como a tristeza ou a raiva, pode ajudar a melhorar a autoestima. Quando você reconhece e expressa suas emoções de forma adequada, você pode lidar melhor com as situações e se sentir mais confiante e autoconfiante.

💜 A autoestima não se trata de ser perfeito, mas sim de se amar e se aceitar como você é. Aprender a expressar suas emoções de forma saudável é um passo importante para fortalecer sua autoestima e melhorar sua qualidade de vida.

🤩E você? Já tinha pensado nessa relação entre autoestima e emoções?

30/11/2023

Os sintomas de ansiedade podem ser de 4 tipos:
📍Físicos
📍Comportamentais
📍Cognitivos e
📍Emocionais

Além disso, há vários sintomas que se enquadram também em outros tipos de transtornos além do transtorno de ansiedade. Sendo que a avaliação correta é fundamental para a assertividade e eficácia do tratamento.

Quando divulgamos essas informações aqui o objetivo é sensibilizar para que você busque um bom profissional, caso perceba que possa se beneficiar de um acompanhamento/ tratamento com psicólogo e/ou psiquiatra.

Queremos que você tenha uma excelente saúde física, mental e emocional e assim alcance todos os seus objetivos na vida.

Já pensou em se consultar com um profissional? Me conte aqui 😉

29/11/2023

💭 Sabia que a autoestima pode ser desenvolvida e fortalecida? E uma das formas de fazer isso é através da terapia!

👉🏼 A terapia pode te ajudar a identificar suas crenças e pensamentos negativos sobre si mesma, e a mudá-los para pensamentos mais positivos e construtivos.

🧘🏻‍♀️ Além disso, a terapia também pode envolver práticas como meditação e mindfulness, que podem te ajudar a se conectar consigo mesma e a aceitar seus sentimentos e emoções.

🌟 Ao desenvolver a autoestima, você pode se sentir mais confiante, segura e capaz de enfrentar desafios e situações do dia a dia.

👉🏼 Quer saber mais sobre como a terapia pode te ajudar a desenvolver sua autoestima? Entre em contato comigo pelo direct!

📲 Para mais informações entre em contato comigo. 😉

28/11/2023

O autocuidado é fundamental para manter a nossa saúde mental em dia. Não se trata apenas de mimos ou luxos, mas de práticas que alimentam nossa mente, corpo e espírito.

Autocuidado não é egoísmo. Ao cuidar de nós mesmos, nos fortalecemos para enfrentar os desafios da vida e podemos nos relacionar de maneira mais saudável consigo mesmo e com os outros.

Me diga, quais práticas de autocuidado você incluiu na sua rotina?

Compartilhe nos comentários! 👇

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