26/07/2020
Ao longo de nossas vidas, diversos objetivos, sonhos e vontades fazem parte do dia-dia.Porém, motivações variadas podem fazer com que acabamos colocando empecilhos para deixar de realizá-los.
📌 A autossabotagem implica em ações involuntárias destrutivas ou punitivas que acabamos praticando contra nós mesmos.
📌 Ela pode se manifestar tanto na vida pessoal quanto profissional do indivíduo, o que afeta o desenvolvimento das relações e, principalmente, no crescimento e desenvolvimento.
📌 Ou seja, podemos concluir que a autossabotagem se define como "circunstâncias em que o indivíduo inconscientemente não se permite conquistar ou realizar coisas que deseja ou sonha".
✖ Podendo interferir na autoestima do indivíduo.
Se a autossabotagem estiver muito alta, a autoestima normalmente está baixa e há uma distorção da autoimagem, que pode fazer a pessoa se prender em um ciclo de autopunição por não se sentir merecedora de algo bom ou melhor do que está passando, diminuindo a qualidade de sua vida".
📌 Dicas para se livrar da autossabotagem:
1. Fortalecer a autoestima
2. Buscar psicoterapia
3. Definir metas e estabelecer estratégias.
4. Não tenha medo do fracasso.
5. Entenda que a perfeição não existe.
📚 Sugestão de livro
O ciclo da autossabotagem - Stanley Rosner e Patrícia Hermes.
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Psicóloga Mariana S.Braz terapeuta cognitivo-comportamental
Crp: 14/07636-3
