HM7 Suplementos

12/09/2025

“Qual é o tipo de gordura que você tem?”
⚡️ Descubra se a sua é só estética ou um risco à saúde.

01/08/2025

Musculação + Corrida: da pra treinar os dois ?

17/05/2025

“Esse treino vai me dar resultado?”
A pergunta que TODO mundo faz…
E aqui vai a resposta sem enrolação!

Não existe treino milagroso.
Mas existe treino que FUNCIONA
se você fizer como TEM que ser feito.

O que faz o treino FUNCIONAR:
• Execução perfeita
• Progressão de carga
• Alimentação certa
• Sono em dia
• Constância (mesmo quando bate o cansaço)

O que mata seu resultado:
• Trocar de treino toda hora
• Treinar de qualquer jeito
• Ficar mais no celular do que na barra
• Comer mal
• Dormir mal

O treino da HM7 é eficiente.
Mas ele só funciona se VOCÊ funcionar junto com ele.

Quer resultado de verdade?
Treina direito.
Come certo.
E vem com a Consultoria HM7.

21/04/2025

Parou de treinar e não sabe por onde recomeçar?
Aqui vão 5 dicas pra voltar com tudo:
1. Comece leve, mas comece!
Não queira recuperar o tempo perdido em uma semana. Seu corpo precisa se readaptar.
2. Foque na constância, não na intensidade.
Voltar aos poucos, mas com regularidade, é o que vai te dar resultado de verdade.
3. Cuide da alimentação e do sono.
Não adianta treinar e não se recuperar. Nutrição e descanso são partes do progresso.
4. Reintroduza os exercícios aos poucos.
Nada de sair querendo fazer todos os treinos da semana de uma vez. Evolução é construção!
5. Busque orientação profissional.
Treino certo, dieta adequada e motivação são parte da minha consultoria.

Quer ajuda pra recomeçar com segurança e constância? Me chama no direct e bora voltar com tudo!

19/04/2025

📌 COMO MONTAR UMA BOA DIVISÃO DE TREINO?
Muita gente copia o treino do amigo ou da internet e não vê resultado... sabe por quê? 🤔

👉 Cada corpo responde de um jeito.
👉 Cada pessoa tem um objetivo diferente.
👉 Uma boa divisão depende de vários fatores:
✅ Nível de treino
✅ Rotina semanal
✅ Pontos fracos e fortes
✅ Tempo disponível

🔍 Quer resultado? Comece com personalização!
Treino certo muda tudo. 💥

📲 Fala comigo no direct e eu te ajudo a organizar sua divisão da forma ideal pra você!

💪
Marca aquele amigo que tá perdido no treino! 👇

24/01/2025

30/07/2024

3 DICAS PARA TREINAR COSTAS:

1-Varie os exercícios;
2-Foque na forma e na construção muscular;
3-Progressão de carga;

05/03/2024

Vem fazer parte desse time 💪🏻

28/02/2024

Metabolismo Acelerado: O treinamento de força, como a musculação, pode aumentar a taxa metabólica, o que significa que você queima mais calorias em repouso. Isso pode ser benéfico para quem busca perder peso ou manter um peso saudável.

Melhoria na Saúde Mental: Além dos benefícios físicos, a musculação também tem impactos positivos na saúde mental. A prática regular pode reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a autoestima, contribuindo para um bem-estar geral.

Desenvolvimento Muscular: A musculação ajuda a aumentar a massa muscular, melhorando a força e a resistência. Isso não apenas contribui para uma estética corporal mais definida, mas também promove um melhor desempenho em atividades diárias.
̧ão