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06/11/2025

Ser saudável não é apenas sobre o que você come, mas também engloba o que você pensa, diz e faz, além de fatores como atividade física, sono e saúde mental. A saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e a nutrição é apenas um pilar dentro dessa estrutura.

Uma alimentação saudável é vital para prevenir doenças crônicas e garantir o bom funcionamento do corpo.
Para uma nutrição equilibrada, considere não só o que come, mas quando e como come. Uma rotina alimentar e a ingestão de alimentos variados são importantes.
É importante ter uma abordagem equilibrada, sem restrições excessivas, e lembrar que momentos de lazer como um churrasco em família também são parte de uma vida saudável, o que importa é o padrão do dia a dia.

13/10/2025

🎀 Outubro Rosa é o momento perfeito para lembrar da importância da prevenção do câncer de mama.

A alimentação equilibrada, rica em antioxidantes, é essencial para a saúde e recuperação.

Cuide-se sempre, realize exames regularmente e priorize sua saúde todos os dias! 💖

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Nutricionista Rusvânia Jacques
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19/09/2025

Depois dos 30, cada detalhe da rotina faz diferença.
No consultório, vejo muitas mulheres me contarem a mesma história: pouca energia, dificuldade para perder peso e aquela sensação de estar sempre cansada.

O que talvez você não saiba é que a nutrição pode ser sua aliada para resgatar disposição, equilíbrio e bem-estar — mesmo com o dia corrido entre filhos, trabalho e tantas responsabilidades.

Eu estou aqui para te ajudar a organizar a sua alimentação de forma prática e personalizada, sem dietas malucas.
Acesse o link da bio para dar o primeiro passo.
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Nutricionista Rusvânia Jacques
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12/09/2025

Nem sempre a gente consegue fazer tudo como planejou — e tá tudo bem.

O mais importante é entender por que as coisas não fluíram e o que dá pra ajustar com leveza, sem culpa.
Se você sentiu o peso da cobrança essa semana, esse post pode te ajudar a enxergar com mais clareza e carinho.

💛 Salva pra reler quando precisar.


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Nutricionista Rusvânia Jacques
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09/09/2025

Na correria, precisamos de praticidade sem abrir mão da nutrição!
Esses são lanches que funcionam pra mim e podem te inspirar também — mas o ideal é descobrir o que realmente funciona para você.


👩‍⚕️ Estou aqui pra te ajudar a ter esse acompanhamento de forma personalizada!


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Nutricionista Rusvânia Jacques
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31/08/2025

Dia do nutricionista!!!!!!
Parabéns à todos os colegas de profissão!!!!

Ser nutricionista é mais do que elaborar cardápios, calcular calorias, escrever orientações nutricionais, suplementar com belas prescrições, emagrecer ou engordar se paciente.
Nutrição é sobre saúde, bem estar, cuidado, escuta, empatia e acima de tudo individualidade.
Cada paciente que passa por nossas vidas traz consigo histórias, medos, frustrações, expectativas, dúvidas e muitas crenças adquiridas ao longo da vida.
Nosso objetivo deve ser sempre acolher, ouvir, conhecer e entender o que cada um precisa, sempre embasados em conhecimento científico, sem terrorismo nutricional, sem modismos e com muito respeito à fase da vida que ele se encontra.

“A comida é carregada de sentimentos, lembranças afetivas e histórias, comer nutre o corpo e aquece alma “.
Nutricionista Rusvânia Jacques

12/06/2025

📌 Suplemento não é atalho — é complemento.

Vejo muitas pessoas investindo em cápsulas e pós sem antes olhar para o essencial: a alimentação, os exames e os hábitos diários.

Como nutricionista, meu papel é te lembrar que o corpo precisa de equilíbrio, não de exageros. A base sempre será o cuidado com o todo.

🍽️ Vitaminas em dia começam com escolhas conscientes todos os dias.

Quer entender o que realmente faz sentido para você? Agende sua consulta pelo link da bio.


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09/06/2025

📌 Constância: o nome bonito daquilo que realmente funciona.

Muita gente começa um plano alimentar achando que precisa transformar a rotina inteira da noite pro dia. Mas meu papel como nutricionista é te mostrar que o mais importante é a construção de hábitos possíveis, sustentáveis e alinhados com a sua realidade.

Eu não quero te ver desistindo por ter começado com metas impossíveis — quero te ver evoluindo com escolhas conscientes e consistentes.

🍽️ Cada refeição é uma chance de cuidar de você.

Quer ser ajudado(a) a encontrar a sua melhor versão? Agende sua consulta clicando no link da bio.


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Nutricionista Rusvânia Jacques
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30/05/2025

22/05/2025

Parou de usar e não mudou nada?
⚠️ Muito cuidado!

O peso, os sintomas, os padrões... todos podem voltar — e muitas vezes, ainda mais intensos.
Não existe fórmula mágica: cuidar do seu corpo e da sua saúde exige atenção, constância, mudanças reais no estilo de vida e muita determinação.

Não é fácil. Nunca será simples.
Mas, com o tempo, vira hábito — e é aí que o processo se torna natural. 🌱

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12/05/2025

25/04/2025

Se você acha que uma alimentação saudável precisa ser difícil, aqui vai uma verdade: as ferramentas certas facilitam (e muito) o processo! 🍽️

Na prática do dia a dia, alguns itens fazem toda a diferença.
Não é sobre pesar tudo ou viver de restrição. É sobre ter consciência, praticidade e leveza na rotina alimentar.

Quer transformar sua alimentação com mais autonomia e menos sofrimento?

Me chama no direct! Vamos juntas tornar sua rotina mais saudável e possível. 💛

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