20/06/2023
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal que ajuda a regular o ciclo circadiano do corpo, que é a forma como o organismo organiza suas funções quando estamos acordados e durante o sono. Ela ajuda o organismo a se preparar para dormir, melhorando a qualidade e a duração do sono. Além disso, ela tem efeitos antioxidantes e pode prevenir a depressão, pois afeta o humor e o bem-estar.
A melatonina também pode ser indicada como auxiliar no tratamento de problemas como glaucoma, retinopatia, degeneração macular, enxaqueca, fibromialgia, Alzheimer ou isquemia.
Outros benefícios da melatonina incluem:
Melhora da qualidade do sono.
Fortalecimento do sistema imunológico.
Proteção do sistema nervoso.
Redução da acidez do estômago e redução do refluxo gastroesofágico.
A melatonina é bem segura e é usada principalmente em casos de jet lag – desregulação do sono que ocorre após uma viagem no qual ultrapassamos vários fusos horários –, distúrbios de ritmo circadiano ou em casos extremamente específicos de insônia.