Psicologa Gislaine Stefanini

Psicologa Gislaine Stefanini Com pensamentos assertivos,
sua vida pode ser melhor, e eu estou aqui para te ajudar.

Calma, esse livro não é sobre religião! No mês do setembro amarelo, mês da conscientização para os cuidados com a saúde ...
11/09/2025

Calma, esse livro não é sobre religião!

No mês do setembro amarelo, mês da conscientização para os cuidados com a saúde mental, com a preservação da vida, trago essa sugestão de leitura impactante.

Uma famosa apresentadora de tv conta sua história, após a m*rte do esposo por suic*d*io, o impacto na família, nos círculos de amizades e no trabalho. Fala sobre a importância de construir uma rede de apoio e o quanto foi importante ter buscado tratamento psicológico naquele momento.

Certamente o esposo dela não queria mo**er, não queria causar polêmica ou entristecer a família. Ele estava em sofrimento, sem esperança de dias melhores.

Aprender a lidar com a dor, com as frustrações da vida, é fundamental.

Se você estiver passando por momentos em que f**a difícil achar a solução, busque ajuda o quanto antes.

Clica no link da bio, eu posso te ajudar.

Agora você já sabe a diferença de terapia e bate papo com IA. Já sabe que terapia é vínculo, acolhimento e transformação...
04/09/2025

Agora você já sabe a diferença de terapia e bate papo com IA.

Já sabe que terapia é vínculo, acolhimento e transformação de verdade.

Para você que faz ou já fez terapia, você trocaria sua Psi por uma IA?

Que nunca falte coragem para recomeçar, acreditar que é possível aprender a lidar com os desafios e ser feliz. 👏 Meus pa...
27/08/2025

Que nunca falte coragem para recomeçar, acreditar que é possível aprender a lidar com os desafios e ser feliz.

👏 Meus parabéns aos colegas que vivem essa profissão com tanta dedicação.

✨Gratidão aos meus pacientes pela confiança no meu trabalho. Tenho orgulho de cada um de vocês pela coragem de mudar.

Porque mudar dói, mas permanecer do mesmo jeito, muitas vezes, dói ainda mais.

Sintam o meu abraço!

Se a psicologia já fez diferença na sua vida, deixa aqui um 🤎nos comentários!

Você também vive apertando o botão soneca do celular? ⏰Cuidado: cada vez que você adia, seu sono f**a mais superficial e...
26/08/2025

Você também vive apertando o botão soneca do celular? ⏰

Cuidado: cada vez que você adia, seu sono f**a mais superficial e menos reparador.

No fim, você acorda mais cansada do que se tivesse levantado na primeira vez.

Agora me conta, qual estratégia você usa para levantar rápido?

Para seguir a trend, hoje perguntei ao Chatgpt: qual é a minha benção? E fiquei encantada com a resposta. Muitas vezes, ...
23/07/2025

Para seguir a trend, hoje perguntei ao Chatgpt: qual é a minha benção? E fiquei encantada com a resposta.

Muitas vezes, não conseguimos enxergar nosso propósito.

O meu, eu descobri vivendo com profundidade o que tantas pessoas me trazem todos os dias:

✨ medo de falhar
✨a culpa por não dar conta de tudo
✨a ansiedade que parece não ter nome
✨ as emoções que não conseguem reconhecer
✨e a dificuldade de se organizar no meio do caos.

Minha bênção é escutar com o coração.
É acolher até o que não foi dito.
É enxergar potência onde a própria pessoa só vê bagunça.

Minha bênção é ser apoio, é lembrar que ninguém precisa enfrentar tudo sozinha.
Que cuidar da mente também é se amar, para conseguir amar o outro 🥰.

Agora me conta…

Você já descobriu qual é a sua benção?

❤️

Muitas vezes esperamos que algo extraordinário aconteça, que “solucione” nossos problemas e “restaure” a nossa alegria.E...
17/07/2025

Muitas vezes esperamos que algo extraordinário aconteça, que “solucione” nossos problemas e “restaure” a nossa alegria.

Esperamos uma pessoal especial aparecer…

Acreditamos no “momento certo”…

Quando eu tiver tempo, quando eu tiver dinheiro…e vamos priorizando outras áreas.

Não espere pelo extraordinário, ele não acontece todos os dias.

Aproveite as coisas simples ao seu redor, que te tiram da rotina, elas são importantes para a auto estima e vontade de viver.

Que seja a leitura de um livro, aprender um instrumento musical, comer em um restaurante que vc sempre quis, um curso de artesanato, convidar as amigas para um café da tarde…

E você, tem algum desejo simples guardado ai? Me conta, vou f**ar feliz em saber 🤎.

Primeiro de julho. Metade do ano já passou.E talvez você esteja se cobrando por tudo o que ainda não conseguiu fazer. E ...
01/07/2025

Primeiro de julho. Metade do ano já passou.
E talvez você esteja se cobrando por tudo o que ainda não conseguiu fazer. E se você decidir olhar para o que ainda pode ser feito?

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos com o princípio de que pequenas ações intencionais, feitas de forma consistente, geram grandes transformações.

Você não precisa esperar motivação perfeita, tempo ideal ou energia total.
O mais importante é começar, com o que você tem, do jeito que for possível.

Então te pergunto: O que você prometeu a si mesma no começo do ano e ainda faz sentido pra você?

Retoma. Reorganiza. Recomeça. Ainda dá tempo…

Comenta aqui uma coisa que você quer levar a sério ainda esse ano. Escrever pode ser o primeiro passo para tornar realidade 🤎.

Seja bem vindo julho 🙏🏻.

Nem sempre dá pra mudar tudo de uma vez. Mas toda transformação começa por pequenas escolhas: levantar da cama, respirar...
13/06/2025

Nem sempre dá pra mudar tudo de uma vez.

Mas toda transformação começa por pequenas escolhas: levantar da cama, respirar fundo, tomar café à mesa, fazer uma caminhada, ler algumas páginas de um livro, dizer “não” ao que te faz mal, ou “sim” ao que te aproxima de quem você quer ser.

Se você sente que está difícil fazer boas escolhas agora, tá tudo bem 🥰.

Isso não signif**a fracasso, signif**a que talvez você esteja sobrecarregada, cansada…

E é exatamente aí que o processo terapêutico pode te ajudar.

Você não precisa resolver tudo sozinha, e nem precisa esperar o “momento certo” pra começar.

Às vezes, o cuidado começa justamente quando você reconhece que está difícil e escolhe pedir ajuda 🤎.

# terapiacognitivocomportamental

Psi, o que eu faço? Essa pergunta eu ouço com frequência. Muita gente ainda acredita que ir à terapia é como pedir conse...
30/05/2025

Psi, o que eu faço? Essa pergunta eu ouço com frequência.

Muita gente ainda acredita que ir à terapia é como pedir conselhos para um amigo. Mas a verdade é que o papel do psicólogo não é dizer o que você deve ou não fazer.

Na terapia, te ajudo a enxergar com mais clareza os caminhos possíveis e te fortalecer para que você faça suas escolhas com mais autonomia e segurança.

Você não sai da sessão com uma “receita pronta”, mas sai com mais consciência, estratégia e confiança para tomar decisões.

Se você tem dificuldade de tomar decisões, você não precisa fazer isso sozinha. Estou aqui 🤎.


# psicoterapia

Se você também quer me culpar, eu deixo! Passa pro lado que te ensino algumas resposta 😉. E você, já colocou a culpa na ...
29/05/2025

Se você também quer me culpar, eu deixo!

Passa pro lado que te ensino algumas resposta 😉.

E você, já colocou a culpa na sua psi alguma vez para sair de alguma situação desconfortável? 🤣🤣


Você está vencendo,  mesmo que ninguém veja. Mesmo que você ainda não tenha colhido todos os frutos.Continue 💪🏻Se esse p...
25/05/2025

Você está vencendo, mesmo que ninguém veja.

Mesmo que você ainda não tenha colhido todos os frutos.

Continue 💪🏻

Se esse post falou com você, deixe um 🤎 nos comentários.

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79002-820

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