Terapeuta Hellen Floes

17/09/2023

Não deixe que a ansiedade limite sua vida.
Recupere o controle e redescubra a tranquilidade que merece.
💫 sua jornada para uma vida mais tranquila começa aqui
Entre em contato comigo hoje e dê o primeiro passo para superar a ansiedade.

15/08/2023

29/07/2023

Ainda sobre saúde mental!💙

28/07/2023

A saúde mental refere-se ao nosso estado geral de bem-estar emocional, psicológico e social.
Envolve a maneira como pensamos, sentimos e nos comportamos, bem como nossa capacidade de lidar com o estresse, enfrentar desafios e estabelecer relacionamentos saudáveis.
A saúde mental é uma parte essencial da nossa saúde geral e desempenha um papel fundamental na qualidade de vida e no funcionamento diário.

Problemas de saúde mental podem ocorrer quando uma pessoa enfrenta desafios significativos que afetam negativamente sua capacidade de lidar com o estresse e se adaptar às mudanças da vida.
Alguns exemplos de transtornos mentais comuns incluem ansiedade, depressão, transtornos de humor, transtornos de personalidade, entre outros.

Da mesma forma que cuidamos da nossa saúde física, é fundamental cuidar da nossa saúde mental, buscando apoio quando necessário e adotando práticas que promovam o bem-estar emocional e psicológico.
Eu posso te ajudar com as suas emoções e pensamentos 📲 67 99871.0659

28/07/2023

A inteligência emocional é composta por várias habilidades incluindo:

1 - Consciência emocional: A capacidade de identificar e compreender suas próprias emoções, bem como reconhecer as emoções dos outros.

2 - Autogerenciamento: A habilidade de lidar com as emoções de maneira saudável e construtiva, controlando impulsos, lidando com o estresse e adaptando-se a mudanças.

3 - Empatia: A capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa, compreendendo e compartilhando suas emoções e perspectivas.

4 - Habilidades sociais: A aptidão para interagir efetivamente com os outros, estabelecer relacionamentos saudáveis, comunicar-se de forma clara e resolver conflitos de maneira construtiva.

27/07/2023

26/07/2023

A terapia é um processo de apoio emocional,psicológico e comportamental que busca auxiliar indivíduos a lidar com desafios, conflitos e dificuldades que podem afetar sua saúde mental e emocional .
Por meio de uma relação de confiança e acolhimento entre o terapeuta e o cliente, a terapia proporciona um espaço seguro para explorar pensamentos, sentimentos e experiências, com o objetivo de promover o auto conhecimento, a resolução de problemas e o crescimento pessoal.
Agende já sua terapia 📲67 99871.0659

25/07/2023

Deixe para trás as bagagens que você não precisa carregar, o peso da ansiedade e as preocupações do passado.

24/07/2023

Aqui tem três bons motivos para você para você fazer terapia!
Agende já seu horário.

21/07/2023

Bomm diaaaaa!

20/07/2023

Auto descoberta é um processo de exploração e compreensão de si mesmo.
Envolve uma imersão interior para identificar e compreender nossos valores, crenças, emoções, motivações,habilidades,limitações e identidade como um todo.
A autodescoberta também pode envolver o questionamento de crenças e padrões de pensamentos estabelecidos, a fim de nos libertarmos de conceitos limitantes e nos abrirmos para novas perspectivas.
É um caminho para nos reconectarmos com a nossa essência mais autêntica e descobrirmos o que realmente importa para nós.
Autoaceitação é o processo de acolher abraçar quem realmente somos, reconhecendo e aceitando todas as nossas qualidades, imperfeições, emoções e experiência de vida.
Envolve desenvolver uma atitude de compaixão, bondade e respeito por nós mesmos, independente de nossas falhas ou do que os outros possam pensar de nós.

É importante ressaltar que a autoaceitação é um processo contínuo e nem sempre é fácil.
Pode exigir tempo, paciência e prática constante para desfazer padrões de autocrítica e cultivar uma mentalidade mais compassiva e amorosa em relação a nós mesmos.
No entanto, o resultado é uma relação mais da saudável e amorosa com nós mesmos,o que impacta positivamente todas as áreas de nossa vida.

17/07/2023

Quando nos preocupamos demais com a opinião dos outros, corremos o risco de nos moldar para atender as expectativas alheias, perdendo nossa confiança.
Ao se libertar dessa preocupação, é possível se expressar e agir de acordo com seus valores, desejos e necessidades verdadeiras, o que leva maior satisfação pessoal.
Preocupar - se excessivamente com a opinião dos outros pode levar a uma constante busca por aprovação e medo de críticas. Isso pode limitar a expressão de emoções autênticas e criar ansiedade e estresse desnecessários.
Ao não se importar tanto com o julgamento dos outros, você pode experimentar uma maior liberdade emocional e bem estar.

17/07/2023

Quem não faz acontecer, vê acontecendo!
Você é capaz! 🦋
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17/07/2023

A “ cura da mente” pode ser entendida como o processo de bem estar mental, emocional e psicológico ótimo.
Envolve o tratamento e a gestão de condições psíquicas específicas, bem como o desenvolvimento de uma saúde mental positiva e resiliente.
É muito importante reconhecer que a cura mental não significa necessariamente eliminar completamente todas a dificuldades ou desafios emocionais.
Em vez disso, envolvem aprender a lidar com essas dificuldades de maneira saudável e funcional, desenvolvendo habilidades de enfrentamento e resiliência. A Terapia cognitivo comportamental te ajuda nesse processo.
Faça terapia!
Para mais informações entrar em contato através do link da bio.

28/06/2023

Fazer terapia pode trazer uma série de benefícios significativos para o bem-estar emocional e mental de uma pessoa. Aqui estão alguns dos principais benefícios de fazer terapia:

1. Autoconhecimento: A terapia oferece um espaço seguro e confidencial para explorar seus pensamentos, emoções e padrões de comportamento. Isso ajuda a desenvolver um maior entendimento de si mesmo, seus valores, crenças e necessidades, promovendo o crescimento pessoal.

2. Resolução de problemas: A terapia fornece ferramentas e estratégias para enfrentar desafios e resolver problemas específicos. Um terapeuta qualificado pode ajudá-lo a identificar padrões de pensamento negativos, comportamentos disfuncionais e a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis.

3. Alívio dos sintomas: A terapia é eficaz no tratamento de uma ampla gama de problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, estresse, traumas e transtornos alimentares. Ela pode ajudar a reduzir os sintomas associados a essas condições e melhorar a qualidade de vida.

4. Melhoria dos relacionamentos: A terapia pode melhorar significativamente a qualidade dos relacionamentos pessoais e interpessoais. Ela oferece a oportunidade de aprender habilidades de comunicação eficazes, desenvolver empatia, estabelecer limites saudáveis e resolver conflitos de forma construtiva.

5. Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: A terapia ensina técnicas e estratégias para lidar com o estresse, a ansiedade e outros desafios emocionais. Você pode aprender a gerenciar melhor as emoções, aprimorar as habilidades de resolução de problemas e desenvolver mecanismos saudáveis ​​de enfrentamento para lidar com as adversidades da vida.

6. Promoção do autocuidado: A terapia enfatiza a importância do autocuidado e da saúde mental. Ela encoraja a prática de hábitos saudáveis, como exercício físico regular, sono adequado, nutrição equilibrada e gerenciamento do estresse, para promover o bem-estar geral.