Paulinha Martone Nutri

10/11/2020

12/04/2020

Para você que quer começar ter um estilo de vida mais saudável e não sabe por onde começar, estou aqui para te ajudar. Mande um whats para 99235 - 9992.

03/04/2020

Tá ansioso(a) em casa 🏠 ? Que tal beliscar uva com tâmara sem caroço? Ótima opção para matar aquele vontade de comer um docinho.

26/03/2020

E a gente adapta com o que dá, 😊😊. O clen foi feito com o desinfetante clean, Life tá rindo 😂 de tudo isso, só observando o treino. O que tem achado de treinar em casa? 🏠😷

06/03/2020

Quem não está acompanhando minha rotina pensa que estou vindo com 100% de vontade de treinar, mas não é assim. A rotina está sendo puxada, em média com 5 horas de sono e 12 a 14h de trabalho, contudo, porém, entretanto 😅, não deixamos de treinar. Os treinos estão sendo realizados com menos rendimento, mas tenho certeza que se eu parar de treinar para dormir mais, meus dias não estariam rendendo tanto. Bem é assim. Nossa rotina é mesmo puxada, mas não pare de se exercitar. Bju com mais uma semana de treino concluída.

18/02/2020

Bom venho deixar aqui uns dos registros das minhas pacientes. Sem mágica e milagre. Controle alimentar + atividade física + suplementações necessárias de acordo com a paciente = RESULTADO. O start foi dado, e digo sempre o mais importante é a constância

12/02/2020

Essa semana rolou IGTV ensinando a fazer TAPIOVO, que nada mais é a tapioca e ovo feito de maneira diferente. Vai lá e curte. Nessa receita usei, 3 col. Sopa de tapioca, 1 ovo 🥚 .cg , 1 col. Sopa de queijo parmesão, 1 fatia de 30g de queijo, um pouco de manteiga para dar um sabor diferente. Só façam pq f**a divinaaaaa.
Obs: Gente não é pra comer a vontade pq não tem glúten. Tudo com moderação e bom senso. 💋

10/02/2020

Prática e saudável a tapiovo é uma refeição com carboidrato e proteína que pode ser consumida de café da manhã e também pré e pós treino

15/01/2020

Eu como boa paulistana adoro uma sopa ou um caldo. Minhas jantas altas vezes foram sopa de feijão com macarrone ( descendência italiana 😊 🍝 ).

Hoje trouxe um de cenoura com ervilha (sem proteína de origem animal e adicionei um ovo e queijo gorgonzola), pensa num negócio que ficou bom 😋. O que você acha caldo ou sopa é janta? Pra mim é, é pra vocês? Tá rolando enquete no storie.
E aí quer aprender a fazer esse caldo? Vou fazer uma votação lá no storie.

19/12/2019

Marketing pessoal e vendas

Todo mundo sabe que hoje quem não faz marketing, não está bem posicionado no mercado, mas temos várias modos de fazer marketing.

Uma das formas é *MARKETING PESSOAL* ou seja o marketing da sua própria imagem. Para quem me conhece desde o início da cozinha, era uma pessoa que saía da academia e já vinha trabalhar de malha mesmo 😅. Mas evoluímos né gente 😀.

Contudo o marketing pessoal não se refere apenas sua vestimenta, ela é muito importante, mas além dela vou citar mais algumas:

👉🏻 Use cartão de visitas (ou já comente sempre com as pessoas ao seu redor sobre as redes sociais da sua empresa ou pessoa)
👉🏻 Sintonize comunicação e simpatia
👉🏻 Seja interessante e não interesseiro, antes de querer algo de alguém, fornece algo a alguém (entregue valor)
👉🏻 Faça networking, conheça pessoas, fale sobre sua história e se conecte com outras histórias
👉🏻 Seja proativo, se houver preguiça e acomodação não vai funcionar

11/12/2019

O que dizer desse dia? Um dia normal como todos outros, se vira nos 30 😅. Nesse ano que passou aprendi muito e tenho a certeza que tudo que passamos na nossa vida é para nosso crescimento e amadurecimento. A cada dia que passa me sinto uma mulher mais segura dos meus desejos e objetivos, isso não quer dizer que não temos dúvidas. A viagem não começa quando percorremos distâncias,mas sim quando atravessamos nossas fronteiras interiores e a cada dia procuro me conhecer mais. @ Território do Vinho

10/12/2019

Há exatamente um ano atrás estava ganhando o melhor presente da minha vida até agora. Fomos a São Paulo na minha terrinha ter uma mentoria de negócios com essa cara sensacional , queeeee dia sensacional, foram sábias palavras que nos proporcionaram tomar decisões importantes. Sonhei com esse dia antes de tê-lo. E porque estou falando isso?
Já leram aquele livro 📚 pense e enriqueça do Napoleon Hill? Nela fala que primeiro de tudo na sua vida você tem que ter um *desejo ardente* e batalhar por ele, mas o que seria isso? Compare isso com fogo baixo e baixa energia e fogo alto e alta energia. Lembro que meu sonho era estar perto desse ícone fundador do Chine in Box, assistia todos os programas shark tank Brasil 😅, e quando falava que eu queria estar de frente a frente com ele, quase ninguém acreditava.
Obrigada Deus e meus parceiros por esse dia fazer parte da minha história.
Nunca desista dos seus
sonhos. @ Cozinha Proteica

05/12/2019

Quem vê pensa que estou 100% animada para treinar, não estou, mas a gente vem porque precisa. Hoje a dupla foi que me incentivou a pegar mais pesado e assim vamos dia a dia cada um dando força para o outro. O que não pode é parar. Back squat 85kg 8 rep

05/12/2019

Com esse fera .jroland que esta revolucionando o mercado dos veterinários em Campo Grande. Mas paulinha o que você está fazendo em um treinamento com veterinário? Qualquer serviço ou negócio que você oferece um pilar muito importante é o atendimento ao cliente e como se diferenciar. O seu produto pode ser bom, mas se o atendimento for péssimo o cliente na volta e não recomenda. Então fique atendo, estude seus clientes e treine sua equipe

03/12/2019

O que você faz de diferente para não f**ar acomodado intelectualmente?
Precisamos ter coragem de tomar iniciativa de se propor a uma realidade que nos exigisse sempre mais

28/11/2019

Chegamos no final de mais um dia. Galera vim esclarecer uma dúvida. Muitas pessoas pensam que deixei de atender no consultório. Ainda estou atendendo sim e vou continuar, o que fiz foi limitar e organizar minha agenda para conciliar com o meu lado empresária da . Tenho que ter uma agenda controlada e tudo que faço (quase tudo 😊😅) está na agenda. Hoje concilio consultório, produção de alimentos, marketing, parte criativa, vendas, atendimento ao cliente, acompanho a parte financeira do negócio, fazemos networking e agora tenho um filho 🐶 para tomar conta 😅. Ainda tenho que desenvolver várias habilidades como empresária, e estamos no caminho, nunca acomodada. Para você que quer ter seu negócio não pense que irá trabalhar menos, carga horária de 8h não existe, aqui é 12h pra cima 😅, contudo fazer o que ama não preço. Para quem me conhece sabe da minha história. Hoje estou mais consciente do meu tempo e tempo é vida, estou aprendendo sobre negócios e como se joga o jogo. Quanto mais aprendo, mais quero aprender. Se você quer fazer parte desse mundo, vá sempre além do que é esperado.

26/11/2019

Nova série: minha cara quando
Mitos e verdades sobre emagrecimento e suplementos vai rolar por aqui, o que vocês acham?
*Caso 1
**aligado

19/11/2019

Passando para desejar um feliz dia das MULHERES EMPREENDEDORAS desse BRASIL. Sei da luta diária que é empreender no Brasil, mas já imagino coisas boas no futuro. Muitas coisas dependem da nossa força de vontade e se estamos na posição que estamos hoje foi porque batalhamos muito para estar nela. O importante é termos pessoas boas ao nosso lado para que possamos oferecer uma empresa não perfeita, mas que procura melhorar sempre.

19/11/2019

Desenvolva e potencialize os pontos fortes dos profissionais da sua empresa

10/11/2019

No anterior eliminamos 66,1kg de gordura. Quer fazer parte dessa turma? Nos mande seu cel no direct.

09/11/2019

Ele chegouuu para alegrar mais meus dias 🐶. Um amor verdadeiro que se chama LIFE. Agora meu companheiro. Confesso que quando decidi ter um cachorrinho a sensação foi de medo e ainda continuo com medo de não dar conta. Para quem me acompanha sabe que minha rotina não é fácil, mas decidi ter um. Essa raça é um SPITZ ALEMÃO, uma raça super dócil e carinhosa.Receber amor e dar amor a esse serzinho 😍. Seja bem vindo LIFE, sua mãe é meio doidinha mas vai dar tudo certo 😁😀😅.

08/11/2019

A importância de pessoas para te motivar e alinhar estratégias. Hoje no open 20.5 terminamos no time cap de 20 min, controlando o tempo dos descansos e dividindo os exercícios. A vida esportiva se equipara a vida dos negócios e da vida. É muito importante termos claro para que direção estamos indo ➡️➡️➡️, não deixe a vida te levar.

07/11/2019

Vamos juntas nessa?
Estamos aqui para te ajudar nessa caminhada

04/11/2019

Desafio de emagrecimento voltado para mulheres

04/11/2019

Sua agenda ela diz muito sobre você 👀

Como está sua essa semana?
Você tem a sua agenda ou você está esperando ser agenda de alguém. Compromissos de última hora acontecem mas você não deve f**ar a mercê deles. Rotina é importante para um melhor resultado.

03/11/2019

E estamos na última semana de inscrição do último desafio do ano
Da uma passadinha no IGTVe veja alguns depoimentos das participantes. Já estamos na reta final do ano de 2019 e queremos te ajudar alcançar aquela meta de começo de ano de aprender a fazer escolhas mais saudáveis e diminuir aquelas gordurinhas indesejáveis. Mais informações no direct. Marque a amiga que está precisando de um empurrãozinho e traga ela junto com você. 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻Condição especial na indicação de uma amiga. Juntas somos mais fortes

31/10/2019

Seja resiliente 🤜🏻🤛🏻

30/10/2019

Hoje de manhã fui treinar e estava refletindo sobre algumas coisas.

São nos momentos de DOR que crescemos e melhoramos,tanto fisicamente como mentalmente.

Você já parou para pensar 💭 que nos momentos em que você teve mais resultado em sua vida foi quando você colocou mais energia?

Mas, nossa mente, prefere f**ar na zona de conforto, gastando menos energia, onde tudo é mais quentinho e gostoso.

A todo momento estamos dando desculpas para nós mesmos e nos escondemos nas nossas mentiras.

O primeiro passo é reconhecermos nossos erros (que é uma fase complicada, mas importante) para aí sim darmos um passo adiante no processo de mudança.

E aí qual desculpa você está dando para que você não saia da sua zona de conforto? Pense nisso 👊🏻

Cada dia 1% melhor

28/10/2019

Ganhadora : Patrícia

28/10/2019

Depoimento da 3° colocada