Kellen Rachid- Saúde da Mulher.

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Kellen Rachid- Saúde da Mulher.

🙋‍♀️ | Expert no tratamento da flacidez íntima e abdominal Campo grande - MS

Sou fisioterapeuta, especialista em uroginecologia e Pilates.

Minha área de desenvolvimento sempre foi voltada para a mulher com foco no bem-estar, saúde e beleza. Com 20 anos de experiência, muito carinho e boas vibrações desenvolvo técnicas e habilidades para melhorar a saúde do corpo e mente feminino. Lembrando que cuidar de você é também amar-se.

Kellen Rachid

02/12/2025

Abdomên deternima seus escapes de xixi! RESPONDA⤵

Você tem excesso de PUM VAGIN@L, escapes de XIXI e URGÊNCIA miccional?

Você precisa cuidar da sua barriga para garantir resultados no tratamento da incontinência urinária seja ela de esforço ou de urgêcia.
Um barriga FROUXA ou estufada determina uma fraqueza nos músculos que são rede de apoio do assoalho pelvico, músculo que carrega sua bexiga.

Por isso é importante associar exercícios de fortalecimento abdominal a exercicios perineais. Sempre assoaciados e nunca separados.
Agora comente: qual seu tipo de barriga?

OBSERVAÇÃO: não faça abdominal! Esse exercíco vai piorar seus escapes.
Olhe seu direct que eu te enviei uma mensagem!
Beijos, Kellen Rachid

18/11/2025

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Kellen Rachid

06/11/2025

💪✨ Simples, mas poderosos!
Exercícios em casa podem tratar a flacidez íntima, reduzir escapes de xixi e fortalecer o abdômen profundo.
Comece com pequenas práticas diárias e sinta seu corpo mais firme, confiante e funcional! 🌸
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03/11/2025

💧Chega de viver com medo de espirrar, tossir ou rir e escapar xixi!
Com exercícios simples e práticos que você pode fazer em casa, é possível fortalecer a musculatura íntima, recuperar o controle da bexiga e voltar a se sentir confiante. 💪✨

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30/10/2025

Grupo VIP + conteúdo gratuito só pra quem entra! 🚀 link está no meu perfil
Kellen Rachid

27/10/2025

🫁 VOCÊ SABIA?

A forma como você respira pode influenciar diretamente o controle da bexiga!
Quando a respiração é curta e o abdômen fica tenso o tempo todo, a pressão interna aumenta — e isso pode forçar a bexiga, piorando os escapes de xixi 😬

Mas quando você aprende a respirar corretamente, o diafragma, o abdômen e o assoalho pélvico trabalham em harmonia.
✨ O resultado?
Menos pressão sobre a bexiga
Melhor controle urinário
E até uma postura mais equilibrada!
Respirar bem é o primeiro passo para fortalecer de dentro pra fora 💪

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Kellen Rachid

23/10/2025

Seu corpo, suas conquistas. 🌸

Barriga firme, períneo forte e corpo em equilíbrio! 💪✨
Exercícios especializados fazem toda diferença — contato no link da bio.

Kellen Rachid

21/10/2025

LEIA 👉Você sabia que existe diferença entre o abdômen profundo e o superficial?

O abdômen superficial é aquele mais visível — os músculos do “tanquinho”.
Eles ajudam nos movimentos do tronco, como flexionar e girar o corpo.
Mas sozinhos, não dão estabilidade nem sustentam a pelve.

Já o abdômen profundo (onde está o transverso do abdômen) é quem faz o trabalho de base: ele protege a coluna, sustenta os órgãos internos e se conecta diretamente com o assoalho pélvico — os músculos responsáveis por segurar o xixi e manter o tônus vaginal.
👉 Por isso, quando você aprende a ativar o abdômen profundo, o corpo inteiro responde: você melhora a postura, previne dores, reduz escapes urinários e até ajuda a diminuir a flacidez vaginal.

É de dentro pra fora — é funcional, feminino e essencial. 💪

08/10/2025

Você sabia que muitos desconfortos íntimos — como escapes de xixi, pum vaginal e até aquela sensação de frouxidão — têm relação direta com a fraqueza dos músculos do assoalho pélvico e da região abdominal? 😬

Quando essa musculatura está flácida, ela perde a sustentação dos órgãos internos e o controle sobre funções importantes do corpo.
Mas a boa notícia é que isso tem solução! 💪
Com o fortalecimento perineal e abdominal correto, é possível recuperar firmeza, controle e até melhorar o prazer nas relações.

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04/10/2025

💜🚀 Fortalecer o períneo + abdômen + tratar a diástase = mais saúde, mais confiança e menos desconfortos!
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