02/04/2022
Oi, sumida! 🤭
Vamos retomar os posts e para iniciar de uma forma leve, separei dentre taaantos hábitos saudáveis, 3 que eu julgo essencial para iniciar bem o seu dia. E nada melhor do que começar a praticar isso em um sábado de descanso 😌
Então vamos lá...
1- AGRADECER:
O ato de ser grato faz com que nosso cérebro reage aumentando o nível das sensações de bem-estar, humor e prazer. Nos tornando mais satisfeitos e felizes.
2- ACORDE CEDO E ARRUME SUA CAMA:
Não necessariamente às 6hs da manhã, mas sim em um horário que se sinta confortável, para ter uma boa noite de sono e acordar disposto. Desse modo você possívelmente conseguirá p construir uma boa rotina e ter a sensação de primeira conquista do dia, te auxiliando a focar em outras situações.
3- BOA ALIMENTAÇÃO E ALONGAR-SE:
Inclua no seu cotidiano alimentação saudável e tome chá ou café pela manhã que lhe proporcionara sensação de estar mais atento de uma forma tranquila e confortável.
Beba água para hidratar-se.
Alongamento melhora sua flexibilidade e auxilia na sua disposição física.
✨ Uma dica extra faça ALGO QUE TE INSPIRE!
• Ouça uma boa música, faça um mantra ou veja um vídeo.
Essa realmente eu venho provando e tem animado o meu dia.
