17/04/2025
Abuso narcisista a longo prazo pode causar danos cerebrais.
Os efeitos do abuso psicológico e narcisista têm muitas consequências devastadoras, mas há dois que quase ninguém conhece - a menos que sejam médicos ou neurocientistas.
De fato, esses dois resultados podem ser o resultado mais destrutivo de trauma emocional a longo prazo e é uma razão adicional por que - se você tem filhos com um parceiro narcisista - deve tentar sair o mais rápido possível.
Até agora, a maioria de nós sabe que traumas emocionais repetidos levam ao TEPT e ao TEPT C, o que deve ser motivo suficiente para deixar um parceiro abusivo.
Mas o que muitas pessoas não percebem é que, com o tempo, essas repetidas lesões emocionais encolhem o hippocampus, responsável pela memória e pelo aprendizado, enquanto aumentam a amígdala, que abriga emoções primitivas como medo, tristeza, culpa, inveja e vergonha.
Em outras palavras, quanto mais você ficar com uma pessoa emocionalmente abusivo, mais deterioração poderá esperar do seu hippocampus.
É fácil entender como esse processo neurológico pode aumentar sentimentos de confusão, dissonância cognitiva e amnésia de abuso em vítimas de abuso narcísico e psicopático.
Noções básicas de hippocampus: O hipocampo, que é grego para "cavalo-marinho", é uma estrutura emparelhada dobrada dentro de cada lobo temporal e com a forma de um par de cavalos-marinhos.
Ajuda a armazenar e liberar memória.
O hippocampus é especialmente vital para a memória de curto prazo, mantendo alguns dados em mente por alguns instantes, após os quais é transferido para a memória permanente ou é imediatamente esquecido.
O aprendizado depende da memória de curto prazo.
Além disso, dentre as muitas análises realizadas, uma em particular mostra resultados muito perturbadores.
Em um estudo realizado por uma equipe dos pesquisadores da Universidade de Nova Orleans e da Universidade de Stanford, pacientes com o mais alto nível de cortisol (um hormônio do estresse) e maior número de sintomas de TEPT apresentaram as maiores reduções no volume do hipocampo ao longo do tempo.
Os narcisistas mantêm suas vítimas em constante estado de ansiedade e medo, o que, por sua vez, faz com que as vítimas reajam a partir de sua amígdala (ou cérebro "reptiliano"). A amígdala controla funções vitais, como respiração e batimentos cardíacos, e as emoções básicas de amor, ódio, medo e luxúria (todas consideradas "emoções primordiais"). Noções básicas de amígdala.
Projeção - As vítimas projetam seus traços de compaixão, empatia, carinho e compreensão sobre o agressor, quando na verdade narcisistas e outros agressores emocionais não possuem nenhum desses traços.
Também é responsável pela reação de luta ou fuga.
Vítimas de abuso narcísico vivem neste estado quase diariamente.
Com o tempo, as amígdalas lembram as coisas que sentimos, vimos e ouvimos cada vez que tivemos uma experiência dolorosa.
Dicas subliminares de tais eventos estressantes (até fotos) desencadeiam as rotinas de ataque ou fuga do órgão - desencadeando comportamentos imitadores ou turbulência interna (outro bom motivo para não perseguir seu ex nas mídias sociais).
Mesmo após o término do relacionamento tóxico, as vítimas sofrem de PTSD, C-PTSD, ataques de pânico, fobias e muito mais ... devido ao desencadeamento de seus medos primordiais por suas amígdalas hiperativas.
Desses medos, os alvos do abuso narcísico geralmente se envolvem em mecanismos de defesa primitivos, incluindo (mas não se limitando a):Negação - as vítimas usam a negação para evitar lidar com sentimentos dolorosos ou áreas da vida que não desejam admitir.
As vítimas analisam os aspectos abusivos do relacionamento, a fim de focar nos aspectos positivos.
De fato, a produção cerebral de novos neurônios e o estabelecimento de conexões com outros ocorrem no hipocampo ”(Goleman, 2006, p. 273).
Goleman também afirmou: "O hippocampus é especialmente vulnerável ao sofrimento emocional contínuo, devido aos efeitos prejudiciais do cortisol".
Quando o corpo sofre estresse contínuo, o cortisol afeta a taxa na qual os neurônios são adicionados ou subtraídos do hipocampo.
Isso pode ter resultados graves no aprendizado. Quando os neurônios são atacados pelo cortisol, o hipocampo perde neurônios e é reduzido em tamanho.
De fato, a duração do estresse é quase tão destrutiva quanto o estresse extremo.
Goleman explicou: “O cortisol estimula a amígdala enquanto prejudica o hipocampo, forçando nossa atenção para as emoções que sentimos, enquanto restringe nossa capacidade de captar novas informações”.
Goleman acrescenta;''O abuso narcisista muda seu cérebro''
Segundo Goleman (2006), tudo o que aprendemos, tudo o que lemos, tudo o que fazemos, tudo o que entendemos e tudo o que experimentamos conta com o hippocampus para funcionar corretamente.
“A retenção contínua de memórias exige uma grande quantidade de atividade neuronal."
Mas há esperança.
Existem atividades reparadoras que você pode realizar para restaurar e reconstruir seu hipocampo e impedir o sequestro de sua psique pela amígdala.
A estrada neural para disforia vai da amígdala para o lado direito do córtex pré-frontal.
À medida que esse circuito é ativado, nossos pensamentos se fixam no que desencadeou o sofrimento.
E, à medida que nos preocupamos, digamos, com preocupação ou ressentimento, nossa agilidade mental dispara.
Da mesma forma, quando estamos tristes, os níveis de atividade no córtex pré-frontal diminuem e geramos menos pensamentos.
Extremos de ansiedade e raiva, por um lado, e tristeza, por outro, impulsionam a atividade cerebral além de suas zonas de eficácia.
Terapia - ajuda a corrigir o curto-circuito bioquímico que ocorre com a ansiedade crônica, é possível que o hipocampo volte a crescer.
Outro método eficaz inclui o uso da terapia com EMDR (dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares). Um estudo recente mostrou que 8 a 12 sessões de EMDR para pacientes com TEPT apresentaram uma média de um aumento de 6% no volume de seus hipocampos.
também é benéfico para neutralizar a hiper excitação da amígdala, permitindo que o cérebro direcione de maneira mais apropriada o que precisa acontecer, em vez de permanecer preso e desencadear desnecessariamente emoções problemáticas.
Outros métodos que demonstraram reparar o hipocampo e a amígdala incluem:
Meditação guiada - Estudos recentes da Universidade de Harvard mostram que a meditação diária pode ajudar a reparar o cérebro, na verdade, reconstruindo a massa cinzenta do cérebro.
Os participantes do estudo que passaram uma média de 27 minutos por dia praticando exercícios de "atenção plena" mostraram um grande aumento na densidade do hippocampus e da amígdala e reduções associadas ao estresse, em comparação com um grupo de controle.
Aromaterapia e óleos essenciais -Realizar atos de bondade a si mesmo- a prática diária simples do altruísmo pode alterar drasticamente sua visão do mundo.
Obviamente, a primeira ação seria planejar e implementar uma estratégia de saída.
Leva tempo para se recuperar de abusos narcísicos e um breve encontro com o abusador pode atrasá-lo enormemente.
Fontes:
Goleman, D. (1995, July 31). Severe Trauma May Damage The Brain as Well as the Psyche. Retrieved October 17, 2017, from http://www. nytimes. com/1995/08/01/science/severe-trauma-may-damage-the-brain-as-well-as-the-psyche.html?pagewanted=all
Stressing the Hippocampus: Why It Matters. (n.d.). Retrieved October 12, 2017,
Thomas, E. (n.d.). The Amygdala & Emotions. Retrieved October 17, 2017
Effects of Stress on the Hippocampus. (2013, March 19). Retrieved October 17, 2017
psychcentral. com
by Kim Saeed
tradução equipe.✍️
