Regina Robertson - Psicóloga

03/08/2023

🤳Vivemos em uma era em que a informação está ao alcance de nossas mãos, o que pode ser maravilhoso em muitos aspectos. No entanto, quando se trata de nossa saúde mental, é crucial agir com cautela.

Muitas pessoas se sentem tentadas a autodiagnosticar seus problemas de saúde mental.

❌Já ouvi de muitos pacientes que chegavam no consultório dizendo que tinham algum tipo de transtorno, pois fizeram um teste na internet que diagnosticou um determinado transtorno emocional. É essencial lembrar que apenas um profissional qualificado, como um psiquiatra, ou psicólogo pode oferecer um diagnóstico preciso e seguro.

Portanto, minha sugestão é: se você estiver enfrentando desafios em sua saúde mental, procure um especialista e verifique se este profissional está devidamente habilitado para lhe ajudar. Quanto as informações disponibilizadas na internet, verifique se provém de fontes confiáveis. O autodiagnóstico pode ser prejudicial e não substitui a avaliação especializada.👇🏻

✔Lembre-se de que, sua saúde mental é valiosa e merece cuidados adequados. Ao buscar ajuda profissional, você estará dando um passo importante para o seu bem-estar emocional e para lidar de forma efetiva com seus sentimentos e pensamentos. Estou aqui para ajudar você a encontrar o caminho para uma vida mais saudável e equilibrada!🌟🧠

01/08/2023

Você já ouviu falar sobre a Agorafobia, um transtorno ligado ao medo? 🤔

A Agorafobia é um tipo específico de transtorno de ansiedade, intimamente relacionado ao Transtorno do Pânico. Ela é caracterizada pelo medo intenso de estar em espaços públicos ou em situações em que escapar pode ser difícil.👇🏻

Quem sofre de Agorafobia teme ter crises de pânico e acaba evitando lugares onde se sente vulnerável. Essa condição pode se tornar tão limitante que a pessoa pode desenvolver dependência emocional de outras pessoas para se sentir segura. Viver com Agorafobia é uma luta constante contra o medo de enfrentar uma nova crise.

Para lidar com esse transtorno, sessões de psicoterapia e acompanhamento psiquiátrico são fundamentais. É importante cuidar de si mesmo ou ajudar aqueles que sofrem com essa condição séria, visando resgatar o bem-estar e a qualidade de vida normal. 💙🌟

27/07/2023

✨O equilíbrio entre trabalho e descanso é essencial para uma vida saudável e produtiva. Quando nos dedicamos exclusivamente ao trabalho, podemos nos sobrecarregar física e mentalmente, aumentando a produção do cortisol, o hormônio do estresse, que nos predispõe ao adoecimento.

Quando não reservarmos tempo suficiente para o descanso e lazer, nossa saúde e bem-estar podem ser comprometidos, afetando negativamente nosso desempenho profissional.👇🏻

Encontrar um equilíbrio adequado nos permite recarregar as energias, reduzir o estresse e aumentar a produtividade, além de melhorar nossa qualidade de vida e relacionamentos interpessoais. Portanto, é fundamental priorizar momentos de descanso e autocuidado, garantindo assim um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal.😉

25/07/2023

Você sabe o que é verdadeiramente uma síndrome do Pânico?🤔
É muito comum ouvir alguém dizer que tem transtorno do Pânico.

😣A síndrome do Pânico é um dos transtornos de ansiedade mais intensos, caracterizado por ataques de pânico inesperados e recorrentes, normalmente, precedido por pelo menos um mês, de receio de ter uma outra crise.

Uma crise de pânico é representada por início súbito de intensa apreensão, temor e terror, frequentemente, associado com um sentimento de catástrofe eminente e incontrolável.

Pessoas que sofrem com esse transtorno experimentam fortes sensações de medo, desespero e mal-estar, acompanhadas de sintomas físicos como sudorese, náuseas, formigamento, tontura ou vertigem.

Além disso, podem apresentar sintomas psicológicos, como medo de morrer, enlouquecer ou perder o controle.

É essencial buscar ajuda e tratamento para não deixar que esse transtorno paralise sua vida e continue lhe causando sofrimento.

Salve esse post para se lembrar da importância de cuidar da sua saúde mental. Não hesite em pedir ajuda! 💙✨

17/07/2023

O Transtorno de Ansiedade Social, também conhecido como fobia social, é um problema que afeta muitas pessoas e tem se apresentado como um fator limitante na vida profissional de muitos jovens e adultos.😟💔
Segundo dados de um Congresso de Psiquiatria, realizado em 2019, em torno de 26 milhões de pessoas sofrem com esse transtorno no Brasil, e isso equivale a 13% da população brasileira.

Caracterizado pelo medo persistente de situações sociais e do julgamento dos outros, esse transtorno pode causar grande ansiedade e levar a evitar atividades do dia a dia, como falar em público, conhecer novas pessoas ou até mesmo ir a uma entrevista de emprego. 😣

A fobia social costuma começar na infância e, se não tratada, pode persistir por muitos anos. No entanto, um diagnóstico precoce e um tratamento adequado podem fazer toda a diferença na qualidade de vida do paciente. É fundamental buscar ajuda especializada para lidar com esse transtorno e encontrar estratégias que permitam enfrentar as situações sociais com mais tranquilidade.🌟

13/07/2023

✨Olá pessoal, dando continuidade ao tema de "fobias", hoje iremos falar sobre claustrofobia.

Muitas pessoas sentem um tremor só de pensar na possibilidade de ficarem presas em elevadores, espaços fechados, não conseguirem sair de um ambiente e até mesmo de serem sufocadas. Essa sensação pode variar de um leve desconforto a uma ansiedade abrupta, intensa e incontrolável, capaz de prejudicar suas atividades diárias. Reações exageradas e comportamentos evitativos são recorrentes e a pessoa pode sentir-se incompreendida e impotente diante de situações que geram tais sensações e sentimentos. Esse medo tem um nome: claustrofobia.👇🏻

😱A claustrofobia é uma das perturbações de ansiedade mais comuns e conhecidas. Em muitos casos, ela se desenvolve como resultado de experiências traumáticas do passado e está frequentemente associada a ataques de pânico. No entanto, apenas uma pequena porcentagem das pessoas que sofrem de claustrofobia busca profissional para superar essa perturbação potencialmente debilitante e incapacitante.

A psicoterapia é a forma de tratamento indicada para quem tem claustrofobia. Ela ajuda a identificar e compreender as razões por trás do medo, ao mesmo tempo que ensina técnicas de relaxamento e respiração, além de ajudar a descondicionar os estímulos fóbicos.

Se você sofre de claustrofobia, não hesite em buscar ajuda profissional para superar esse desafio e recuperar sua qualidade de vida!😉

13/07/2021

12/07/2021

Você tem exercido o auto cuidado?

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Como você tem cuidado de si mesmo?

11/07/2021

Conheça as funções do seu cérebro.
O cérebro é verdadeiramente, um sistema complexo e que possui inúmeras funções, sendo uma das mais importantes, a capacidade de resolver problemas.
Durante o sono, enquanto nosso corpo descansa, o cérebro continua ativo realizando várias atividades. Uma delas é processar os conteúdos emocionais gerados durante o dia. Isso acontece no momento em que sonhamos, durante o estágio do sono REM.
Diante da presença de conteúdos relativos a experiências adversas ou traumáticas, o Sistema de Processamento falha e esses conteúdos são armazenados de forma disfuncional em redes dissociadas, causando sofrimento emocional e gerando doenças psicossomáticas.

Quer saber mais sobre essa questão?

Me acompanhe nos próximos dias, que vou continuar falando sobre esse tema.

Até lá.