Renovare Pilates e Microfisioterapia

29/09/2025

Hoje celebramos 11 anos de Renovare! Mais do que números, são histórias, sorrisos e conquistas que compartilhamos com cada paciente e aluno. Seguimos firmes no propósito de cuidar e transformar através do movimento. 💫

23/01/2025

Você sabia que as emoções podem estar diretamente ligadas à saúde da sua coluna? 🌀

Cada região da coluna reflete diferentes sentimentos e pode impactar nosso bem-estar físico e emocional.

👉 Pescoço tenso? Pode ser ansiedade ou estresse.
👉 Lombar dolorido? Talvez seja culpa ou raiva acumulada.
👉 Região sacral? Conexão com criatividade e intuição.

Cuidar da coluna é cuidar também das emoções! 💆‍♀️💜

03/12/2024

Quase ninguém percebe mas nossas emoções refletem em nossas posturas físicas e emocionais, podendo assim causar dores em nosso corpo. Sabia que através da terapia manual podemos te ajudar?

Agenda sua sessão, clicando na bio.📲

22/11/2024

13/11/2024

11/11/2024

A fáscia é um tecido conectivo que envolve nossos músculos, e quando está rígida, pode causar dor e desconforto. A liberação miofascial é realizada através da pressão manual de um profissional, que busca reduzir as tensões acumuladas. Essa técnica é utilizada para aliviar tensões musculares e melhorar a mobilidade, promovendo mais conforto e bem-estar!

Você sabia que é possível fazer a autoliberação fascial em casa? Usar um rolo de espuma (foam roller) ajuda a soltar tensões e melhorar a circulação muscular. Experimente rolar suavemente a área por 1-2 minutos para sentir o alívio.

Dica: foque nos pontos mais tensos, mas evite exagerar na pressão!

04/11/2024

A fáscia corporal, é uma camada de tecido conjuntivo que envolve e sustenta os músculos, órgãos, nervos, vasos sanguíneos e outras estruturas do corpo. A fáscia desempenha várias funções importantes no corpo:

1. Suporte e Estrutura: A fáscia mantém os músculos e órgãos no lugar, dando uma estrutura coesa ao corpo.

2. Proteção: Ela ajuda a proteger estruturas corporais e contribui para a absorção de impactos externos.

3. Flexibilidade e Movimento: A fáscia é elástica e se adapta aos movimentos, permitindo que o corpo se mova de maneira coordenada. Ela também ajuda a reduzir o atrito entre os músculos.

4. Comunicação e Sensibilidade: A fáscia possui terminações nervosas que contribuem para a percepção de dor e pressão. Essa sensibilidade também ajuda o corpo a responder a alterações de postura e movimento.

5. Armazenamento de Energia: A fáscia armazena substâncias como água e gordura, funcionando como uma reserva de energia.

Problemas na fáscia, como aderências ou tensões, podem causar dor, rigidez e limitação de movimento e até mesmo problemas piscoemocionais. A liberação miofascial é uma técnica utilizada para aliviar essas tensões nos tecidos conjuntivos, regulando disfunções adjacentes mantendo a harmonia e o equilíbrio do corpo.