22/10/2020
Dimensões da Ansiedade
A ansiedade é algo comum e TODO ser humano experiencia uma dose dela.
Algo muito normal e natural!!
Em um outro momento vou explicar o motivo dela ser natural e de onde vem essa herança. (já deixo um spoiler: está relacionada com nosso instinto primitivo de luta e fuga)
Mas hoje quero falar sobre as dimensões em que a ansiedade aparece.
Como é que você identifica que a ansiedade está presente na sua vida?
Ela se mostra através dos sintomas sentidos.
E consideramos que a ansiedade (como transtorno) é multidimensional.
O que isso significa?
Significa que a ansiedade, age múltiplas e diferentes dimensões: a nível fisiológico/físico, cognitivo/mental/psicológico, afetivo e
comportamental.
Essas dimensões, apesar de diferentes, estão interligadas e conectadas. Pois uma área afeta a outra.
Não é apenas coração acelerado, mãos trêmulas (que são sintomas físicos) que sabemos que a ansiedade está presente.
É muito mais profundo e complexo que isso.
No próximo post falarei sobre os sintomas da ansiedade.
Comece a se observar. O seu corpo fala. Basta estar atent@ para ouvi-lo.
Vem pra nossa live
Dia 22 de outubro às 20h,
com o tema:
DESCOMPLICANDO A ANSIEDADE
Nos vemos por aí.
:)
Sintomas da Ansiedade: Físico Mental, Comportamental
Será que você consegue reconhecer os sintomas da ansiedade em seus diversos níveis?
Arraste para o lado e veja como ela pode se manifestar.
Lembrando que cada pessoa é ÚNICA e pode ter sintomas diferentes de uma mesma questão: ansiedade.
Lembre-se que você NÃO É o sintoma ou a doença.
Você ESTÁ com ela no momento.
Mas que num momento seguinte pode não estar mais sentindo isso ou ela pode aparecer de outra forma.
Cuidado para não se rotular e justificar suas atitudes por conta de um diagnóstico.
Atente-se aos sinais que seu corpo e sua mente te dão como pista.
Uma última recomendação muito importante:
Olhe para você com carinho, amor, aceitação e aprendizado.
Cuide-se.
Nos vemos por aí!
