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Psicólogo Alexandre Zanirato

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Brasil
Campo Grande, MS
Psicólogo Alexandre Zanirato

Bacharel em Psicologia pela UFMS
Atendimento clínico com orientação analítico-comportamental (CRP: 14/07509-0)
Atendimento em horários alternativos

30/11/2023

O quanto nós respondemos de acordo com nossa história? Nos comportar de acordo com a história signif**a que fazer as coisas de acordo com contextos pelos quais vivemos. É fazer as mesmas coisas que fazíamos no passado, mesmo que nossa vida não seja mais desse jeito.

Nesse meio tempo, f**amos pouco sensíveis às mudanças e condições atuais em nossa vida. Ficar pouco sensível aos contextos atuais pode signif**ar deixar várias oportunidades passar, deixar de vivenciar momentos de forma plena, entre outras coisas.

Vocês já pararam para pensar no quanto o passado ainda tem efeito sobre vocês?

Psicólogo Alexandre Zanirato Contini da Silva

29/11/2023

Eu sempre gosto de iniciar meus atendimentos com alguém que nunca fez terapia com uma breve explicação sobre o processo, acho que ajuda a tirar algumas dúvidas e até tranquilizar algumas inseguranças.

Nessa apresentação tento responder duas perguntas que eu mesmo faço: O que é a terapia e pra que ela serve?

Bom, eu vejo a terapia como um espaço que pertence a quem está ali sentado na minha frente. Lá podemos falar sobre coisas do passado, acontecimentos recentes, expectativas para o futuro, coisas que incomodam, que doem, que são difíceis de serem ditas em outro lugar.

Como Psicólogo meu papel não é julgar ou dizer o que é certo ou errado, mas sim auxiliar na compreensão do que está acontecendo, explorar os possíveis motivos e, quando tivermos uma visão mais clara das coisas, decidir o que fazer com isso e a partir disso.
Ah, e quem decide é a pessoa sendo atendida.

Se fosse para resumir, eu diria que a terapia é um espaço para autoconhecimento, mas principalmente, para sentir e viver aquilo que normalmente não é acolhido.

E você, o que imagina da terapia?

**a

23/11/2023

Vocês já se sentiram incapazes de fazer algo? Falta de energia para iniciar atividades ou como se tudo fosse muito mais desgastante do que antes?

Algumas vezes os problemas e situações que vivemos exigem tanto de nossa atenção e investimento emocional que passamos a deixar outros aspectos da vida em segundo plano, como nosso lazer, momentos de descontração e felicidade.

Este cenário, quando em um período prolongado, pode causar prejuízos em nossa saúde mental, uma vez que apenas gastamos energia com resolução de problemas e tensões do ambiente enquanto diminuímos, ou mesmo deixamos de viver, situações prazerosas que colaboram para a manutenção de nosso bem-estar.

Assim, corremos o risco de viver um estado de Esgotamento Emocional, com presença de desânimo, falhas na memória, dificuldade para reter novas informações, insônia, entre outros.

Vocês já sentiram esgotamento emocional? O que costumam fazer para trabalhar a saúde mental?

Psicólogo Alexandre Zanirato Contini da Silva

17/11/2023

É completamente normal criarmos expectativas. Imaginamos como será encontrar alguém pessoalmente, como vai ser aquele filme que tanto aguardamos, como minha fala será recebida pelos colegas no dia da apresentação e por aí vai.

Por vezes as expectativas nos animam a encarar as situações, já em outras, nos paralisam com a possibilidade de algo não sair como gostaríamos.

Nesse caso, uma boa dica é coletar dados de realidade! Olhe com calma para a situação e se questione: Quais as chances disso acontecer? Como são as pessoas envolvidas, elas já fizeram coisas parecidas antes? O local que estou possibilita ou inibe que minha expectativa aconteça?

Tirar um tempinho para analisar os contextos em que vivemos pode revelar coisas muito interessantes!

Psicólogo Alexandre Zanirato Contini da Silva

**a

01/11/2023

Um dos grandes pontos da Análise do Comportamento é desenvolver a habilidade de prever a ocorrência dos próprios comportamentos para, então, ter mais controle sobre eles.

Esse controle é muito positivo, pois ajuda a nos comportar de forma mais consciente, escolhendo melhor como reagir a diversos contextos que vivemos. Mas e quando tentamos ter controle em excesso?

Podemos sim ter um bom controle sobre nosso comportamento, mas é muito difícil ter controle sobre tudo. Não podemos controlar o comportamento dos outros, acontecimentos do mundo e até não podemos controlar 100% nossos próprios comportamentos, pois variações são coisas naturais.

A imprevisibilidade é parte da nossa vida, o que nos cabe é aprender como conviver com ela.

Psicólogo Alexandre Z. C. Da Silva

31/10/2023

O luto está presente em nossas vidas mesmo sem a ocorrência de um falecimento. Esse conjunto de sentimentos pode aparecer em toda finalização de ciclos, para muito além do luto por uma pessoa.
Podemos sentir isso ao vivenciar o fracasso de um plano, a quebra de uma imagem sobre algo ou alguém, ou mesmo a quebra de uma expectativa.

O luto, conjunto de sentimentos após uma perda, pode ser desafiador de manejar e não há um manual de como fazer isso, pois sua experiência é única.
Precisamos identif**ar o que estamos sentindo e quais as nossas necessidades nesse momento, para então agir sobre elas.

Estar de luto não é lá muito confortável, dói, nos deixa tristes, então tudo bem tirar um tempinho para atender a esses sentimentos.

Psicólogo Alexandre Z. C. Da Silva

23/10/2023

Toda relação humana é complexa. São pessoas diferentes com histórias de vida diferentes, formas de ver o mundo, lidar com problemas, expressar (ou não) sentimentos, ideias, opiniões e gostos, tudo único e particular.
Muitas vezes isso pode ser um desafio, pois como deveríamos lidar com outras pessoas se muitas vezes não existem coisas em comum?

Assim como podemos aprender mais sobre nosso comportamento analisando ele funcionalmente, podemos fazer o mesmo com a pessoa com quem vivemos. Primeiro tente identif**ar em qual situação o problema acontece, o que vem antes de uma briga, por exemplo? Depois, o que mantém esse comportamento? Lembram que aquilo que fazemos é mantido por alguma coisa? Então, o que pode estar mantendo essa coisa acontecendo? Será uma resolução temporária que se passa por definitiva? Ou talvez seja uma forma de evitar uma conversa mas profunda?

De qualquer forma, o diálogo é o principal aliado no desenvolvimento de uma relação saudável.

Psicólogo Alexandre Zanirato Contini da Silva

10/10/2023

Por mais que tenhamos planos infalíveis, muitas coisas fogem do nosso controle e mudanças inesperadas podem acontecer.

Nesses momentos é importante f**ar atento ao novo contexto e tirar um tempinho para pensar "Tudo bem, as coisas não saíram do jeito que eu esperava, mas o que posso fazer com isso? Qual caminho alternativo posso seguir? Quais as outras possibilidades?"

Seguir planos e regras pode ser um guia para nos comportar em diversos contextos, mas é essencial não f**armos totalmente presos a eles. A vida é fluída e precisamos ser também.

Psicólogo Alexandre Zanirato Contini da Silva

**a

26/09/2023

Já teve a sensação de que você progrediu muito em uma coisa, mas deu alguns passos para trás? Ou que só parou de progredir?

Muitas vezes pensamos no desenvolvimento como uma constante crescente até chegarmos em nossos objetivos e pode ser frustrante vivenciar esses momentos de aparente retrocesso.

Digo aparente, pois o desenvolvimento é um processo e está longe de ser linear! Ao decorrer do tempo é natural encontrarmos momentos em que vamos nos comportar de uma forma já superada, pois já é conhecida e tenho certo domínio sobre ela, apesar de não ser tão saudável.
Isso pode causar a impressão de que retrocedi ou não progredi, mas é uma situação natural que precisamos entender o motivo de ter acontecido para voltar a lidar melhor com as situações.

Você já teve esse sentimento em alguma área da sua vida?

20/09/2023

Já comentei aqui algumas vezes que não temos como controlar o que as pessoas sentem a partir de nossas ações, mas até onde isso se aplica?

Quando me relaciono com alguém, considerando o sentido amplo da palavra, posso despertar sentimentos e expectativas nessa pessoa que não são de fato minha intenção, porém se eu alimento esses sentimentos sem a intenção de retribuir ou se crio expectativas sem a intenção de me comportar tal qual estou dando a entender, então não estou apresentando Responsabilidade Afetiva.

Se passo a nutrir um sentimento que não tenho intenção de retribuir ou se concordo com algum acordo social que não pretendo cumprir, passo a ter responsabilidade sobre o que a pessoa está sentindo. Podemos observar cenários também em que, de início, havia uma intenção sincera que aos poucos se modificou; da mesma forma, precisamos ser responsáveis e informar as demais pessoas envolvidas dessa mudança para que juntos possam lidar com a situação.

Ter consciência dos nossos sentimentos possibilita que sejamos mais responsáveis com o sentimento alheio, já que assim temos mais chances de identif**ar se realmente sinto o que transmito ou se estou mesmo disposto a participar de algum acordo social.

Psicólogo Alexandre Z. C. Da Silva

20/09/2023

Esse é um comentário bem comum sobre a análise do comportamento. Em um primeiro momento a impressão que f**a é essa, já que falamos muito da tríade estímulo, resposta e consequência.

Mas as coisas não funcionam como uma máquina, não é um apertar de botões que produzem respostas automaticamente, quando falamos desta tríade estamos nos referindo à relação entre os termos e não exatamente a uma sequência de acontecimentos direta e mecânica.

Em terapia, por exemplo, o foco do terapeuta é entender como os comportamentos da pessoa são mantidos pelas consequências que produzem e em quais contextos aparecem, tentando compreender a relação entre esses três termos, como foram selecionados os comportamentos durante sua história de vida e porque são mantidos atualmente.

Psicólogo Alexandre Zanirato Contini da Silva

**a

12/09/2023

Olá, gente! Vocês já provavelmente já ouviram sobre Burnout, mas vamos conversar um cadinho sobre isso.

A síndrome de Burnout, também conhecida como "síndrome do esgotamento profissional", é um termo que descreve um estado de exaustão física, emocional e mental relacionado ao trabalho. Ela ocorre frequentemente em pessoas que enfrentam níveis elevados de estresse crônico e pressão no ambiente de trabalho, podendo ocorrer independente da profissão ou cargo ocupado.

Alguns dos sintomas mais observados são:
Esgotamento Emocional, um sentimento intenso onde nos sentimos drenados, sem energia e emocionalmente esgotados, podendo resultar em tristeza, irritabilidade e mesmo reações físicas ao entrar em contato com algo relacionado ao trabalho.
O deslocamento dos sentimentos com relação as pessoas com as quais trabalha, ou atende, podendo se apresentar como tratamento impessoal ou insensível aos outros.
Sentimento de ser inadequado para o trabalho ou que não é capaz de atingir objetivos.

A Síndrome de Burnout é reconhecida como um problema de saúde ocupacional, pois advém de condições trabalhistas não saudáveis, sendo extremamente importante olhar para esse contexto no momento de lidar com os sentimentos resultantes. Podemos sim pensar em desenvolver habilidades para lidar com o trabalho e as relações trabalhistas que causam sofrimento, mas sempre lembrando que não são apenas os comportamentos do trabalhador que estão envolvidos nesses casos.

E você, já sentiu alguma dessas coisas no seu trabalho?

Endereço

Rua Caconde, 66 Santa Fé/Sala 4
Campo Grande, MS

Site

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