22/12/2022
Vela no suspensa no Cadillac:
Joseph Pilates quando inseriu as invertidas em seu repertório tinha como objetivo desafiar o praticante a aprender a controlar seu corpo e mente, e assim utilizá-lo de forma correta e segura em todas as suas atividades de vida diária.
Dentro dos movimentos do Pilates elas se encaixam nos avançados, portanto, cabe ao instrutor/fisioterapeuta saber se seu cliente está apto ou não a realizá-las. Sempre com muita responsabilidade e técnica, ficando atento a suas contra indicações. Portanto se o aluno realiza o movimento descontrolado, sem qualidade, sem ativação de centro, sem concentração e equilíbrio ele não está preparado para a execução.
Beneficios:
Aumento do retorno venoso;
Fortalecimento de toda a musculatura estabilizadora;
Relaxam o corpo;
Estimulam a circulação sanguínea em todo o corpo, levando sangue rico em oxigênio a essas regiões;
Reforço imunológico;
Entre outros.
Contra indicações:
Hipertensão;
Cardiopatias;
Refluxos;
Hérnia de hiato;
Glaucoma;
Deslocamento de retina;
Mulheres em período menstrual ou em período de gestação.
Invertidas são movimentos prazerosos de se realizar, e trazem inúmeros benefícios para o corpo e mente, desde que, se tenha técnica na realização e uma boa orientação. Mas também pode se tornar perigosa e lesiva se não contar com o acompanhamento de um profissional devidamente qualificado.
(Fonte: Revista Pilates)
Evolua progressivamente
A conquista é diária e desafiadora.
💚🥰
