02/06/2022
A cãimbra é um desconforto que muita gente já enfrentou em algum momento, e divide opiniões entre os especialistas em relação à sua origem e tratamento.
A desidratação proveniente do desgaste físico, o encurtamento muscular que ocorre quando o corredor tem pouca amplitude de movimento, e a falta de nutrientes, como o sódio e o potássio, são os principais fatores para o aparecimento da cãimbra.
A banana por ser rica em nutrientes e água pode ajudar, mas assim como outros alimentos se ingeridos de forma adequada. Então ela pode ajudar mas não por si só pode prevenir a cãimbra.
Então pós cãimbra, pode gerar dor muscular tardia, que pode ser tratado com técnicas de relaxamento muscular
Para evitar, devemos lembrar de hidratação antes, durante e depois do treino e ter uma boa qualidade muscular (força e alongamento).
Para isso procure seu Fisioterapeuta ou Educador Físico para te orientar!!
