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Espaço Levez

Campo Verde-MT
•Pilates
•Fisioterapia

14/05/2023

Parabéns a todas as mães, que esse domingo seja de grande amor 🌸💜

08/05/2023

É muito importante entender que seu corpo da sinais que precisa de movimento, como dores constantes, sensação que está tudo "travado", muitas vezes percebemos mas postergamos para fazer algo, eu sou a Flávia Soares e posso te ajudar com isso! Inicie o Pilates e sinta a diferença na sua vida. (66)99613-9058

08/05/2023

Hoje é dia de iniciar o pilates! Focar na sua saúde. foto autoeizada pela nossa paciente maravilhosa .butzen

04/05/2023

Olha essas 5 dicas especiais para melhorar sua dor ainda no mês de Maio. (66)99613-9058

02/05/2023

Um dos principais motivos da dor de coluna não melhorar é que a maioria das pessoas foca em retirar a dor com remédios do que procurar um profissional que trate o motivo da dor!
Remédio a longo prazo não trata apenas prejudica seu estômago 😉
Espaço Levez- (66)99613-9058

09/04/2023

Feliz Páscoa! 💖 ✝️✝️

08/03/2023

Parabéns a todas as mulheres, um dia especial para dar todo o carinho que elas merecem!! 💖💖

28/02/2023

Os alongamentos permitem desenvolver ou manter a flexibilidade, e são definidos como a amplitude máxima de uma determinada articulação, sem que ocorra lesão.

Além da redução de encurtamentos musculares, os alongamentos proporcionam melhora da circulação, melhora da postura, diminuição das tensões, redução de nódulos musculares, e outras melhorias. Por apresentarem funções específ**as, devem ser feitos com consciência e orientação profissional.

Além das melhorias físicas, os alongamentos produzem um estado de relaxamento importante para diminuir a tensão muscular, responsável pelo aumento da ansiedade, do estresse e da depressão. É muito comum utilizarmos o alongamento para aquecimento, antes de uma atividade mais intensa como crossfit, academia, corrida, ciclismo para que evite lesões e o fortalecimento da musculatura aconteça de forma fidedigna. Se você realiza atividades intensas, ou até mesmo f**a muito tempo no trabalho deve atentar a manter essa prática semanalmente. Agende sua consulta (66)99613-9058

23/02/2023

Será mesmo? Ter uma boa Flexibilidade previne lesões como torções, estiramentos e rupturas. Uma articulação que tem músculos flexíveis assessorando nos movimentos é capaz de suportar cargas altas e tensão nos tendões e fibras musculares sem romper. Pessoas com pouca flexibilidade tendem a machucar mais frequentemente as articulações e musculatura justamente por não fazerem alongamentos.
🤸🏽‍♀️Outro benefício da Flexibilidade é a ausência de tensão muscular. Músculos flexíveis não causam contraturas involuntárias e inflamações devido ao excesso de tensão. Hoje, procuram-se muito médicos ortopedistas em busca de alívio para "dores nas costas" e pescoço devido a contraturas musculares.
Se você sofre de dores, sente que suas articulações e músculos estão rígidos, "travando" seus movimentos, você não tem flexibilidade! Podemos resolver isso com o Método Pilates. (66)99613-9058

15/02/2023

🧘🏾‍♂️O pilates é um exercício completo que envolve postura correta, coordenação da respiração, fortalecimento e alongamento muscular. Funciona como um método de reeducação postural e equilíbrio do corpo.
🧘🏾‍♀️Manter a postura correta é um desafio constante que deve ser feito diariamente e com atenção durante todas as atividades cotidianas e não somente durante os exercícios de pilates. A única forma efetiva de manter a boa postura é realizando exercícios que tenha esse objetivo de manter o equilíbrio da musculatura. O Método pilates é o mais indicado.
No Espaço Levez contamos com a profissional Flávia Soares pós graduada em traumato-ortopedia, tratamento clínico de coluna vertebral! Agende sua consulta (66)9961-9058

14/02/2023

A coluna travada é uma experiência bem dolorosa, mas que felizmente, na maior parte dos casos, é resolvida em curto período de tempo. Há situações em que a dor não melhora satisfatoriamente e requer contínuo acompanhamento fisioterapêutico.

🔹️O principal objetivo é resolver o episódio de dor aguda o mais rápido possível e, posteriormente, adotar práticas de prevenção optando por atividades físicas regulares e hábitos saudáveis que terão impacto positivo não só na saúde da coluna, como do corpo e da mente. O Método Pilates é o tratamento mais adequado pois trata a coluna sem sobrecarga. (66)99613-9058

08/02/2023

Alô galera do crossfit, está faltando flexibilidade aí? Agende suas aulas.

17/01/2023

Coluna "travada" podem ter inúmeras causas. Mas, normalmente, as dores surgem após um grande esforço, levantamento de peso excessivo, uma postura incorreta, ou até permanecer muito tempo na mesma posição sem relaxar a musculatura. Além disso, obesidade, falta de atividade física e tabagismo também contribuem para uma coluna travada. No entanto, essa perda momentânea de movimento é uma espécie de proteção da articulação da coluna e do sistema nervoso criada pelo próprio organismo no momento da dor.
Em uma crise de coluna travada onde a coluna está em um processo inflamatório alto pelo mecanismo de defesa, o ideal são remédios para controlar a dor e a inflamação, repouso e uma consulta com fisioterapeuta onde irá avaliar e tratar a coluna. É essencial que você entenda que uma coluna que "trava" signif**a que tem desarranjos estruturais, sobrecarregando sua coluna. O ideal é um acompanhamento profissional fisioterapêutico. Marque sua consulta (66)99613-9058

09/01/2023

📲 (66)99613-9058 Mantenha corpo e mente em equilíbrio.

03/01/2023

A musculação e o pilates são atualmente duas das principais formas de exercício físico, embora bem diferentes entre si. Enquanto a musculação é ef**az para quem busca aumentar o volume dos músculos e definir o corpo (hipertrofia muscular), o pilates ajuda a aumentar a elasticidade, resistência, força e equilíbrio corporal do indivíduo, principalmente quem busca um tratamento para problemas osteomusculares pois não tem sobrecarga articular.
🔹️Não é necessario escolher um ou o outro, são dois métodos com foco distintos o que será muito importante é que comunique tanto o instrutor de Pilates quanto o professor da academia para que ambos possam adaptar as rotinas de treino voltadas a uma melhor qualidade na estruturação dos treinos. Para saber mais, converse com a Fisioterapeuta Flávia Soares (66)99613-9058

31/12/2022

Feliz 2023. 🌟🌟

31/12/2022

No método Pilates, realizamos exercícios de alongamento, mobilidade, fortalecimento de diversos grupos musculares.
👕A roupa ideal são de tecidos como poliamida, lycra, tactel, cotton, elastano, malha que promovem elasticidade e conforto, os tecidos dry fit também são ótimas opções, principalmente para pessoas que suam bastante, já que a sua tecnologia permite a rápida evaporação de líquidos e maior conforto térmico.
🤸🏽‍♀️ Peças de roupas que são encontradas nesses tecidos são leggins, shorts, macacões fitnees, camisetas, regatas.
🔹️ Agora que você já sabe quais roupas são adequadas, já podemos agendar sua aula! Link do WhatsApp na bio.

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