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Psicóloga Jéssica Vieira Ramos

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Brasil
Campos dos Goytacazes, RJ
Psicóloga Jéssica Vieira Ramos

Sou a Psicóloga, acolhedora e ajudadora de dores emocionais através do abraço e validação.

27/09/2023

A vida é feita de transformações!

A mudança de vida é um processo incrível e transformador que nos desafia a sair da nossa zona de conforto e buscar uma nova versão de nós mesmos. É uma oportunidade de reavaliar nossos objetivos, valores e prioridades, e tomar as rédeas do nosso destino. Pode envolver mudanças em diversas áreas, como carreira, relacionamentos, saúde e estilo de vida. Embora possa ser assustador, é também uma jornada empolgante e cheia de possibilidades. Ao abraçar a mudança, abrimos portas para o crescimento, aprendizado e felicidade plena. Lembre-se sempre que você tem o poder de criar a vida que deseja viver.

Decidir mudar hábitos ruins é um passo importante rumo a uma vida mais saudável e equilibrada. É preciso ter determinação e disciplina para deixar para trás comportamentos prejudiciais e adotar novas práticas que promovam nosso bem-estar físico e mental. A mudança pode ser desafiadora, mas os benefícios a longo prazo são imensuráveis. Portanto, seja gentil consigo mesmo, busque apoio e persista na jornada de transformação pessoal. Você é capaz de conquistar uma versão melhor de si mesmo(a).

A vida é uma jornada repleta de momentos que nos desafiam, nos moldam e nos ensinam. Em cada mudança, encontramos a oportunidade de crescer, de nos reinventar e de florescer.

Desperte o poder interior que existe em você! A psicoterapia focada na autoestima feminina irá guiá-la em um caminho de autodescoberta, autoaceitação e amor próprio. Juntas, vamos trabalhar para superar inseguranças, construir uma imagem positiva de si mesma e fortalecer sua confiança. Invista em seu bem-estar emocional e comece a viver uma vida plena e empoderada.

26/09/2023

Você já reparou como a borboleta é um animal encantador? Com suas cores vibrantes e movimentos graciosos. Mas você sabia que essa criaturinha também pode ser uma poderosa simbologia na psicologia? Isso mesmo! A borboleta é capaz de representar diversas fases da vida e processos psicológicos. Quer saber mais sobre essa conexão entre a borboleta e a psicologia? Então continue lendo.

A metamorfose da lagarta em borboleta é um processo incrível de transformação. A borboleta representa o fim de um ciclo e o início de outro, simbolizando o renascimento e a superação de adversidades. A imagem da borboleta pode ajudar as pessoas a se lembrarem que as mudanças são constantes na vida e que cada fase tem sua beleza e importância.

A borboleta é considerada também em muitas civilizações como o símbolo da beleza.

A borboleta é um dos símbolos mais poderosos e bonitos que existem, presente em diversas culturas e crenças antigas. Várias histórias mitológicas retratam a borboleta como um ser mágico, associado à transformação, renascimento e esperança. Na psicologia, a borboleta é utilizada como uma metáfora para explicar processos de desenvolvimento pessoal e superação de obstáculos.

Assim como a borboleta passa por diferentes fases até atingir seu estado final, as pessoas também passam por processos de transformação e crescimento pessoal.

Durante essas fases, é possível sentir medo, ansiedade e insegurança, mas o resultado final pode ser incrível. A imagem da borboleta pode ajudar a lembrar que, assim como ela, as pessoas podem se transformar em algo melhor e mais bonito.

A borboleta é um símbolo de transformação e renovação na psicologia.
Assim como a borboleta passa por uma metamorfose, o ser humano também pode passar por mudanças significativas em sua vida.
A borboleta também representa a beleza e a leveza, trazendo uma sensação de liberdade e esperança.
Na terapia, a borboleta pode ser utilizada como uma ferramenta para ajudar o paciente a visualizar sua transformação e desenvolvimento pessoal.
A simbologia da borboleta também pode ser aplicada em situações de luto, representando a transformação da dor em algo belo e significativo.
Além disso, a borboleta pode ser vista como um lembrete para viver o momento presente e aproveitar as oportunidades que surgem em nossas vidas.

11/09/2023

Que segunda-feira é sinônimo de repetição todo mundo sabe, mas o que eu te pergunto é: você está repetindo aquilo que ama ou aquilo que você detesta?

Você já acordou e se viu tendo pensamentos negativos em relação ao dia que começa? Muitas pessoas acordam sem ter consciência plena de como será o novo dia.

Os hábitos criados de forma inconsciente podem ser mudados, mesmo que demandem tempo e esforço. Esta forma de viver de forma automática e sem consciência precisará ser mudada se você deseja ganhar mais qualidade de vida. É válido encontrar diariamente formas de se conectar, de concentrar a atenção em si mesmo e, principalmente, nos pensamentos.

Você vai passar no mínimo ½ da sua vida trabalhando, e desperdiçar uma vida inteira fazendo algo que você não ama não é nem de perto a melhor opção.

Uma segunda-feira bem estruturada reflete rotina com constância e disciplina. Chega o domingo e parece que o dia passa rápido demais e a ficha cai "amanhã é segunda feira". O grande problema é que com esse pensamento, já começamos a semana com o pé esquerdo e a produtividade cai

Nem sempre você vai acordar motivado, mas mesmo que os seus dias não sejam iguais, mesmo que o seu humor varie e os imprevistos apareçam, você repete.

Eu mudei de rota diversas vezes, mas em nenhuma delas deixei de amar minhas segundas-feiras, pois todas elas foram indispensáveis na minha evolução.

Se hoje eu estou onde estou é porque antes de encontrar minha segunda-feira perfeita eu tive que (re)começar com diversas segundas-feiras imperfeitas.

Não se esqueça que é você quem filtra e escolhe os pensamentos, e que eles também marcam a sua conduta. Cada escolha que é feita determina como você irá se sentir física, mental e emocionalmente.

Começar bem o dia é possível! Encare o dia com energia positiva e vitalidade. Pense e reafirme frases positivas!

E você? Também ama a sua segunda-feira?

16/05/2023

Quem nunca proferiu a famosa frase “Segunda eu começo” que atire a primeira pedra! Ela costuma ser associada com o inicio de uma nova rotina ou hábito. E quem, de fato, já começou na segunda? Esse dia da semana está marcado por frases desanimadoras e desmotivantes, e é sempre recordado como se fosse um dia ruim, triste, difícil de se levar. Por um lado, é compreensivo pela segunda ser logo após o final de semana, em que relaxamos, nos divertimos e fazemos coisas que nos dão prazer. Sendo assim, a segunda significa o retorno ao cotidiano, ao trabalho, aos compromissos e responsabilidades, o que pode não ser tão divertido como um churrasco no final de semana com os amigos. Então por que associamos o inicio de um novo hábito a um dia tão "ruim" como esse?

A segunda não precisa ser ruim. Ela anuncia uma nova semana, uma renovação, na qual novas experiências podem acontecer, e isso é maravilhoso! No entanto, isso dependerá de como você estará aberto para essas novas experiências.
Seja positivo. Ser uma pessoa positiva ajuda a trazer experiências positivas. Mas, como faço isso? Ao invés de pensar que a segunda é chata, pense que é uma nova semana cheia de oportunidades que está à sua frente. Faça coisas que você goste. Fuja um pouco da rotina.

Não consegue começar segunda? Que tal começar quarta? Se segunda é um dia tão difícil e associado a coisas tão ruins, porque você deveria começar uma nova rotina, que, no inicio, podem ser desafiantes sim, justamente no dia que você se sente mais desmotivado? Comece quarta então! Sim, quarta, pois já estará no meio da semana, logo, você se sentirá mais motivado a cumprir. Aos poucos, conforme for sentindo-se mais motivado e confiante, passe a começar segunda.

Que venha a segunda-feira! Faça da sua segunda-feira o dia para mudar e melhorar a sua vida! Torne a segunda o marco inicial de sua mudança, semanalmente. Renove-se constantemente, busque ser cada vez mais a pessoa que você quer ser! Está em suas mãos o poder de transformar a sua vida para melhor!

15/05/2023

Feliz dia da família ❤

14/05/2023

Feliz dia das mães a todas pacientes, seguidoras e amigas!!

02/05/2023

Será que não está na hora de buscar ajuda?
É comum negligenciarmos ou até mesmo negarmos nossos sentimentos, principalmente os negativos.
Com isso o tempo passa e o nosso quadro de bem estar psicológico tende a piorar, e o pedido de ajuda só vem quando a situação se torna insustentável.
Sei também que muitos de vocês possuem dúvidas, se determinada questão que está te causando desconforto necessita de intervenção psicológica.
📢 Por isso, separei alguns sinais de alerta para vocês:
1️⃣ Sua autoestima não corresponde ao feedback das pessoas; você se sente inferior ou incapaz, mesmo com várias pessoas ao seu redor dizendo o contrário.
2️⃣ Você sente há um tempo uma tristeza constante, uma dificuldade em realizar as tarefas do dia a dia, e uma falta de alegria perante coisas que antes a deixava feliz.
3️⃣ Acontecimentos passados continuam te afetando de maneira negativa, mesmo após muito tempo.
4️⃣ Você tem uma apreensão do futuro.
5️⃣ Você às vezes reage de forma desproporcional a certos acontecimentos.
💬 Me conta, você se identificou com alguns desses sinais? Vamos conversar 💛

30/04/2023

⚠️ Você tem feito muito além do que consegue?
Na organização do trabalho atual, é comum que a superação dos limites e “dar o sangue” pela carreira são, além de incentivados, também glorificados.
Entretanto, as consequências negativas raramente são levadas em consideração. Uma sobrecarga de trabalho, estando intimamente entrelaçada com o estresse crônico, torna-se fator de risco para uma série de transtornos, tanto físicos quanto mentais, que afetam muito a qualidade de vida da pessoa.
A necessidade de descanso e lazer, portanto, deve ser tão priorizada quanto ter um bom rendimento no trabalho e estudo.
Aprender a estabelecer limites e não se sentir culpada por não se doar totalmente ao trabalho, apesar de difícil, é um investimento para a manutenção de nossa saúde física e mental.
💬 Agora me conta, você tem se sentido sobrecarregada? Vamos conversar!

28/04/2023

Quando estamos em uma rotina muito acelerada e não conseguimos um descanso efetivo, chegamos a exaustão emocional! Isso representa que chegou ao limite daquilo que o nosso cérebro consegue suportar.

Veja alguns sinais:

1. Cansaço persistente;
2. Diminuição da memória;
3. Distúrbio do sono;
4. Irritabilidade;
5. Dificuldade de concentração.

Em meio a tantas demandas profissionais e pessoais em nossas vidas, é comum que deixemos de lado a necessidade do descanso, tanto físico quanto mental, e isso pode levar à exaustão que, por si só, pode levar aos casos descritos no post.

📢 Se você estiver apresentando esses sinais por muitas semanas, busque um profissional para uma ajuda adequada. Nosso link de atendimento e agenda está disponível na bio!
💕 Não espere muito tempo para buscar ajuda.
💬 E você, o que sente quando está exausto/a mentalmente?

26/04/2023

AS PESSOAS TÊM MEDO, MAS É O MEU DEVER TE ALERTAR: ⤵️
👉 Se amar em primeiro lugar não deve ser encarado como uma atitude negativa ou como a maioria das pessoas pensam: "egoísta".
O amor-próprio e autoaceitação é essencial para que você viva melhor e assim tenha condições de viver relações saudáveis, já havia pensado sobre isso?!
👉 Lembre-se que você pode se amar tanto - ou até mais - do que a pessoa que você mais ama na vida.
Em primeiro lugar, você precisa se amar, para depois estar pronta para amar as pessoas a sua volta! 💖

💕 E você, tem se amado de forma prioritária ?

09/04/2023

Feliz páscoa a todos!! Que seja um domingo cheio de coisas boas e muita união!!

08/04/2023

Olá, muito boa tarde.

Estamos passando por uns problemas técnicos em nossas redes, e devido a isso, vocês estão vendo um nome desconhecido em nossa página.

Não se preocupem que a equipe técnica já foi acionada e logo voltaremos ao normal.

Mas isso não nos impedirá de continuar com os conteúdos.

Bom final de semana a todos.

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