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03/04/2022

💪 Sarcopenia é a diminuição da massa muscular, gerando perda de força e desempenho físico.

🤔 O que causa?
A diminuição da massa magra geralmente inicia-se após os 30 anos de idade, com perdas em torno de 1% a 2% ao ano.

🧐 Idosos com 80 anos de idade podem ter somente 50% de sua massa muscular da juventude.

⚠️ Além disso, algumas doenças, como câncer podem acelerar essa perda de massa muscular.

Há como reverter?
☺️ Uma dieta balanceada, rica em proteínas e exercícios físicos ajudam na construção e manutenção da musculatura.

Quais os sintomas? ⤵️
👉 Dificuldade em realizar atividades simples, como subir escadas e carregar sacolas.

👉 Desequilíbrio ao andar em terrenos acidentados, com desníveis e buracos.

👉 Quedas constantes, geralmente, quando em estado avançado.

🎯 O MAIS IMPORTANTE...
Podemos prevenir se mantivermos uma dieta proteica adequada e atividade física regular durante toda a nossa vida, e em especial, após os 60 anos!

02/04/2022

🧐 A obesidade e o sobrepeso são algumas das principais preocupações dos especialistas atualmente.

⚠️ Essas duas condições podem ser porta de entrada para outras doenças, como condições cardiovasculares, diabetes, entre outros.

👉 Na terceira idade, a atenção deve ser maior, devido ao organismo que começa a perder algumas funções ao longo dos anos.

🤔 Nessa fase, o metabolismo f**a mais lento e é comum o corpo acumular mais gordura, o que aumenta as chances de desenvolver doenças relacionadas.

✅ Portanto, preze por uma vida saudável com uma alimentação de qualidade e bastante atividade física.

😉 Além disso, sempre tenha o apoio médico para controlar todos os pontos da sua saúde.

27/03/2022

🧐 A diabetes é uma doença que, apesar de não ter cura definitiva, dispõe de tratamento para que pessoas possam viver sem problemas.

🤗 Inclusive, é comum casos de diabetes em idosos que nunca tiveram sequer algum vestígio desse mal.

🤔 Quais os principais sintomas?
▪️Sede em excesso;
▪️Micção frequente;
▪️Fome;
▪️Cansaço;
▪️Visão turva.

⚠️ É importante ressaltar que, em alguns casos, a diabetes tipo 2 pode não apresentar sintomas.

🧐 Quais cuidados devem ser tomados?
▪️Manter os níveis de colesterol e triglicérides adequados;
▪️Cuidar e examinar os olhos constantemente;
▪️Verif**ar se as funções renais estão funcionando bem.

Quais os tratamentos mais adequados?
▪️Praticar exercícios físicos;
▪️Ter um planejamento alimentar;
▪️Ter acompanhamento médico.

🤗 Entendeu a importância de conhecer as orientações certas para lidar com a diabetes em idosos?

24/03/2022

🤔 Você sabe o que é a Doença de Parkinson?

👉Confira este material que desenvolvemos para que você entenda melhor sobre ela. 😉

✅ Lembre-se, caso tenha alguma dúvida ou precise peça ajuda, consulte a sua geriatra!

Compartilhe este post, para ajudar outras pessoas! 🤗

19/03/2022

🤔 Você cuida de alguém com Alzheimer? Conhece alguém que cuide?

⚠️ Eu sei que não é uma tarefa simples e, conforme a doença evolui, vai se tornando cada vez mais complicado.

✅ Por isso, quero te ajudar com essas dicas, simples mas, importantes para lidar melhor com essa situação.

😉 Arrasta pro lado e confira!

17/03/2022

🦴 A osteoporose é a principal causa de fraturas em idosos, atingindo cerca de 50% das mulheres, à partir dos 50 anos, e 20% dos homens.

👉 É uma doença que reduz a massa óssea, aumentando a fragilidade do osso e probabilidade de fraturas.

Você deve estar atento se você for: ⤵️

▪️Mulher com mais de 65 anos
▪️Homem com mais de 70 anos
▪️Mulher acima de 40 anos, na transição da menopausa
▪️Homem acima de 50 anos, com fatores de risco

COMO TRATAR? ⤵️
Existem medicamentos disponíveis que inibem a deterioração ou promovendo a formação de massa óssea.

⚠️ MAS LEMBRE-SE:
Cada caso deve ser avaliado, para se definir qual a melhor abordagem terapêutica. 😉

🧐 TEM COMO PREVENIR?
Devemos f**ar atentos e manter hábitos de vida saudáveis e ainda evitar o cigarro, o álcool e o excesso de café.

😊 Com essas medidas podemos garantir uma melhor qualidade de vida no envelhecimento.

14/03/2022

🧐 Alguns idosos não tomam nenhum medicamento, outros, devido algumas doenças, tomam vários.

👉 Acertar os medicamentos é uma das principais preocupações dos idosos e da família.

Por isso é preciso estar atento em alguns pontos em relação aos remédios: ⤵️
- A indicação e dosagem para a idade
- Olhar bem os possíveis efeitos colaterais
- Atenção aos horários e na quantidade
- Cuidado com as contraindicações
- Aparecimento de sintomas após o uso

⚠️ Sabemos que a maioria dos remédios são prescritos pelo médico responsável, mas ainda assim é importante estar sempre atento.

😉 Para evitar o excesso, às vezes há outros tratamentos, tão efetivos quanto, e que não são a base de remédios.

🤗 E lembre-se, idade avançada não é sinônimo de remédio. Converse sempre com sua geriatra.

08/03/2022

🌷 Ser mulher é ser mais forte do que os olhos podem ver. É ter no coração lugar para todos os sonhos do mundo.

Desejo á você um Feliz dia da Mulher! ❤️

05/03/2022

Os problemas da tireoide são frequentes em pessoas com idade superior a 60 anos. 😟

⚠️ As principais disfunções tireoidianas são o Hipertireoidismo e o Hipotireoidismo, que podem estar ligadas à outras doenças como a Diabetes.

👉 O Hipertireoidismo é o excesso de hormônios da tireoide e faz com que as funções do corpo acelerem causando:
▪️Taquicardia e/ou tremores
▪️Perda de peso e/ou suor excessivo
▪️Nervosismo, entre outros sintomas

👉 O Hipotireoidismo é a deficiência de hormônios, podendo causar insuficiência cardíaca e anemia, e sintomas como:
▪️Redução do metabolismo e/ou ganho de peso
▪️Fadiga e/ou ressecamento da pele
▪️Rouquidão e/ou lentidão da fala

Em cada um ela pode ter uma apresentação e evolução diferente, por isso o acompanhamento médico é muito importante! 😉

02/03/2022

⚠️ TEXTO IMPORTANTE ⤵️

Essa síndrome acomete os portadores de Alzheimer e é caracterizada por mudanças de comportamento ao final da tarde e início da noite.

👉 É comum o paciente apresentar:
Inquietação, agitação, irritabilidade ou confusão.

🧐 Esse quadro pode continuar durante a noite, dificultando o sono.

As causas da síndrome ainda não são bem determinadas, acredita-se que seja um fenômeno vindo de vários fatores.

👉 Algumas situações podem se relacionar com:
Cansaço excessivo, necessidades não satisfeitas (fome ou sede), dor ou tédio.

✅ Para diminuir esses sintomas, pode-se: ⤵️

▪️Diminuir barulhos ao entardecer e incentivar sons calmos;
▪️Executar a prática de exercícios durante o dia;
▪️Não estimular sonecas longas durante o dia;
▪️Não servir café e estimulantes no final da tarde.

Caso você perceba que esses sintomas estão se agravando, procure um médico para identif**ar as causas e individualizar o tratamento. 😉

28/02/2022

Além de serem muito fáceis de usar, são aplicativos muito úteis no Estimulo Cognitivo. 😉

▪️ A estimulação cognitiva tem como objetivo principal melhorar o desempenho de algumas funções importantes, como:

👉 Raciocínio lógico
👉 Memória
👉 Atenção
👉 Capacidade de resolver problemas

✅ No envelhecimento, independente da situação, há sempre um grande benefício na realização atividades que estimulem nosso cérebro.

Aproveite esta dica e compartilhe. 🤗

24/02/2022

A maior parte das pessoas sonha com uma coisa para fazer quando a tão esperada aposentadoria chegar: nada. 😁

👉 Porém, é importante lembrar que manter corpo e mente ativos é um dos caminhos rumo à longevidade saudável. 😌

✅ Então, o melhor a fazer é manter a disposição, ocupar o tempo livre com atividades que tragam benefícios para a rotina e, claro, para a saúde do corpo e da mente.

Veja algumas dicas: ⤵️
▪️Tenha um hobby;
▪️Busque sempre algo novo: uma nova língua ou tocar um instrumento musical;
▪️Mantenha o cérebro ativo, como fazer palavras cruzadas;
▪️Dedicar-se a um trabalho voluntário ou até mesmo abrir o tão sonhado negócio próprio.

Busque o que te proporciona prazer e não descuide dos cuidados com a saúde. Ah, e não esqueça de praticar atividades físicas! 😊

Gostou? Compartilhe para outras pessoas! 😉

20/02/2022

Você também tem dúvidas sobre o Alzheimer? 🤔

👉Confira este material que desenvolvemos para que você entenda melhor sobre essa doença. 😉

✅ Lembre-se, caso precise peça ajuda e consulte a sua geriatra!

Compartilhe este post, para ajudar outras pessoas! 🤗

16/02/2022

É comum associar a dor ao envelhecimento, mas não é normal a pessoa idosa sentir dor constantemente.

⚠️ A dor pode ser um alerta do corpo para doenças, lesões ou inflamações, sinalizando que algo não está bem.

Na 3ª idade a dor pode ser causada por doenças como:
▪️Osteoporose
▪️Neuropatia diabética
▪️Artrite
▪️Lombalgia

É importante conversar sobre os sintomas com seu médico geriatra para que ele investigue as causas e indique o melhor tratamento. 😉

12/02/2022

A resposta é curta e simples: NÃO ❌

👉 Com a idade se aproxima, a capacidade de processar e adquirir novas informações f**a mais lenta.

🤔 Além disso, a capacidade de atenção e de concentração também diminui, o que torna mais difícil a realização de atividades simultâneas.

Durante muito tempo usou-se o termo "demência senil" para sinalizar idosos que estavam muito esquecidos e perdiam a autonomia, mas é importante salientar que isso não existe. 😉

✅ O grau de esquecimento normal é muito sútil e, nesse caso, os idosos mantém suas atividades cotidianas da mesma forma.

🔴 Deve-se acender uma luz vermelha, a partir do momento em que o esquecimento começa a atrapalhar as atividades de vida diária.

⚠️ É importante lembrar que algumas doenças também podem simular demências, e a mais comum na faixa etária idosa é a depressão, e essa precisa de tratamento.

👉 Se você percebe que esquece as coisas ou em algum familiar, é prudente passar por uma avaliação especializada, para entender melhor o problema.

🚨Então, lembre-se, não existe esquecimento por idade.

Na dúvida, procure avaliação médica com seu geriatra para entender melhor pelo que está passando. 🤗

10/02/2022

Envelhecer não é como era antes e nem poderia ser, afinal estamos vivendo mais. 😌

👉 Você já reparou que aos 60 anos o idoso ainda é muito ativo? E que pode se tornar muito mais?

📈 As projeções para 2030 mostram que o número de idosos será maior que o número de crianças com idade até 14 anos.

😱 Para 2055, a expectativa é que a população idosa supere o número de crianças e jovens com até 29 anos.

E para você, o que é envelhecer? É ter cabelos brancos e rugas? É “ganhar” sabedoria?

✅ Envelhecer é um processo, uma CONQUISTA!

Isso signif**a que quanto mais nos cuidamos e cuidamos da nossa saúde, mais longe chegamos, por isso é um privilégio. 😉

Cuide de você, cuide de quem você ama! 🤗

05/02/2022

Atenção aos detalhes podem fazer toda a diferença. 😉

👉 E quando o assunto é a mobilidade dos idosos, precisamos estar atentos para evitar quedas dentro de casa.

Por isso separamos essas dicas, confira e compartilhe para que outras pessoas também possam aproveitar. 😊

02/02/2022

VOCÊ SABE O QUE É UM PODCAST? ⤵️
Os podcasts apresentam conteúdos de entretenimento, cultura e lazer como programas de rádio que podem ser ouvidos a qualquer hora. 😊

👉 E você pode escuta pelo computador ou pelo seu smartphone.

✅ Além desses 5 que separamos para você, os aplicativos como Spotify, Deezer, entre outros, oferecem uma grande quantidade de podcasts dos mais variados assuntos. 😱

Então é só escolher o que você mais gostar e aproveitar. 🤗

Gostou dessa dica? Compartilhe essa ideia! 👍

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