06/08/2020
Tu NÃO PRECISA deixar de comer carboidratos e nem ter medo deles, independente do objetivo.
❌ Cortar carboidrato, tentar viver sem carboidratos não é uma boa alternativa.
PORQUE?
Com a diminuição do carboidrato da dieta, o organismo passa a usar as proteínas pra produzir energia, causando perda de massa muscular. Isso explica porque os números na balança diminuíram.
Teu corpo PRECISAAAAA de carboidratos pra poder queimar gordura de forma eficiente.
A falta de carboidratos vai gerar vários efeitos negativos no teu corpo, estresse, dor de cabeça, falta de rendimento, mau humor e ainda atrapalhar teu desejado emagrecimento.
Carboidrato é benéfico pra tua saúde sim. Da pra consumir qualquer fonte desde que de forma e quantidade ADEQUADA.
NÃO PRECISA de forma nenhuma excluir o carboidrato da dieta pra gerar déficit calórico.
A perda de peso vem do DÉFICIT CALÓRICO, de um balanço energético negativo, calorias adequadas e não da modif**ação dos componentes da alimentação.
Sem mais:
Tu não precisa excluir NADA.
Precisa só fazer um esforço pra aprender, pra saber adequar sem precisar de privações absurdas.
Estamos entendidos?
PS: Nem vem com essa de cortei carboidrato e emagreci pra cima de mim. Tu gerou um balanço energético negativo e POR ISSO emagreceu. Por causa do balanço energético negativooooooooooo. Pronto.
Se leu o texto até o final, escreve tua fonte de carboidrato preferida no comentário.
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