22/10/2025
Parece que você faz tudo certo e mesmo assim não emagrece? 😩
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1️⃣dietas muito restritivas, são insustentáveis a longo prazo e prejudicam o metabolismo.
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2️⃣ não fazer refeições completas e beliscar o tempo todo sem perceber — o que sabota seu déficit calórico sem você notar.
3️⃣ Pular o café da manhã, o que desregula a fome e a saciedade ao longo do dia.
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4️⃣ Comer demais à noite, tentando compensar o dia todo “comendo pouco”.
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5️⃣ Comer rápido demais, sem dar tempo para o corpo sentir saciedade.
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✨ O emagrecimento não acontece quando você “faz tudo perfeito por alguns dias”, mas quando aprende a ter equilíbrio e constância.
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