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Santosha Yoga Shala

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Brasil
Canoas, RS
Santosha Yoga Shala

Estúdio de Yoga localizado junto à SuperForce Crossfit Canoas. Aulas presenciais de Vinyasa Flow e

01/12/2025

Existe um momento na vida em que o coração começa a pedir pausa…
Um respiro.
Um reencontro.
Um chamado para voltar a si mesma.

E é exatamente por isso que nasce a Terceira Edição do Retiro Santosha – A Arte de Ser Contente, um encontro exclusivo para mulheres que desejam desacelerar, cuidar de si e viver dias de conexão profunda com o corpo, a alma e a natureza.

✨ De 24 a 26 de abril de 2026
✨ No Sítio Montanha da Lua – Riozinho/RS

Este retiro é sobre sentir que você merece esse tempo.
Merece respirar fundo.
Merece se ouvir.
Merece florescer.

Se, ao ler isso, algo dentro de você se move…
Se teu coração pulsa diferente…
Talvez esse seja o chamado que você estava esperando. 💛

As vagas são limitadas!
A tua jornada para o contentamento começa aqui.💚

Clique no link da Bio para informações e reservas!

30/11/2025

Nosso corpo fala, mesmo quando a gente tenta silenciar.
Cada tensão, cada incômodo e cada rigidez podem ser sinais de emoções que ficaram guardadas, sentimentos que não tiveram espaço para ser vistos, sentidos ou liberados.

Raiva escondida no maxilar…
Responsabilidades pesadas nos ombros…
Tristezas profundas no peito…
Medos nas costas…
Mudanças que assustam e pesam nos joelhos…
E assim seguimos, acumulando histórias que o corpo tenta carregar sozinho.

No Santosha Yoga, nós respeitamos esse diálogo entre corpo e emoção.
Durante as práticas, abrimos espaço para acessar regiões onde experiências ficaram armazenadas — para suavizar, soltar e permitir que o novo encontre morada.
Quando você libera o que te prende, você abre espaço para o que te transforma. 🌿

✨ Seu corpo merece essa libertação.
✨ Sua mente merece essa leveza.
✨ Sua alma merece esse novo ciclo.

Vem praticar conosco, e permita que essas dores encontrem saída.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

26/11/2025

Quando a mente acelera, o corpo pede pausa.
E é na respiração que a gente encontra o caminho de volta pra nós mesmos.
Puxa o ar, solta devagar… e deixa o silêncio entrar. 🧘‍♀️💜

Respirar também é praticar presença.

23/11/2025

✨ Você sabe o que é estar realmente contente? ✨

Às vezes, a gente acha que contentamento é sobre ter dias perfeitos…
mas a verdade é bem mais simples — e muito mais bonita.

É sentir a vida no ritmo do corpo, perceber o agora com mais gentileza
e agradecer pelo que já existe.
É deixar que o ar entre, que o peso saia
e que a mente encontre o seu lugar de descanso.

Porque contentamento não é ausência de desafios —
é a capacidade de estar inteira, mesmo quando a vida muda o passo.
É aquela gratidão tranquila que não faz barulho… só preenche.
É aceitar, fluir e confiar que aquilo que é pra ser
sempre encontra o seu caminho.

O real significado do contentamento?
É viver sabendo que a felicidade não está no que falta,
mas no que floresce dentro de nós. 🌿✨

22/11/2025

Sobre o Surya Namaskar.. ☀️

Ao elevar as mãos ao céu, não é o sol que buscamos. É o brilho que esquecemos em nós.
E quando dobramos o corpo à terra, entregamos o peso para que o chão o transforme em força silenciosa. ✨

O peito se abre, o coração respira mais fundo, e a energia começa a cantar no ritmo da vida.

Ao saudar o sol, não reverenciamos apenas o astro, mas despertamos a energia vital que circula pelo corpo, abrindo espaço para presença, clareza e expansão interna. ☀️

Cada movimento do Surya Namaskar (Saudação ao Sol) acende o fogo interno, estimula o plexo solar, aquece o qi adormecido e dissolve estagnações que pesam o corpo e a mente.

Praticar a Saudação ao Sol é um lembrete diário de que a luz que buscamos fora já pulsa dentro…basta movimentar, respirar e permitir. 🌿

21/11/2025

Podem tirar tudo que é material, mas nunca o que já foi despertado dentro de você. ✨
No Yoga, aprendemos que a verdadeira força vem de dentro — da mente serena, do coração aberto e da presença consciente.

Como professora, te lembro: quando você se reconecta com o seu centro, nada externo te abala.
Respira, confia e retorna pra esse espaço interno — ali está o seu poder. 🧘‍♀️💫
yogacanoas

19/11/2025

✨ Relatos que aquecem o coração… ✨
Depois do Retiro A Arte de Ser Contente, algo muito especial permaneceu: o grupo.

Mulheres que, muitas vezes, nem se conheciam, mas que ali — entre conversas sinceras, reflexões, risadas e momentos de presença — encontraram amizade.

E mesmo após o retiro, o vínculo continuou.
Nos relatos, surgiram insights, sentimentos compartilhados e aquelas mensagens sinceras que mostram como cada uma foi tocada de um jeito único.

É bonito ver como o que começou em alguns dias segue crescendo no dia a dia.
O grupo virou espaço de apoio, identificação e troca. 💛

Relatos assim aquecem o coração e mostram que não foi “só um retiro”, e sim uma experiência que continua viva entre todas nós.

E eu quero saber de você:
👉 Quem aí também está animada para viver tudo isso em 2026? ✨

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

17/11/2025

No yoga, o alinhamento faz toda a diferença — não apenas na postura, mas na forma como a energia flui pelo corpo.

Praticar com atenção ao correto e ao errado é um ato de cuidado e consciência. 💚

No carrossel de hoje, te mostro alguns ajustes que podem transformar a tua prática, trazendo mais estabilidade, leveza e presença. 🌿

✨ Lembra: o yoga não busca perfeição, e sim consciência em cada movimento.

📲 Salva esse post pra revisar antes da tua próxima prática!
💬 E se gostou de conteúdos como esse, deixa aqui nos comentários pra profe saber e trazer mais dicas como essa. 🙏

16/11/2025

✨ Yinyasa Flow ✨
No Yinyasa, cada movimento é mais do que um gesto do corpo, é um caminho de presença.
Entre uma postura e outra, aprendemos a nos escutar.
Nos asanas, percebemos nossa força real, descobrimos nosso equilíbrio e acessamos aquelas partes sutis que o dia a dia não deixa aparecer.

É ali, em cima do tapetinho, que o corpo conversa com a mente, que a respiração guia o ritmo e que cada transição nos lembra que tudo é processo, tudo é construção.

No fluxo, entendemos que não precisamos ter pressa: apenas sentir, habitar, existir.

Yinyasa é movimento, é pausa, é consciência.
É o encontro com nós mesmos e com tudo aquilo que nos fortalece por dentro. 🌿🧘‍♀️

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

15/11/2025

✨A arte de ser contente
começa quando olhamos pra dentro.
Nossos valores nos guiam na construção de uma vida plena de sentido.

Não nos alimentamos apenas de comida — nos alimentamos do que pensamos, sentimos e da forma como nos relacionamos conosco e com o outro.

Nesta vivência do Retiro Santosha - A Arte de Ser
Contente, buscamos perceber quem tem guiado a nossa vida.

Nosso corpo fala o tempo todo... e quando aprendemos a escutar, ele nos mostra o caminho da presença e da leveza.

“A forma que comemos é a forma que vivemos.
Quando mudamos a forma de comer, mudamos a forma de viver.”
- Jan Chozen Bays

Como você tem se alimentado - no corpo, na
mente e na alma?

Endereço

Marquês Do Herval, 55 Sala 5
Canoas, RS
92020400

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	17:00 - 20:30
Terça-feira	07:00 - 08:00
	12:15 - 13:15
Quinta-feira	07:00 - 08:00
	18:00 - 20:30

Site

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