Psicóloga Kamila Marinho

31/10/2025

Comparar o corpo online pode ferir de verdade. ⚠️

Redes podem aumentar ansiedade, distorção de imagem e dietas rígidas 😬, especialmente com filtros e “corpos perfeitos”. Sinais de alerta: culpa ao comer, esconder comida, exercícios obsessivos, oscilações de peso.

Mas também podem ajudar: informação de qualidade, apoio entre pares, criatividade e campanhas de aceitação corporal 🌱. O impacto depende do seu uso e do seu momento emocional.

Dicas práticas: ajuste o feed (mute/unfollow), limite tempo ⏱️, siga perfis diversos, questione edições e procure contato “vida real” com pessoas de confiança.

Se houver sofrimento, procurar psicólogo, psiquiatra ou nutricionista é cuidado, não fraqueza. 💬

Como você tem cuidado do seu feed e da sua saúde mental ultimamente?

👇 Contato:
📞(51) 99693-6109
📍 Xv de Janeiro, 373, Centro, Canoas — RS — 92010-050
🪪 CRP 07/24889

31/10/2025

A terapia é espaço de cuidado, reflexão e descoberta.
Marcar a primeira sessão é abrir caminho para se encontrar.

29/10/2025

Ficar sem sinal pode bagunçar seu humor 😬 e o sono.

Quando o celular some, o corpo reage: ansiedade sobe, coração acelera 🧠. Pesquisas citadas mostram 60% ansiosos e 87% dependentes no dia a dia.

Não é só tempo de tela ⏰, é como usamos. Checar notificações a cada minuto, carregar sem parar, “ouvir” alertas que não tocaram… sinais de nomofobia.

Efeito dominó: foco cai, conversas presenciais perdem qualidade, e a luz azul atrapalha a melatonina 🌙, aumentando insônia e estresse.

Teste microdesconexões: modos sem notificação, celular longe 1h antes de dormir, encontros sem aparelho 🤝. Se for difícil demais, vale buscar apoio.

Qual hábito com o celular você t**a ajustar esta semana?

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24/10/2025

23/10/2025

Terapia não é só "falar" ou nomear o silêncio como constrangedor 😅
É espaço pra se perder, se encontrar e se entender melhor.

22/10/2025

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17/10/2025

Carregamos faltas que nos atravessam silenciosamente.
Elas não aparecem como ausências visíveis, mas como espaços vazios que moldam escolhas, desejos e relações.

A falta é estrutural — faz parte da constituição de cada um de nós.
É ela que nos move, que nos faz buscar, esperar, desejar.
E, muitas vezes, nos assusta ou nos faz reagir sem perceber.

Reconhecer essas faltas não é se lamentar.
É entender os contornos do que nos habita e aprender a conviver com o que nos falta, abrindo espaço para escolhas mais conscientes e relações mais autênticas.

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16/10/2025

Não espere a crise. A terapia é também sobre perceber, compreender e se cuidar no cotidiano.

15/10/2025

Entre a pressa e a espera, a vida se estende silenciosa.
Queremos respostas imediatas, mudanças rápidas, alívios instantâneos.
Mas há experiências que só se revelam quando damos tempo ao tempo.

O inconsciente trabalha nesse intervalo — nas pausas, nos silêncios, nas pequenas repetições do cotidiano.
É ali que as experiências ganham contorno, que a dor se elabora e que o sujeito se encontra.

A pressa apaga nuances; a espera permite escuta.
Entre os dois, habitamos a possibilidade de compreender, acolher e transformar o que nos atravessa.

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