Mariane de Medeiros - Fisioterapeuta

06/12/2025

Se você convive com um idoso, saiba: os maiores riscos de queda não estão na rua — estão dentro de casa. Móveis baixos, tapetes soltos, fios, iluminação fraca e objetos espalhados podem transformar ambientes comuns em verdadeiras armadilhas. Pequenas adaptações fazem diferença: ajuste a altura dos móveis, retire tapetes, melhore a iluminação e instale barras de apoio.

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Pontos importantes:
• Tapetes aumentam risco de tropeços
• Banheiros são os lugares mais perigosos
• Iluminação adequada reduz acidentes
• Organização salva vidas

06/12/2025

02/12/2025

Ei, quantas horas no dia você f**a dentado(a) ??

Hérnia de disco não aparece do nada — ela dá sinais.
Dor que irradia, formigamento, perda de força… tudo isso é o corpo pedindo atenção.
No vídeo, explico de forma simples como a hérnia acontece e por que o tratamento certo faz toda diferença.

Cuidar da coluna não é luxo — é prevenção, é qualidade de vida, é voltar a se mover sem medo.
Com orientação adequada e fisioterapia específ**a, é possível controlar a dor e recuperar a função.

👉 Quer aliviar a dor e tratar sua coluna de forma segura? Me chama no direct e agendamos sua avaliação!

02/12/2025

A condropatia não melhora só com repouso — e fortalecer o joelho é uma das formas mais ef**azes de reduzir dor, proteger a cartilagem e melhorar a função no dia a dia. Quando quadríceps, glúteos e core estão fracos, o joelho perde estabilidade e a patela sofre mais impacto. O fortalecimento devolve controle, diminui a sobrecarga e previne a progressão da lesão.
• Reduz dor
• Melhora estabilidade
• Protege a cartilagem
• Aumenta segurança
Salve e compartilhe com alguém que sente dor no joelho!

01/12/2025

Mais um excelente exercício de reabilitação de joelho😎

Fortalecer não é opcional nas lesões de joelho — é essencial.
Músculos fortes reduzem a dor, protegem a articulação, melhoram a função e evitam novas lesões. Quanto mais força, mais estabilidade, menos sobrecarga e mais segurança para voltar à rotina sem medo.

Agende uma avaliação!

10/11/2025

Muiitaaa fé para essa nova semana ❤️

07/11/2025

A overball é uma aliada poderosa para melhorar sua mobilidade global — e você pode começar hoje mesmo! 💙
Com apenas alguns minutos diários, é possível liberar articulações, reduzir dores e conquistar mais leveza nos movimentos.

✨ Experimente:
• Rotação de tronco sobre a bola;
• Mobilidade de quadril com balanços laterais;
• Elevação de braços para ativar ombros.

A constância é o segredo: pequenas práticas geram grandes resultados!

31/10/2025

“Oi eu sou a Artrose, e moro no seu joelho!”
Chego de mansinho: um estalo aqui, outra dorzinha ali… e quando você percebe, já deixei o movimento mais difícil.

Mas sabe o que eu não suporto? Alongamento, força, paciência e constância. Esses quatro acabam comigo.

A idade não é desculpa pra a dor, o sedentarismo é!

Com exercícios certos e fisioterapia a artrose perde espaço e o corpo volta a se mover com liberdade!

Compartilhe: o movimento é o melhor remédio 💊